Tabla de contenido:
- Varias causas de su falta de apetito.
- Infección
- Enfermedad
- Estrés o fatiga
- Aumenta el apetito de forma natural
- Alimentos ricos en calorías
- Hierbas y especias
- Verduras amargas
- Verduras que aumentan el apetito
- Las frutas son buenas para la digestión.
Cuando no tiene apetito, incluso su comida favorita, que por lo general se ve deliciosa, no logrará despertar su apetito. De hecho, no estás a dieta ni estás perdiendo peso. Simplemente no tienes interés en comer. La pérdida del apetito a menudo se considera un problema de salud común y trivial. Sin embargo, tenga cuidado porque si no se maneja adecuadamente, la falta de apetito puede provocar diversas complicaciones, como falta de nutrición, debilidad, trastornos de los ácidos estomacales y trastornos del sistema metabólico. Para evitar estos riesgos, debe trabajar en torno al menú de alimentos que consume para que pueda ayudar a recuperar el apetito. ¿Quieres saber cómo? Continúe escuchando la explicación a continuación.
Varias causas de su falta de apetito.
Para que puedas lidiar con el problema de la pérdida de apetito, especialmente aquellos que ocurren repentinamente, presta atención a cuál podría ser la causa. La falta de apetito puede deberse a diversas afecciones. Las posibilidades incluyen lo siguiente.
Infección
Varios tipos de infecciones pueden provocar pérdida de apetito. La inflamación de los pulmones y el sistema respiratorio, como la neumonía, la hepatitis y la influenza, son los tipos de infecciones que con mayor frecuencia hacen que pierda el apetito. Además, las infecciones que atacan el sistema inmunológico, como el VIH y la leucemia, también tienen un papel muy importante en el apetito de una persona.
Enfermedad
Si está enfermo o no se siente bien, por lo general también perderá el apetito. Especialmente si la enfermedad que padece involucra ciertos trastornos digestivos como el tifus, la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca causada por una reacción alérgica al gluten, al cáncer de colon. La falta de apetito también puede indicar otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas, hepáticas y renales.
No solo las enfermedades físicas, las enfermedades que atacan la condición mental de una persona, como la depresión, los ataques de ansiedad o la esquizofrenia, también suelen estar indicadas por una pérdida de apetito.
Estrés o fatiga
Demasiado pensamiento o fatiga corre el riesgo de provocar una pérdida de apetito. Sin embargo, los síntomas pueden variar de una persona a otra. También hay personas que a menudo tienen hambre cuando tienen muchos pensamientos. Por lo tanto, es mejor estar consciente de si está bajo mucho estrés debido a cierto problema o si no está descansando lo suficiente.
Aumenta el apetito de forma natural
Para superar la disminución del apetito, puede intentar comer alimentos que puedan aumentar su apetito de forma natural. Tampoco es necesario que tome ciertos suplementos para aumentar el apetito a menos que lo recomiende su médico. Eche un vistazo a los siguientes alimentos que pueden ayudarlo a comer más.
Alimentos ricos en calorías
Cuando no tiene apetito, su cuerpo se debilitará porque las calorías que se pueden quemar son muy pocas. Cuanto más flácido se siente, más apetito desaparece. Para detener este ciclo peligroso, los alimentos con alto contenido de calorías pueden ser su salvador. Siasati maximizando su ingesta de calorías cada vez que come, incluso si las porciones son pequeñas. Por ejemplo, prepare un desayuno tostado con mantequilla de maní en lugar de meises de chocolate. La mantequilla de maní es muy alta en calorías y rica en proteínas, fibra y minerales que pueden hacer que el cuerpo se sienta más en forma. Otros alimentos ricos en calorías son las batatas, el maíz, la mantequilla, el queso, la leche de coco y el salmón.
Hierbas y especias
La canela, el jengibre y la pimienta son ingredientes naturales que pueden aumentar su apetito. Puede agregarlo a su cocina o preparar té con canela y jengibre. Estas especias pueden estimular su sistema digestivo. También se ha demostrado que el jengibre es eficaz para reducir los dolores de estómago o las náuseas que pueden hacer que pierda el apetito.
Verduras amargas
Las verduras amargas como las hojas de mandioca, papaya y hojas de mostaza pueden estimular la producción de bilis. La bilis es buena para el sistema digestivo y es útil para estimular el apetito. Si el sabor amargo de las verduras te hace perder el apetito, supéralo procesando verduras amargas con una salsa de leche de coco que es sabrosa y rica en calorías. También agregue las especias aromáticas.
Verduras que aumentan el apetito
Aparte de las verduras amargas, su apetito también puede salvarse con una variedad de verduras que tienen propiedades naturales para aumentar el apetito. Algunos ejemplos son tomates, pepinos, ajo crudo y rábanos. Estas verduras también son ricas en diversas vitaminas y sustancias que pueden ayudar a restaurar los nutrientes perdidos o combatir infecciones.
Las frutas son buenas para la digestión.
Si no tiene apetito para comer mucho, puede comer frutas como un refrigerio saludable, llenarlo y aumentar su apetito. Uvas, limones, manzanas y moras (Mora) son ejemplos de frutas que pueden estimular la producción de enzimas y bilis que son responsables de que su sistema digestivo funcione correctamente.
