Tabla de contenido:
- Conozca el té de tilo y sus beneficios.
- 1.Haz que el cuerpo esté más relajado.
- 2. Alivia los dolores leves
- 3. Reducir la presión arterial
- 4.Hacer dormir mejor
- 5. Sistema de digestión suave
El té de tilo puede no ser tan popular como otros tés de hierbas. De hecho, el té de tilo tiene muchos beneficios para la salud, especialmente para relajarse y dormir mejor. Este té, que tiene un sabor distintivo, también contiene una variedad de nutrientes, antioxidantes y compuestos ricos en propiedades. Entonces, ¿cuáles son los beneficios que obtienes al beberlo?
Conozca el té de tilo y sus beneficios.
El té de tilo se elabora secando las flores de la planta. Tilia cordata, Tilia platyphyllos, o plantas similares del mismo clan. Las flores de tilo secas se pueden preparar directamente o triturarlas en polvo primero.
Esta bebida se puede consumir fría o caliente. El sabor es bastante único, dulce acompañado de un fuerte aroma y sabor floral. En el pasado, se creía que consumir té de tilo con regularidad podía tratar la gripe, los dolores de cabeza y los problemas para dormir.
También se han realizado varios estudios para demostrar los beneficios para la salud del té de tilo. Como resultado, el té de tilo tiene el siguiente potencial:
1.Haz que el cuerpo esté más relajado.
Sentarse mientras bebe té puede ser relajante, pero el efecto puede ser mayor si bebe ciertos tés, como el té de tilo. En estudios con animales, el ingrediente activo del extracto de tilo puede ayudar a la relajación y aliviar los síntomas de ansiedad.
Los investigadores sospechan que el extracto de tilo funciona de manera similar a la actividad del compuesto. ácido gaba-aminobutírico (GABA) en el cerebro. GABA evita un desbordamiento de emoción para que su cuerpo y mente puedan relajarse.
2. Alivia los dolores leves
Además de hacerte sentir más relajado, el té de tilo también tiene beneficios para aliviar el dolor gracias a la quercetina antioxidante que contiene. La quercetina puede aliviar la hinchazón, la inflamación y afecciones similares que desencadenan el dolor.
En un estudio profundo Revista del Colegio Americano de Nutrición en 50 mujeres con reumatismo, se demostró que la ingesta de quercetina durante 8 semanas reduce el dolor.
Este compuesto actúa aliviando la inflamación de las articulaciones para que el dolor experimentado por la víctima mejore gradualmente.
3. Reducir la presión arterial
Al igual que los tés de hierbas en general, el té de tilo contiene muchos compuestos químicos que solo se pueden encontrar en las plantas. Estos compuestos, entre otros tiliroside, rutósidoy ácido clorogénico. Los tres tienen en común, a saber, que pueden reducir la presión arterial.
En estudios con animales, los compuestos del té de tilo pueden reducir la presión sistólica del corazón, que hace circular la sangre por todo el cuerpo. Si la presión sistólica es menor, la presión arterial también disminuirá.
4.Hacer dormir mejor
Este beneficio del té de tilo es perfecto para aquellos de ustedes que a menudo tienen problemas para dormir. La razón es que algunos de los compuestos del té de tilo pueden inhibir la función del sistema nervioso y provocar somnolencia con facilidad. Similar a los efectos secundarios de los medicamentos para el resfriado y la tos.
Estos diversos compuestos incluyen terpenoides, kaempferol, ácido p-cumáricoy varios tipos de aceite. Estos hallazgos aún deben estudiarse más a fondo, pero no debe preocuparse. Incluso si no causa somnolencia, beber té antes de acostarse hará que su cuerpo esté más relajado.
5. Sistema de digestión suave
Beber té de tilo tibio calentará su cuerpo y aumentará la ingesta de líquidos. Ambos son muy importantes para mantener el buen funcionamiento del sistema digestivo. Es por eso que el té de tilo se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar problemas gastrointestinales.
Aparte de eso, tiliroside El té de tilo también tiene el beneficio de equilibrar las bacterias en el tracto digestivo. Tilirosida no solo compuestos antioxidantes, sino también compuestos antibacterianos que pueden matar las bacterias que causan la diarrea.
Sus diversas propiedades hacen del té de tilo una bebida herbal única. Simplemente bebiéndolo con regularidad, puede obtener muchos beneficios.
Sin embargo, incluso las bebidas a base de hierbas como el té de tilo deben consumirse en cantidades razonables. Limite el consumo a no más de 3 tazas al día. De esta manera, puede obtener los beneficios del té de tilo sin preocuparse por el riesgo de consumo excesivo.
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