Tabla de contenido:
- Prepare agua de arroz que sea segura para el consumo.
- Varios beneficios de beber agua de arroz
- 1. Fuente de energía
- 2. Prevenir el estreñimiento
- 3. Prevenir la deshidratación
- 4. Superar la diarrea
Tal vez haya escuchado a menudo acerca de los beneficios del agua de arroz para la belleza, como el tratamiento de la cara y el cabello. Sin embargo, ¿sabías que el agua de arroz también se puede beber directamente? El arroz es uno de los ingredientes alimentarios más versátiles y ricos en nutrientes. Por lo tanto, beber agua de arroz con regularidad también puede proporcionar beneficios para la salud del cuerpo.
El agua de arroz blanco, integral o integral se conoce como medicina alternativa en Asia desde hace siglos. Cuando alguien está enfermo, normalmente se le pedirá a esa persona que beba agua de arroz. El agua de arroz en sí es rica en diversas fibras, vitaminas y minerales como las vitaminas A, C y B1. ¿Tienes curiosidad sobre los beneficios? Siga leyendo para obtener la información a continuación para averiguarlo.
Prepare agua de arroz que sea segura para el consumo.
Por lo general, el arroz que se cocina por su esencia es arroz blanco o integral. Para preparar agua de arroz, primero lave bien el arroz. Después de eso, hierva o cocine una taza de arroz en aproximadamente tres o cuatro tazas de agua lista para beber. Para hacer agua de arroz, la proporción ideal de arroz a agua es 1: 3. Deje reposar durante 45 minutos hasta que el arroz esté blando. Cuando el arroz esté medio cocido, escurre el agua.
Puede agregar un poco de sal o azúcar a la solución para darle más sabor. Sin embargo, debe beber agua de arroz inmediatamente sin agregar nada. También puede remojar el arroz en agua lista para beber durante 30 minutos a una hora. Sin embargo, los expertos creen que cocinar previamente el arroz puede maximizar los nutrientes que se depositan en el agua.
Varios beneficios de beber agua de arroz
En la antigüedad, la gente en Japón y China bebía agua de arroz todas las mañanas. Se cree que beber agua de arroz todos los días puede aumentar la vitalidad y la salud en general. El agua de arroz también se usa a menudo como medicina alternativa cuando las personas se enferman, especialmente con problemas digestivos. Estos son los diversos beneficios de beber arroz que es una pena perderse.
1. Fuente de energía
Si no tiene energía, está débil porque no se siente bien o no está descansando lo suficiente, beber agua de arroz puede ayudarlo a aumentar su energía. La sensación de debilidad o falta de energía generalmente se debe a que el suministro de carbohidratos del cuerpo se ha agotado. El agua de arroz es rica en carbohidratos que pueden ser una fuente de energía. Beber agua de arroz por la mañana te hará sentir más fresco y con más energía durante el día. Además, el agua de arroz también es segura y natural, no contiene sustancias químicas nocivas adicionales como las que se encuentran en las bebidas energéticas.
2. Prevenir el estreñimiento
El estreñimiento o estreñimiento se produce debido al endurecimiento de las heces, lo que dificulta la evacuación. Esto puede provocar malestar estomacal o expulsión frecuente de gases. Para suavizar el tracto digestivo que experimenta estreñimiento, necesita mucha fibra y líquidos. Beber agua de arroz puede ser la respuesta. Debido a que es rico en fibra, el agua de arroz, especialmente del arroz integral, puede ayudar a ablandar las heces y mejorar su sistema digestivo. Además, las diversas bacterias buenas producidas por el almidón de arroz también son eficaces para nutrir los intestinos. Entonces, para aquellos de ustedes que a menudo experimentan estreñimiento, deben comenzar a beber agua de arroz con regularidad todas las mañanas para prevenir la indigestión.
3. Prevenir la deshidratación
Las personas enfermas necesitan muchos líquidos para prevenir la deshidratación, por ejemplo, cuando tienen tifus, dengue o influenza. Para eso, puedes beber agua de arroz como una distracción del agua cuando estás enfermo. El agua de arroz contiene más minerales y hierro que el cuerpo necesita para reemplazar los líquidos perdidos.
4. Superar la diarrea
El agua de arroz es una medicina tradicional para las enfermedades diarreicas que se conoce desde hace mucho tiempo, especialmente en la India. Un estudio publicado en una revista del Reino Unido, The Lancet, demuestra que el agua de arroz puede reemplazar los electrolitos perdidos y reducir los síntomas de la diarrea. En el estudio, las personas con diarrea que bebieron agua de arroz pudieron reducir la frecuencia de las deposiciones en un 50% y reducir los vómitos hasta en un 60%. Esto se debe a que el agua de arroz contiene almidón que es muy fácil de digerir para el cuerpo, incluso para los bebés. La reacción del almidón en el cuerpo para aliviar los síntomas de la diarrea también es más rápida porque el cuerpo está familiarizado con su estructura. El cuerpo ya no considerará el agua de arroz como una droga o sustancia extraña.
