4 consejos para tener éxito en el aprendizaje de cosas nuevas a una edad que ya no es joven

Nunca es demasiado tarde para aprender. Sí, cualquier persona en cualquier momento puede aprender muchas cosas nuevas, aunque ya no sea joven. La edad es de hecho un desafío, porque cuanto más envejece, menos poder tiene su cerebro. Para tener éxito en el aprendizaje de cosas nuevas que desea dominar a una edad temprana, considere los siguientes consejos.

¿Por qué a medida que envejece, más difícil es aprender cosas nuevas?

No solo el cuerpo, el cerebro también está envejeciendo. Puede notar síntomas, que incluyen olvido y dificultad para aprender cosas nuevas. ¿Por qué? Cuanto más envejece, más responsabilidad tiene y, por supuesto, se enfrenta a varios problemas. Esta condición puede hacer que los adultos sean más susceptibles al estrés.

En un informe de Live Science, los investigadores examinaron el cerebro humano, la corteza prefrontal, que es el área que controla varios procesos cognitivos y de aprendizaje. Una de las causas, a saber, el estrés, hace que las células nerviosas del cerebro en esta región se encojan y pierdan sinapsis.

Las sinapsis son las conexiones entre las células que son importantes en el proceso de digerir la información. Cuando el estrés desaparece, estas células cerebrales pueden recuperarse, pero perderán su agudeza en función.

Es por eso que cuanto mayor es una persona, más difícil es para los humanos digerir y aprender algo. No solo el estrés, los estilos de vida poco saludables como la falta de ejercicio y comer menos alimentos que nutren el cerebro también pueden afectar la capacidad del cerebro para aprender.

Consejos para aprender cosas nuevas a una edad que ya no es joven

Como adulto, es posible que le interese aprender nuevas habilidades que serán útiles para su propia carrera o satisfacción con la vida. Por ejemplo estudiandocodificación, diseño, negocios, arreglos florales, cocina, idiomas extranjeros y más. No se preocupe, aún puede aprender sin problemas con los siguientes consejos.

1. Haga ejercicio de manera adecuada

El talento y la motivación son importantes para mejorar las habilidades. Sin embargo, la práctica regular es la clave del éxito para que alguien aprenda cosas nuevas. ¿Cómo es un buen y correcto ejercicio? Los psicólogos coinciden en que los ejercicios de aprendizaje más exitosos son aquellos que van desde los más fáciles, graduales y rutinarios hasta la intensidad de los ejercicios más difíciles.

Por ejemplo, cuando está estudiando un idioma extranjero. Tienes que aprender cómo suena por letra y por palabra, luego aprender su significado, gramática y otros elementos básicos que te ayudarán a hablar idiomas extranjeros con fluidez.

2. Toma una siesta

Quizás se esté preguntando por qué las siestas son consejos para tener éxito en el aprendizaje de cosas nuevas. Uno de los beneficios de la siesta es que aumenta la capacidad cerebral y reduce el estrés. Las siestas pueden aumentar la capacidad del cerebro para digerir la información que acaba de recibir.

Además, la siesta mejora la concentración, lo que facilita la captura de información. Sin embargo, el tiempo de siesta recomendado es solo de 20 a 30 minutos y no se recomienda tomar una siesta después de comer.

3. Mira cuando estudias

Estudiar durante el día puede mejorar su capacidad de estudio, pero el cuerpo no se puede utilizar como parte. El cuerpo tiene un reloj biológico llamado ritmo circadiano. Este reloj regula tus horas de sueño y vigilia y el nivel de energía que tienes a lo largo del día. Si hace los ejercicios cuando su cuerpo está cansado y sin energía, los resultados no serán óptimos.

Por ejemplo, si practicas tocar el piano, si sigues presionando los dedos, puede sufrir calambres. En lugar de mejorar tu capacidad, debes tomar un descanso del entrenamiento para recuperar tu cuerpo. Entonces, no es efectivo, ¿verdad?

O está a punto de tomar un curso de negocios cuando llega a casa del trabajo, cuando está agotado y desenfocado. Finalmente, no puedes absorber bien los nuevos conocimientos.

Por lo tanto, debe comprender cuándo es el momento adecuado para usted. Por ejemplo, elegir un curso de negocios el fin de semana.

4. Quizás necesites ayuda de otros

Estudiar solo puede ser más fácil, pero a veces puede resultar aburrido. Por lo tanto, es posible que necesite un amigo que realmente pueda facilitarlo y guiarlo en cada sesión de entrenamiento. O puede encontrar amigos que tengan los mismos objetivos que usted. No solo como interlocutor, sus amigos pueden ser una medida de cuánto mejora en su ejercicio.