Tabla de contenido:
- ¿Por qué la enfermedad inflamatoria intestinal lo cansa fácilmente?
- ¿Cómo lidiar con la fatiga por colitis?
- 1. Duerma lo suficiente
- 2. Ejercicio
- 3. Siga una dieta saludable y beba muchos líquidos
- 4. Consulta con un médico
La falta de sueño y las actividades diarias densas son algunas de las causas del cansancio que siente. En realidad, no solo eso, podría ser que esta fatiga sea el resultado de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o lo que comúnmente se conoce como enfermedad inflamatoria intestinal. Entonces, ¿cómo lidias con la fatiga si tienes una enfermedad inflamatoria intestinal? ¿Es lo mismo que la fatiga en general? Descúbrelo todo a través de las siguientes reseñas, ¡sí!
¿Por qué la enfermedad inflamatoria intestinal lo cansa fácilmente?
Si ha pensado que la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) solo causa dolor o malestar en el estómago, especialmente en el sistema digestivo, no es del todo correcto. La razón es que no pocas personas con colitis también se quejan de fatiga, aunque no estén realizando actividades extenuantes.
A partir de la página Very Well Health, existe una relación especial que subyace a por qué las personas con colitis a menudo sienten que su cuerpo está débil y cansado. En primer lugar, porque los síntomas de la colitis suelen hacer que usted viaje con frecuencia al baño y sude inusualmente por la noche.
Esto luego le priva de sueño, por lo que está cansado al día siguiente. Además, los efectos secundarios de tomar medicamentos inflamatorios intestinales también pueden afectar la calidad del sueño. En lugar de hacer que duerma profundamente, varios tipos de medicamentos generalmente le dificultarán el sueño y terminará sintiéndose cansado.
¿Cómo lidiar con la fatiga por colitis?
¿Te sientes lo suficientemente atormentado por experimentar colitis acompañada de fatiga al mismo tiempo? Pruebe algunos de los siguientes consejos infalibles para recuperarlo:
1. Duerma lo suficiente
¿Ha trabajado duro para conseguir un horario de sueño óptimo, pero aún tiene problemas para dormir bien? A partir de ahora, intente crear un ambiente confortable antes de acostarse. Por ejemplo, enfriando a temperatura ambiente, atenuando las luces, durmiendo en un lugar lo más cómodo posible, etc.
Si hasta ahora sigues yendo y viniendo al baño con frecuencia, arréglalo programando la cena unas horas antes de acostarte. El objetivo es que la comida se pueda procesar perfectamente, para que no interfiera con su tiempo de sueño.
Implementar una rutina saludable antes de acostarse, como acostarse a la misma hora todos los días y evitar el consumo de cafeína, también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño para que tenga más energía al día siguiente.
2. Ejercicio
Es posible que evite hacer ejercicio por temor a que termine cansándose después. Por el contrario, el ejercicio es una forma de superar la fatiga porque puede ayudar a aumentar el suministro de energía para las actividades, a fin de que duerma mejor por la noche.
La clave, asegúrese de hacer el tipo y la frecuencia de ejercicio que se adapte a las capacidades de su cuerpo. Consulte a su médico para determinar qué deportes son adecuados para sus necesidades y habilidades.
3. Siga una dieta saludable y beba muchos líquidos
Para aquellos de ustedes que tienen colitis, generalmente se les aconseja que eviten ciertos tipos de alimentos debido al riesgo de que los síntomas empeoren. Por lo tanto, debe ajustar los alimentos que consume a la condición de su cuerpo.
No olvide mantenerse hidratado bebiendo mucha agua, especialmente si experimenta inflamación intestinal acompañada de diarrea. Asegúrese de tener siempre suficientes líquidos corporales para reemplazar los líquidos corporales perdidos.
4. Consulta con un médico
En algunos casos, la enfermedad inflamatoria intestinal puede causar otros problemas corporales, como anemia y malestar estomacal. Estas diversas quejas sin duda lo cansarán todo el día. Por lo tanto, consultar con un médico es el paso correcto como una forma de lidiar con la fatiga cuando tiene enfermedad inflamatoria intestinal (EII).
De hecho, si el medicamento que está tomando resulta que lo hace sentir cansado y con poca energía, su médico puede recetarle otro tipo de medicamento o brindarle la mejor solución para su condición corporal.
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