Tabla de contenido:
- El impacto de comer demasiada carne que es perjudicial para la salud
- 1. Mal aliento
- 2. El estado de ánimo se vuelve inestable con facilidad
- 3. La digestión se vuelve malsana
- 4. Aumento de peso fácilmente y susceptible al cáncer.
La Organización Mundial de la Salud ha declarado que las personas que comen principalmente carne (res, pollo, aves, pescado) son al menos un 30% propensas a desarrollar cáncer. La carne es de hecho una comida deliciosa y abundante para el estómago. Pero comer carne en exceso también puede presentar graves riesgos para la salud. Entonces, ¿cuáles son los efectos de comer demasiada carne?
El impacto de comer demasiada carne que es perjudicial para la salud
Básicamente, la carne no tiene fibra ni otros nutrientes que puedan proteger al cuerpo en su totalidad. La carne también contiene proteínas animales, grasas saturadas y, en algunos casos, compuestos cancerígenos como las aminas heterocíclicas (HCA) y los hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP).
Estos compuestos nocivos se forman durante el procesamiento o la cocción de la carne. El HCA, por ejemplo, se forma cuando la carne se cocina a altas temperaturas. Mientras tanto, la HAP se forma cuando se queman sustancias orgánicas en la carne, y se cree que ambas aumentan el riesgo de cáncer.
Además, el contenido de grasa de la carne puede aumentar la producción de hormonas, lo que aumenta el riesgo de cánceres relacionados con las hormonas, como el cáncer de mama y el cáncer de próstata.
1. Mal aliento
El cuerpo que come demasiada carne significa que también tendrá un exceso de contenido de proteínas. Esta condición se referirá a la condición de cetosis, en la que el cuerpo quemará grasa para obtener energía. Tiene el potencial de perder peso lentamente, pero será malo para el mal aliento.
La razón es que el cuerpo que quema demasiada grasa producirá sustancias químicas llamadas cetonas. Estas cetonas harán que su aliento huela mal. Incluso si se cepilla los dientes o se enjuaga la boca con agua bucal para oler bien, será difícil deshacerse del mal aliento si aún le gusta comer grandes cantidades de carne.
2. El estado de ánimo se vuelve inestable con facilidad
De hecho, el cuerpo y el cerebro realmente necesitan carbohidratos de la harina y el azúcar. Esta ingesta de carbohidratos es necesaria para estimular la producción de la hormona serotonina como regulador de su estado de ánimo. Bueno, para aquellos de ustedes que les gusta comer carne procesada en las comidas diarias, se teme que su ingesta de carbohidratos disminuya y su estado de ánimo se vuelva inestable a diario.
3. La digestión se vuelve malsana
Cualquier carne, ya sea de pollo, ternera o cabra, es deliciosa y buena para agrandar los músculos del cuerpo. Pero, lamentablemente, la carne no tiene suficiente fibra para satisfacer las necesidades diarias de fibra. Esto significa que si consume una gran cantidad de proteínas animales, también le faltará fibra a diario.
Como es bien sabido, la falta de fibra puede causar serios problemas digestivos. Ejemplos de los efectos que puede obtener al comer demasiada carne incluyen hinchazón, estreñimiento e incluso heces con sangre.
4. Aumento de peso fácilmente y susceptible al cáncer.
De hecho, se encontró que 7,000 adultos en Estados Unidos tenían un 90% más de probabilidades de aumentar de peso como resultado de consumir más de 250 gramos de carne al día. Cuando come grandes cantidades de carne, es fácil perder peso en poco tiempo debido a la proteína. Pero no se equivoque, volverá a subir de peso fácilmente.
Además, según la Universidad de Harvard, las personas a las que les gusta comer carne más de 3 veces al día corren el riesgo de desarrollar cáncer de colon que las que comen menos carne.
