5 Riesgos para la salud debido al sueño inmediatamente después del amanecer & bull; hola saludable

El ayuno comienza comiendo sahur para que seas lo suficientemente fuerte como para soportar el hambre y la sed hasta que resuene el llamado a la oración del Magreb. Sin embargo, debido a que tienen que levantarse temprano en la mañana, muchas personas optan por irse a dormir justo después del amanecer para no tener sueño durante sus actividades durante todo el día.

Desafortunadamente, muchos no se dan cuenta de lo peligroso que es este hábito. Acostarse inmediatamente después de comer puede tener un impacto negativo en la salud de su cuerpo a largo plazo. ¿Cuáles son los efectos negativos? Vamos, sigue la explicación a continuación.

No debe irse a dormir inmediatamente después de comer.

Después de que la comida ingresa al estómago, el estómago la digiere en jugos de alimentos que luego son absorbidos por el cuerpo para obtener energía. Nuestro sistema digestivo necesita al menos 2 horas para procesar los alimentos hasta que se conviertan en esencias alimentarias.

Este proceso digestivo requiere un suministro de sangre que no es pequeño. Así que, de hecho, no se nos recomienda realizar actividades extenuantes después de comer que también requieran un gran suministro de sangre, por ejemplo, hacer ejercicio.

Pero esta no es una razón para que se vaya a dormir de inmediato. Durante el sueño, casi todas las funciones corporales se cierran temporalmente, excepto el trabajo del corazón, el cerebro y los pulmones. Por lo tanto, dormir después de comer no proporcionará suficiente tiempo para que el sistema digestivo trabaje en la descomposición de los alimentos. Finalmente, la comida se desperdicia en el estómago.

Efecto negativo inmediato del sueño después del amanecer.

1. Acopio de grasa corporal

Un estudio informó que el hábito de irse a la cama inmediatamente después de la muerte por parte de personas de ascendencia familiar obesas puede aumentar el riesgo de obesidad (obesidad) hasta dos veces.

Esto se debe a que la comida que ingresa al estómago no es digerida inmediatamente por el estómago cuando está dormido. Las calorías de estos alimentos se almacenarán en forma de grasa. Especialmente si su comida suhur es alta en carbohidratos, grasa y está toda frita.

Jeremy Barnes, profesor de la Southeast Missouri State University, explicó que mientras dormimos, el cerebro en realidad estimula el estómago para aumentar los niveles de la hormona grehlin, que nos hace sentir más hambrientos cuando nos despertamos.

2) acidez de cabeza (acidez de estómago)

Para aquellos de ustedes que tienen úlceras de estómago, es bueno evitar los hábitos de sueño después de Suhoor. Dormir después de comer dificulta que su sistema digestivo digiera los alimentos entrantes. Esto causará problemas en su sistema digestivo, uno de los cuales es el aumento de ácido del estómago.

Si los alimentos no se digieren correctamente, el estómago aumentará automáticamente la producción de ácido estomacal para acelerar el proceso. Cuando duerme, la fuerza de la gravedad afloja la válvula del estómago, lo que hace que el ácido del estómago regrese al esófago.

El ácido del estómago puede erosionar el revestimiento de la pared del esófago y causar llagas en el esófago. Esto puede causar acidez de estómago, acidez de estómago y una sensación de ardor en el pecho hasta la garganta.

3. Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) o reflujo ácido del estómago

Cuando la cantidad de ácido del estómago producida es excesiva y ocurre continuamente, el problema del ácido del estómago aumenta (acidez) puede progresar a ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico) o reflujo ácido del estómago.

La ERGE es una continuación del reflujo ácido que a menudo ocurre al menos más de dos veces por semana. La ERGE se produce porque la válvula que separa el estómago y la garganta no se cierra por completo, lo que permite que el ácido del estómago regrese al esófago. El ácido del estómago puede irritar la garganta y causar una variedad de otros síntomas como:

Calor como ardor en el intestino.
La comida parece subir al esófago.
Ácido en la parte posterior de la boca.
Boca amarga.
Náusea.
Mordaza.
Hinchado.
Dificultad para tragar
Eructar.
Tos.
Ronquera.
Sibilancias.
Dolor de pecho, especialmente al acostarse.

4. Diarrea o estreñimiento

Normalmente, dos horas después de la digestión de la comida, el estómago estará vacío. La comida restante se trasladará al intestino para compactarse en heces. Sin embargo, dormir después de comer ralentizará el proceso digestivo, de modo que la comida "se quedará quieta" en el estómago durante demasiado tiempo.

La comida acumulada en el estómago que no se digiere puede provocar indigestión como diarrea o estreñimiento, dependiendo de qué comida ingrese a nuestro estómago.

5. Accidente cerebrovascular

Dormir después de comer dificulta que su sistema digestivo digiera los alimentos. Esto significa que el estómago requiere una mayor ingesta de sangre para facilitar su trabajo.

De hecho, el cerebro también necesita una ingesta estable de sangre aunque estemos durmiendo. Este suministro de sangre concentrado al estómago hace que el cerebro se vea privado de oxígeno. A la larga, si este hábito continúa, el cerebro puede sufrir un derrame cerebral.

Otra teoría dice que el riesgo de accidente cerebrovascular debido a dormir inmediatamente después de comer se asocia con un aumento de ácido estomacal que causa apnea del sueño, que luego desencadena un accidente cerebrovascular. Además, después de comer, habrá cambios en los niveles de azúcar en sangre, los niveles de colesterol y la presión arterial que pueden tener un impacto en el aumento del riesgo de accidente cerebrovascular.

El tipo de accidente cerebrovascular que se relaciona con el hábito de dormir después de comer es el accidente cerebrovascular isquémico que se produce debido a la obstrucción de los vasos sanguíneos del cerebro.