Tabla de contenido:
- Causas de los dolores de cabeza durante el ayuno.
- 1. Deshidratación
- 2. Hipoglucemia
- 3. Cafeína "Sakau"
- 4. Cambios en los patrones de sueño
- Cómo deshacerse de los dolores de cabeza durante el ayuno.
- 1. Masajee ligeramente
- 2. Compresa fría
- 3. Evite la luz demasiado brillante
Muchas personas que ayunan durante el Ramadán afirman experimentar fuertes dolores de cabeza cuando ayunan durante el día. En realidad, ¿qué causa los dolores de cabeza durante el ayuno? ¿Cómo deshacerse de los dolores de cabeza para que el ayuno se mantenga suave? Consulte la explicación completa a continuación.
Causas de los dolores de cabeza durante el ayuno.
En cada persona, las causas de los dolores de cabeza durante el ayuno pueden variar. Esto depende de su estado físico y de la gravedad del dolor de cabeza. Aquí hay cuatro posibilidades.
1. Deshidratación
Si no bebe suficiente agua cuando rompe su ayuno hasta el amanecer, corre el riesgo de deshidratarse. La deshidratación o la falta de líquidos hace que el volumen del cerebro se reduzca y no reciba suficiente oxígeno. Como resultado, el revestimiento del cerebro envía señales de dolor a todas las partes del cerebro.
Los síntomas de deshidratación distintos de los dolores de cabeza incluyen debilidad, calambres musculares, dificultad para concentrarse, orina oscura u oscura y piel muy seca que la vuelve escamosa o descamada.
2. Hipoglucemia
La hipoglucemia es una condición de salud en la que los niveles de glucosa en sangre (azúcar) en su cuerpo disminuyen drásticamente. Los dolores de cabeza que siente durante el ayuno también pueden ser causados por esta condición.
El cerebro necesita glucosa como fuente de energía para funcionar normalmente. Entonces, cuando no comes ni bebes nada durante horas, el cuerpo con deficiencia de glucosa no puede bombear sangre al cerebro.
Esto causa dolores de cabeza, mareos, náuseas y una mente aturdida. Si no se trata de inmediato, las personas con hipoglucemia pueden perder el conocimiento (desmayarse).
3. Cafeína "Sakau"
¿Eres un adicto a la cafeína a diario? Si no puede pasar un día sin unas cuantas tazas de café, su dolor de cabeza en ayunas puede deberse a síntomas de abstinencia de cafeína. Durante el ayuno, ciertamente no puede beber tanto café como de costumbre o ni siquiera bebe café en absoluto. También corre el riesgo de experimentar síntomas de abstinencia de cafeína.
Los síntomas incluyen dolor de cabeza, debilidad, náuseas, ansiedad, inquietud, dificultad para concentrarse. Los síntomas de abstinencia de cafeína pueden durar desde un día completo hasta dos meses. Depende de la frecuencia con la que tomaba bebidas con cafeína.
4. Cambios en los patrones de sueño
En el mes de Ramadán, es posible que experimente cambios en sus patrones de sueño porque tiene que levantarse temprano para el sahur. Como resultado, es posible que se le prive de sueño o que su reloj biológico cambie. Esto corre el riesgo de causar dolores de cabeza.
La razón es que una investigación de la Universidad Estatal de Missouri demuestra que la falta de sueño aumentará la producción de ciertos tipos de proteínas en el cerebro. Esta proteína desencadena una reacción nerviosa que provoca dolores de cabeza.
Cómo deshacerse de los dolores de cabeza durante el ayuno.
Los dolores de cabeza durante el ayuno son ciertamente muy molestos. Sin embargo, no se preocupe. Estos son algunos consejos para aliviar el dolor de cabeza de forma segura durante el ayuno.
1. Masajee ligeramente
Masajear ligeramente la cara y la cabeza puede ayudar a aliviar el dolor. Comience haciendo movimientos circulares con los dedos, desde ambos pómulos. Luego, deslice lentamente los dedos hacia arriba y hacia arriba, hacia el exterior de los ojos. Continúe hasta que sus dedos se encuentren en el medio de la frente.
2. Compresa fría
Los dolores de cabeza durante el ayuno ciertamente pueden interferir con el buen desarrollo de su adoración. Una de las formas en que puedes hacer tu frío comprime tu cabeza.
Prepara un cubito de hielo y envuélvelo en un paño suave. Coloque la compresa fría en la parte afectada de la cabeza. Según un neurólogo de la Michigan Headache Clinic, el dr. Edmund Messina, las compresas frías pueden ayudar a aliviar la inflamación de los nervios o los vasos sanguíneos del cerebro.
3. Evite la luz demasiado brillante
La luz de una computadora o una ventana que brilla demasiado puede hacer que sus ojos se cansen, lo que puede provocar más dolores de cabeza. Por lo tanto, primero evite la luz demasiado brillante. Puede cerrar las persianas o bajar la configuración de iluminación en la pantalla de la computadora o smartphone Tú.
