4 recetas de jugos para ayudar a estimular el sistema inmunológico del cuerpo y el toro; hola saludable

Todos los días, el sistema inmunológico del cuerpo trabaja para combatir las bacterias y los virus que ingresan para que el cuerpo no sea susceptible a las enfermedades. Desafortunadamente, a veces hay ocasiones en las que el cuerpo no está en buenas condiciones, puede ser por fatiga o por factores climáticos.

A menudo, esto conduce a un resfriado, acompañado de fiebre. Afortunadamente, los siguientes jugos de frutas pueden ayudar a mejorar el sistema inmunológico.

Jugo para estimular el sistema inmunológico del cuerpo.

Se sabe que las diversas frutas y verduras que se utilizan en esta receta son ricas en vitaminas y antioxidantes que ayudarán en la prevención de enfermedades. No se preocupe, aquellos de ustedes que ya están enfermos también pueden intentar hacer este jugo para ayudar a sanar. ¿Cuáles son las recetas?

1. Jugo de manzana y zanahoria

Fuente: Eat Fit Live Long

Una de las sustancias que el cuerpo realmente necesita para estimular el funcionamiento del sistema inmunológico es el betacaroteno. El aumento del sistema inmunológico también tendrá un efecto en la reducción del riesgo de inflamación en las células del cuerpo. El betacaroteno se encuentra en muchas verduras, una de las cuales son las zanahorias.

Además, agregar agua de limón a esta receta de jugo para el sistema inmunológico también ayudará a satisfacer sus necesidades de vitamina C. Como es bien sabido, la vitamina C es uno de los mejores estimuladores del sistema inmunológico. La vitamina C también se encuentra en las manzanas.

Materiales necesitados:

• 2 zanahorias grandes
• 3 manzanas
• 1 limón, exprime el agua

Cómo hacer:

1. Corta ambos extremos de las zanahorias, reserva. Luego córtelo nuevamente en varios trozos.
2. Corta la manzana en cubos y reserva las semillas.
3. Coloque las manzanas, las zanahorias y el jugo de limón en la licuadora. Si está demasiado denso, agregue suficiente agua, triture hasta que esté bien mezclado.
4. Jugo listo para beber.

2. Jugo de vegetales verdes

Fuente: Theveglife.com

La espinaca es rica en vitamina A, vitamina C y ácido fólico. La espinaca también contiene varios tipos de carotenoides que actúan como antioxidantes que previenen enfermedades, incluidos el betacaroteno, la liteína y la zeaxantina.

Además, uno de los síntomas de la gripe es el dolor en varias partes del cuerpo. La receta de jugo de jengibre para la inmunidad astuta ayudará a reducir el dolor. Su eficacia ha sido probada en un estudio que muestra que el extracto de jengibre podría ser un complemento de los medicamentos AINE.

Materiales necesitados:

• 60 gramos de espinaca, lavar bien
• 2 naranjas
• 2 ramas grandes de apio
• 2 cm de jengibre

Cómo hacer:

1. Pelar la naranja, quitarle las semillas. Corta las verduras en trozos.
2. Pon todos los ingredientes junto con el jengibre pelado. Agrega un poco de agua, luego enciende la máquina y tritura hasta que todos los ingredientes estén mezclados.
3. Jugo listo para servir.

3. Remolachas, manzanas y zanahorias

Fuente: sabor inspirado

Quizás a algunos de ustedes no les guste el fuerte sabor terroso de la remolacha. De hecho, esta fruta contiene una serie de nutrientes beneficiosos para el organismo. Además de ayudar a estimular el sistema inmunológico, el jugo de remolacha también es nutritivo para mantener la salud del corazón debido a su contenido de folato.

Materiales necesitados:

• 1 remolacha mediana, pelada y cortada en cuadritos
• 1 manzana
• 3 zanahorias, peladas la piel exterior
• 2 cm de jengibre

Cómo hacer:

1. Pon toda la fruta picada en la licuadora, agrega el jengibre y el agua al gusto.
2. Colar el jugo usando un filtro mientras revuelve para eliminar el líquido.
3. Jugo listo para servir.

4. Mangos y fresas

Fuente: Mealthy

Para aquellos que prefieren una textura de jugo suave y tersa. cremoso, esta receta es perfecta para que la pruebes. No solo se sabe que los mangos y las fresas tienen un alto contenido de antioxidantes, sino que también obtendrá beneficios de la leche que contiene probióticos.

Materiales necesitados:

• 200 gramos de fresas, cortadas en trozos
• 200 gramos de mango, cortado en cuadritos
• ½ naranja, pelar la piel
• Leche desnatada o de almendras, según gusto

Cómo hacer:

1. Incorpora todos los ingredientes picados. Agrega la leche al gusto o hasta que el jugo no esté demasiado espeso.
2. Vierta en un vaso, el jugo se puede servir directamente o guardar en el refrigerador.

¡Buena suerte!

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