Tabla de contenido:
- Varias formas de tratar la colitis en casa.
- 1. Incrementar la ingesta de líquidos
- 2. Limite el consumo de alimentos con fuentes de fibra.
- 3. Haga ejercicio con regularidad
- 4. Manejar el estrés
- 5. Haciendo terapia
Como su nombre lo indica, la enfermedad inflamatoria intestinal (colitis ulcerosa) se caracteriza por la aparición de inflamación a lo largo del revestimiento del colon y el recto. Si lo experimenta, suele aparecer con frecuencia un signo típico de dolor abdominal o calambres, lo que interfiere con las actividades diarias. Además de los medicamentos, también es importante aplicar formas de tratar la inflamación del colon para que los síntomas no empeoren.
Varias formas de tratar la colitis en casa.
La atención domiciliaria no es la primera opción como forma de tratar la colitis. Sin embargo, al menos este método puede ayudar a aliviar los síntomas que está experimentando.
Aquí hay algunos remedios caseros de rutina que puede hacer para ayudar a tratar la enfermedad inflamatoria intestinal:
1. Incrementar la ingesta de líquidos
Tal vez todo este tiempo sepa que la ingesta de fibra es necesaria para apoyar la función digestiva. De hecho, eso no es todo. La cantidad de líquido que bebe cada día también afecta el trabajo de su sistema digestivo. Especialmente si su enfermedad inflamatoria intestinal coincide con estreñimiento (estreñimiento).
Esto se evidencia en un estudio en 2011 publicado en Nutrition Reviews. El resultado es que beber grandes cantidades de líquidos ayuda a aliviar el dolor de estómago y el estreñimiento debido a la dificultad para defecar.
Trate de beber mucha agua al menos 8 vasos al día, y limite el consumo de bebidas con cafeína como el té y el café porque pueden causar deshidratación debido a sus propiedades diuréticas.
2. Limite el consumo de alimentos con fuentes de fibra.
Aunque se sabe que la fibra es buena para mejorar la función digestiva, se recomienda que limite el consumo de fuentes alimentarias de fibra como una forma de tratar la enfermedad inflamatoria intestinal en el hogar.
No sin razón, porque los alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, pueden empeorar los síntomas.
Le recomendamos que consulte con su médico sobre los tipos de verduras, frutas y cereales integrales que son más seguros para su consumo. Por lo general, no se recomienda el consumo de verduras como la coliflor, la coliflor y el brócoli.
También preste atención al procesamiento de la fuente de fibra, ya sea que se cueza al vapor, se hierva, se hornee, etc. Las diferencias en el procesamiento pueden empeorar o incluso aliviar los síntomas de la colitis.
3. Haga ejercicio con regularidad
Lo crea o no, hacer ejercicio con regularidad en realidad puede ayudar a restaurar la función intestinal para aquellos de ustedes que tienen enfermedad inflamatoria intestinal. Benjamin Snider, ND, un experto en naturopatía en Ontario, Canadá, reveló que el ejercicio es útil para tratar las complicaciones asociadas con la colitis.
Comenzando por la disminución de la densidad ósea, el sistema inmunológico debilitado, los cambios en las emociones corporales, el estrés y el aumento de peso. Puede comenzar haciendo ejercicios de intensidad baja a moderada, luego continuar aumentando la intensidad gradualmente de acuerdo con su condición corporal.
Elija el tipo de ejercicio y la frecuencia de ejercicio que se adapte a su cuerpo. Dr. Snider recomienda hacer yoga, porque se cree que relaja el cuerpo, mejora el flujo de oxígeno y nutrientes en el cuerpo, además de restaurar la función digestiva.
4. Manejar el estrés
En la medida de lo posible, evite el estrés si no quiere que los síntomas de la colitis empeoren. Un estudio de 2016 de la revista Clinical Gastroenterology and Hepatology muestra que el estrés sí juega un papel en la aparición de la colitis.
Puede utilizar una variedad de técnicas de relajación, como la meditación y las técnicas de respiración profunda, para controlar el estrés y que su cuerpo pueda relajarse aún más.
5. Haciendo terapia
La terapia puede ser una forma de tratar la inflamación del colon de manera adecuada y eficaz. Los terapeutas lo ayudarán a controlar el estrés y aliviarán los síntomas de la colitis gradualmente.
Tomemos, por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual (TCC) con técnicas de biorretroalimentación, que puede mejorar la función digestiva.
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