Tabla de contenido:
- Varios problemas de salud durante el regreso a casa y cómo superarlos
- 1. Fatiga y mareo por movimiento
- 2. ARI
- 3. Estreñimiento
- 4. Diarrea
- 5. Gripe
El regreso a casa es uno de los momentos más esperados durante el mes de Ramadán. Sí, después de ayunar durante un mes completo, sin duda desea mantenerse en contacto de inmediato con sus familiares en casa en una condición saludable y fresca. Es por eso que necesita mantener su resistencia lo mejor que pueda para evitar problemas de salud mientras regresa a casa y mantenerse saludable hasta que llegue a su destino. ¿Cuáles son las enfermedades que suelen atacar a los viajeros? Aquí viene la reseña completa.
Varios problemas de salud durante el regreso a casa y cómo superarlos
La densidad del flujo del regreso a casa lo hace más susceptible a varios problemas de salud. La razón es que tienes que soportar estar sentado durante horas, en un estado de ayuno, y debes concentrarte por completo en enfrentar la congestión que, por supuesto, consume mucha energía.
Por lo tanto, mantenga su salud tanto como sea posible para evitar problemas de salud durante el próximo regreso a casa.
1. Fatiga y mareo por movimiento
Uno de los problemas de salud más comunes durante el regreso a casa es la fatiga. La razón es que un flujo de regreso a casa atascado hace que la energía del cuerpo se drene rápidamente y desencadena fatiga y dolores. Es cuando su sistema inmunológico está deprimido que es más fácil para usted experimentar mareos por movimiento.
Mareo por movimiento o cinetosis caracterizado por mareos, náuseas y vómitos durante el viaje. Además del factor de fatiga, esto también ocurre debido a la mezcla de las señales enviadas al cerebro por el ojo y el oído interno.
Verá, cuando está en un automóvil, tren o autobús en movimiento, su cuerpo todavía está en una posición estacionaria, pero sus ojos y oídos miran alrededor durante el viaje. Esto es lo que se llama cinetosis, porque su vista y oído se mueven, pero su cuerpo está quieto. Es por eso que puede sentirse mareado, con náuseas y vómitos durante el regreso a casa.
2. ARI
Ciertamente sabe cómo son las condiciones de la carretera cuando la gente está rodeada de viajeros. Sí, el polvo y la contaminación del aire están esparcidos por todas partes y los viajeros pueden inhalarlos fácilmente. Es por eso que es propenso a desarrollar infecciones del tracto respiratorio superior (ISPA) cuando regresa a casa, especialmente si va a casa en una motocicleta.
Además, el ajetreo y el bullicio del flujo del regreso a casa facilita que muchas personas transmitan sus enfermedades a través del aire. Sin mencionar si su sistema inmunológico está disminuyendo debido a la fatiga durante el viaje, usted es más susceptible a problemas de salud durante este regreso a casa.
3. Estreñimiento
No pocas personas tienen dificultades para defecar al volver a casa, ya sea en coche, tren, barco o avión. Esto se debe a que puede estar sentado demasiado tiempo durante horas, incluso limitando deliberadamente comer o beber para no ir y venir al baño. Como resultado, puede estreñirse y sentirse incómodo durante el viaje.
Primero, tómatelo con calma, supera los problemas de salud mientras vuelves a casa bebiendo mucha agua y comiendo alimentos ricos en fibra. Esto ayudará a suavizar las heces endurecidas causadas por el estreñimiento y mejorará su sistema digestivo. Además, evite el hábito de contener la micción y las deposiciones para no agravar el estreñimiento.
4. Diarrea
Ayunar mientras se va a casa a veces requiere que rompa su ayuno en la calle. Puede optar por comprar comidas pesadas al costado de la carretera o comprar bocadillos descuidadamente para el almuerzo sobre la marcha. Tenga cuidado, esto puede ser una fuente de transmisión de diarrea, ¡lo sabe!
Según un informe de Everyday Health, la diarrea es uno de los problemas de salud durante el regreso a casa que debe tenerse en cuenta. La razón es que la comida que compra podría haber estado expuesta al polvo o moscas, por lo que ha acumulado gérmenes que causan diarrea. No solo eso, esta condición también puede empeorar si no se lava las manos antes de comer.
Por lo tanto, tenga cuidado cuando compre alimentos o bebidas en lugares nuevos con los que no esté familiarizado. Preste más atención a si los alimentos que compra están limpios y no tienen muchas moscas o polvo que puedan desencadenar la diarrea.
5. Gripe
La gripe o influenza es una enfermedad estacional que se presenta con frecuencia durante los viajes, incluso al volver a casa. Esto se debe a que su sistema inmunológico tiende a disminuir durante el viaje, por lo que es más propenso a contraer resfriados.
Además, el riesgo de contraer la gripe es aún mayor si está cerca de otras personas que tienen gripe. Imagínese si fuera a casa en un vagón de tren con una persona que tiene gripe durante horas. Por supuesto, con el tiempo puede infectarse.
La mejor manera de evitar la gripe durante el regreso a casa es vacunándose contra la gripe. De hecho, este método es ampliamente recomendado por los médicos cuando comienza la temporada de gripe. Además, asegúrese de siempre lavarse las manos con jabón y agua corriente para reducir el riesgo de contraer la gripe de los objetos a su alrededor.
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