Tabla de contenido:
- Porque no tienes hambre por la mañana
- 1. El sistema digestivo aún no está "encendido"
- 2. Come demasiado antes de acostarte por la noche
- 3. Intención de bajar de peso al no desayunar
- 4. Hábitos hereditarios que le impiden desayunar
¿Estás acostumbrado a desayunar antes de comenzar las actividades de cada día? Aunque ya conocen la importancia del desayuno por la mañana, muchas personas todavía no lo hacen. Algunos de ellos, tal vez usted también, argumentarían que no tienen hambre, por lo que está bien saltarse el desayuno. En realidad, ¿qué le impide tener hambre por la mañana hasta el punto de no desayunar?
Porque no tienes hambre por la mañana
1. El sistema digestivo aún no está "encendido"
Cuando duerme por la noche, continúa el proceso de digestión y absorción de los nutrientes de los alimentos. Sí, dormiste toda la noche, pero no con todas tus agallas. Aun así, todos los procesos que se encuentran en tu estómago en ese momento, ocurren a un ritmo bastante lento. A diferencia de lo que ocurre durante el día, donde necesita energía en un momento rápido para que los órganos del cuerpo ajusten su velocidad de trabajo.
Como resultado de esta disminución en la velocidad, cuando se despierta por la mañana, sus órganos digestivos "no están listos" para volver a la velocidad. Esta podría ser una de las razones por las que no escucha el sonido retumbante de su estómago y hace que tenga menos hambre para el desayuno. De hecho, lo que puede mejorar el trabajo de tus órganos digestivos es el desayuno. Los alimentos que ingresan por la mañana pueden denominarse "calentar" el estómago antes de comenzar las actividades de todo el día.
2. Come demasiado antes de acostarte por la noche
No desayunar es un mal hábito. Sin embargo, esta condición es aún peor si es causada por comer o picar por la noche. Por lo general, los alimentos que se consumen todas las noches tienden a ser alimentos poco saludables y contienen muchas calorías. Este hábito no solo puede hacer que pierda el apetito por el desayuno, sino que también puede aumentar el riesgo de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y diabetes mellitus.
Los bocadillos que comes hacen que no quieras desayunar porque tu cuerpo necesita tiempo para digerir y procesar la comida que comiste en medio de la noche y no está preparado para que la comida vuelva a entrar.
3. Intención de bajar de peso al no desayunar
Es posible que no tenga hambre en el desayuno porque reprime el impulso de su estómago de llenarse de comida. Sí, a veces una persona con una dieta estricta intentará desesperadamente no sentir hambre por la mañana, hasta que finalmente lo consiga: el hambre de la mañana desaparece. Aunque este método es la peor forma de hacer que la báscula pierda peso. De hecho, sin que usted se dé cuenta, su porción de almuerzo puede volverse incontrolable y excesiva, haciendo que su dieta falle en un instante.
4. Hábitos hereditarios que le impiden desayunar
¿Todos en tu familia raramente o incluso odian el desayuno? Si es así, entonces adquiriste el hábito de tus padres. De hecho, los hábitos pueden transmitirse de padres a hijos e incluso a nietos.
Ha habido muchos estudios que muestran que los padres que no tienen buenos hábitos y patrones alimentarios, tienden a tener hijos que experimentan problemas de salud debido a patrones alimentarios poco saludables.
Si no desea que sus hijos y nietos experimenten problemas de salud, entonces debe adquirir el hábito de no saltarse el desayuno por la mañana.
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