5 Beneficios psicológicos del ejercicio para niños

Cuando hablamos de los beneficios del ejercicio para la salud física, parece que casi todo el mundo lo sabe. El ejercicio puede mantener la obesidad, prevenir la osteoporosis (pérdida de masa ósea), prevenir enfermedades cardíacas y varios otros beneficios. ¿Pero sabías que el ejercicio también puede beneficiar la salud mental o psicológica de los niños?

El deporte les enseña a los niños muchas cosas. Los niños pueden disfrutar de la práctica de deportes, así como aprender sobre la interacción con los entrenadores y el trabajo en equipo. Además, los niños pueden explorar y practicar cosas nuevas, como compromiso, disciplina, habilidades motoras y habilidades sociales con nuevos amigos.

¿Cuáles son los beneficios psicológicos del ejercicio para los niños?

Los siguientes son beneficios importantes para la salud mental o psicológica de los niños.

1. Prevenir la depresión

La depresión también la pueden experimentar los niños, especialmente las niñas. Según Williams et al, el ejercicio puede reducir el riesgo de que un niño experimente depresión. Cuando los niños pueden participar bien en los deportes, los niños se sentirán satisfechos con lo que pueden lograr. No es de extrañar, entonces, que la participación en deportes pueda proteger a los niños de sentimientos de impotencia y pensamientos suicidas.

2. Incrementar la confianza en uno mismo

El ejercicio también puede aumentar la confianza en sí mismo de un niño. Findlay et al encontraron que el ejercicio puede ayudar a los niños tímidos a tener más confianza. En este estudio, luego de hacer deporte durante algún tiempo, poco a poco la preocupación y vergüenza que el niño había tenido disminuyó.

3. Da una sensación de felicidad (buen bienestar) y reducir el estrés

La investigación realizada por Michaed et al encontró que los niños que hacen ejercicio con frecuencia tienden a sentirse felices que los que no lo hacen. Otros estudios han demostrado que los niños que participan activamente en deportes tienden a tener menos estrés emocional.

4. Construye carácter

Los niños que hacen mucho ejercicio tendrán más experiencia con las reglas. juego limpio o para ser justos el uno con el otro. Esta experiencia también moldeará el carácter del niño para que se convierta en alguien duro, confiable, que tenga un buen compromiso y motivación y entrene al niño para que sea inteligente.

5. Hacer que los niños rara vez se "porten mal"

Segrave et al encontraron que las tasas de delincuencia juvenil eran más bajas en aquellos que hacían ejercicio con frecuencia. Hay varias teorías que subyacen a esto. Una teoría es que el ejercicio puede liberar el "exceso de energía" de un niño para que no utilice este "exceso de energía" para portarse mal. Otra teoría es que el ejercicio hace que el niño esté demasiado cansado para portarse mal.

Por lo tanto, deje que su hijo participe en deportes. Deje que su hijo se divierta jugando con amigos y explorando sus habilidades. Deje que se convierta en un individuo más fuerte no solo físicamente, sino también mental y psicológicamente.