¿Estás cansado de comer sano todos los días? contek 5 formas infalibles de superarlo

Si actualmente está comiendo sano, hay momentos en los que siente menos apetito por el mismo menú. Naturalmente, si te sientes cansado de comer sano, pero no te desvíes de tu camino volviendo a probar la comida chatarra o la comida callejera frita. Para ayudar a superar su aburrimiento, veamos los siguientes consejos.

Consejos para superar el aburrimiento de comer sano

Sin duda, comer alimentos saludables es beneficioso para el organismo. Además de poder proporcionar energía más duradera, una dieta sana y equilibrada también ayuda a regenerar las células del cuerpo, favorece el crecimiento muscular y aumenta la inmunidad contra diversas enfermedades graves. Por lo tanto, es importante que sigas intentando comer sano todos los días. ¿Y si te aburres?

1. Crea una variación de menú

La comida sana es sinónimo de ensalada de verduras frescas. Pero no tiene por qué ser así para siempre. Si está cansado de las ensaladas pero aún quiere comer verduras, ¿por qué no prueba la versión local?

Reemplazar lechuga, repollo y salsa Mil islas Obtienes karedok fresco rociado con salsa de maní y kencur o trancam que usa coco rallado. Alternativamente, agregue sus verduras favoritas a los platos de pasta o conviértalas en una hamburguesa de arroz rellena de verduras.

Incluso las ensaladas no solo contienen verduras o frutas frescas, puede incluir nueces, champiñones o trozos de pollo sazonados y asados.

2. Mejorar las habilidades culinarias

Informes de Very Well, si su capacidad para cocinar se limita a preparar ensaladas o fideos hervidos, por supuesto, la elección de recetas de comida que puede crear también será limitada. Además, los restaurantes o lugares para comer que sirven comida sana y equilibrada a nuestro alrededor todavía pueden contarse con los dedos, o incluso ser caros. Finalmente, el menú de comida que haces es solo eso, te aburre y tu apetito disminuye.

Para no aburrirse rápidamente de una alimentación saludable, equilibre el equilibrio continuando perfeccionando sus habilidades culinarias. Compre una guía de cocina o simplemente explore otras recetas de menú saludables a través de su teléfono celular. No olvide escribirlo y llevar un diario del menú de alimentos cada semana.

3. Vamos de compras

Si lo único que tiene en su refrigerador son, no es de extrañar que se aburra durante mucho tiempo. Trate de ir al mercado oa la tienda de frutas y verduras para comprar una variedad de otras verduras y frutas que le gusten. También agregue algunas especias naturales, semillas, nueces que pueda usar como potenciadores del sabor.

No olvide tomar nota de los gastos de antemano, para que su presupuesto de compras no sea demasiado grande. Luego, comience a limpiar las frutas o verduras en el refrigerador que ya no son comestibles. Puede mezclar los ingredientes que acaba de comprar con los alimentos que ya están disponibles. Esto evita que se desperdicien alimentos que han estado almacenados durante mucho tiempo.

4. Agregue saborizante

Hay muchos condimentos que puede agregar para realzar el sabor de la comida. Aquí hay algunos condimentos para alimentos que puede usar, como:

Vinagre o vinagre de sidra de manzana para realzar el sabor de la carne, el pescado o las ensaladas.
Salsa de soja o salsa para agregar sabor a huevos, carne, pescado, verduras o papas
Especias, como canela, nuez moscada, pimienta negra, comino, albahaca, cilantro, hojas menta, o avena para agregar un sabor dulce y sabroso a la comida
Granos, como semillas de lino y semillas de chía que se pueden agregar a su yogur o cereal
Aceite de oliva y extracto de limón o almendra para una dieta sana a la vez que potencia el sabor de los alimentos.

5. Cambie el menú con la mayor frecuencia posible.

Mantener un diario del menú cada semana es importante. Esto le ahorra tiempo y prepara los ingredientes que compra. Intente hacer un menú variado.

Por ejemplo, si hoy come brócoli capcai, reemplácelo con espinacas o repollo al día siguiente. Si está cansado del pollo, reemplácelo con pescado o carne de res. Luego, si te cansas de la avena en el desayuno, reemplázala con quinua o tostadas rellenas de huevos revueltos y rodajas de aguacate.