Tabla de contenido:
- Signos y síntomas de úlcera a los que debe prestar atención
- ¿Qué causa las úlceras?
- Cómo prevenir las úlceras
- 1. ¿Fuma? Detente ahora mismo
- 3. Bajar de peso
- 4. Evite tomar analgésicos sin la supervisión de un médico.
La dispepsia, o más familiarmente llamada úlceras, es una molestia en la parte superior del abdomen que aparece y desaparece y que cualquier persona puede sentir. La úlcera afecta a casi el 40% de los adultos cada año y el 10% de ellos busca ayuda médica. Aunque no es una enfermedad grave, las úlceras pueden interferir con sus actividades diarias, por lo que necesita saber cómo prevenir las úlceras.
Signos y síntomas de úlcera a los que debe prestar atención
La úlcera no es una enfermedad, sino un síndrome o un conjunto de síntomas que consisten en:
- Malestar en la parte superior del abdomen.
- Llena rápido
- Sensación de hinchazón
- Náusea
- Vómitos y
- Sensación de ardor en el pecho.
¿Qué causa las úlceras?
Hasta ahora todavía no está claro el mecanismo por el cual una persona puede sufrir úlceras, pero en base a ello Médico de familia estadounidense, hay 2 posibilidades de que provoquen úlceras. Primero, disminución del movimiento del tracto gastrointestinal y segundo: aumento de la acidez del estómago. Esta disminución del trabajo gastrointestinal explica los síntomas de náuseas, vómitos, sensación de saciedad y flatulencia. Mientras tanto, el aumento del ácido del estómago explica los síntomas de acidez y ardor en el pecho.
Cómo prevenir las úlceras
Prevenir las úlceras no es difícil, pero requiere una disciplina que a menudo se ignora. A continuación, se muestran algunas formas sencillas de prevenir las úlceras.
1. ¿Fuma? Detente ahora mismo
La nicotina de los cigarrillos tiene un efecto relajante muscular, de modo que los músculos del tracto digestivo que supuestamente evitan que el contenido del estómago se eleve se debilitan. Esto provoca reflujo ácido, una serie de síntomas de indigestión caracterizados por una sensación de ardor en el pecho debido al aumento de la acidez del estómago. Los fumadores también tienden a toser fácilmente, donde cada vez que tosen, su estómago se deprime, lo que aumenta el riesgo de que aumente el ácido del estómago.
Aparte de los cigarrillos, el alcohol y el chocolate también tienen un efecto similar al de la nicotina.
2. Cambie su dieta
La prevención de la recurrencia de la acidez estomacal puede ser tan simple como cambiar su dieta diaria.
- Acostúmbrese a comer más a menudo con porciones más pequeñas. Si normalmente come 3 veces al día, intente cambiarlo a 5-6 comidas más pequeñas al día.
- Evite comer hasta que esté demasiado lleno porque si el contenido del estómago está demasiado lleno, el contenido del estómago puede subir a la garganta.
- Reducir el consumo de alimentos o bebidas ácidas, como alimentos picantes, naranjas y café. Los alimentos o bebidas ácidos provocan dolor en el intestino.
- Evite comer antes de acostarse porque aumenta el riesgo de aumentar el contenido del estómago.
3. Bajar de peso
Aquellos de ustedes que tienen sobrepeso tienen un mayor riesgo de desarrollar úlceras porque tienden a comer porciones grandes, lo que aumenta la presión en el estómago para que el contenido del estómago se eleve fácilmente del estómago. Perder de 2 a 5 kg de peso puede ayudarlo a prevenir la reaparición de las úlceras.
4. Evite tomar analgésicos sin la supervisión de un médico.
Uno de los analgésicos más utilizados son los antiinflamatorios no esteroides (AINE). Este medicamento tiene el efecto de aumentar el ácido del estómago de modo que usted se vuelva susceptible a la acidez de estómago, por lo que el uso de AINE debe estar bajo el consejo de un médico. Tenga cuidado también cuando beba medicamentos a base de hierbas, porque los productos a base de hierbas a menudo contienen AINE, por lo que tomar medicamentos a base de hierbas a largo plazo también tiene el mismo efecto que el uso de AINE a largo plazo.
Además de los cuatro consejos anteriores, evite en la medida de lo posible usar ropa demasiado ajustada y demasiado estresante para evitar que las úlceras vuelvan a aparecer en una fecha posterior.
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