Una dieta sin verduras que sea segura para el organismo.

Todas las recomendaciones de alimentos saludables siempre mencionan las verduras como un ingrediente alimentario importante que debe consumirse todos los días. Pero, ¿qué pasa con las personas a las que no les gustan las verduras? ¿Existe alguna forma de ajustar una dieta o una dieta sin verduras que aún sea saludable?

Consejos para una alimentación saludable sin verduras

Básicamente, todavía es posible tener una dieta saludable si no le gustan las verduras. Sí, puede seguir una dieta sin vegetales con ejercicio diario regular. Los siguientes son algunos de los métodos de dieta sin vegetales que puede seguir:

1. Cumplir con la ingesta de proteínas y fibra de otros ingredientes alimentarios

Todos los días, su cuerpo necesita una ingesta de fibra que es abundante en vegetales. Puede obtener fibra de otros ingredientes alimentarios como nueces o semillas.

Mientras tanto, para satisfacer las necesidades diarias de proteínas que generalmente se encuentran en los vegetales verdes como el brócoli o las espinacas, puede ser más astuto que con alimentos como el tempeh, el tofu o las papas. También llene su ingesta de proteína animal comiendo huevos, pollo, pescado y otros mariscos.

2. Busque alimentos bajos en grasa

De hecho, la mayoría de las verduras no contienen grandes cantidades de grasa. Aun así, también debes prestar atención al bajo consumo de grasas en el proceso de hacer esta dieta sin vegetales. Al copiar de una receta de dieta baja en carbohidratos, puede usar ingredientes alimenticios bajos en grasa como aceite de coco o aceite de oliva. Ambos son tipos de aceite que contienen poca grasa saturada.

Al consumir esta ingesta baja en grasas, también puede prevenir el aumento del colesterol corporal mientras reduce la porción de exceso de grasa en el cuerpo.

3. Consumir fruta

Al minimizar la presencia de verduras en su dieta, de hecho, aún puede comer frutas. Muchas frutas son casi tan nutritivas como las verduras. Aunque no hay demasiados tipos de frutas que puedas usar para cocinar, generalmente frutas como piña, mango, limón e incluso aguacate pueden ser un ingrediente básico para salsas o simplemente como complemento a tu dieta sin verduras.

4. Crear batidos con mezcla de frutas

Una forma fácil de comer verduras y frutas es cambiar su forma para batidos o jugo. Ahora hay cada vez más puntos de venta batidos y jugos, puede encontrar fácilmente estos productos. Pero si quiere probar a hacer jugo usted mismo, puede intentar mezclar sus verduras y frutas favoritas. Primero intente preparar jugo de frutas y luego mezclarlo con vegetales. Trate de no usar demasiada azúcar agregada.

5. Toma vitaminas y suplementos

Las verduras son necesarias para el cuerpo porque contienen muchos beneficios de los nutrientes, vitaminas y minerales que contienen. Para aquellos de ustedes a quienes no les gustan las verduras, aún pueden obtener varias vitaminas vegetales a través de ciertas vitaminas y suplementos. También asegúrese de consultar a su médico sobre los suplementos y vitaminas que consumirá.

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