3 Los principales beneficios de consumir alimentos con pH alcalino & bull; hola saludable

Los alimentos y bebidas que consume afectarán la salud de su cuerpo de muchas maneras. Los nutrientes que contiene pueden hacer que usted esté sano o enfermo también. Entonces, las bacterias que pueden estar presentes en los alimentos que no conoce también tienen un efecto en su salud.

Cada comida y bebida tiene su propio pH

Cada comida y bebida tiene su propio nivel de pH. Hay 3 grupos de pH, a saber, ácido, normal y alcalino. Un pH ácido se define como un pH inferior a 7, mientras que un pH alcalino es superior a 7. Nuestros cuerpos también tienen su propio pH, que es el pH en los vasos sanguíneos entre 7,35 y 7,45 y tiende a ser alcalino, mientras que el pH en el el estómago es más ácido, que es alrededor de 3,5 para descomponer y digerir los alimentos que ingresan al cuerpo. Si el pH de la sangre en el cuerpo cambia aunque sea levemente, causará problemas de salud muy graves. Las células y los tejidos morirán y ya no podrán realizar sus funciones.

Sin embargo, es muy difícil cambiar el pH del cuerpo. Comer alimentos ácidos o alcalinos no hace que las condiciones cambien rápidamente de inmediato. Aun así, la comida o bebida que consumimos afecta el pH de la orina. Por ejemplo, cuando ingiera alimentos que tienden a ser ácidos, como la carne de res en grandes cantidades, unas horas más tarde la orina tendrá un pH más ácido de lo habitual.

¿Cuáles son los alimentos que tienen un pH alcalino o alcalino?

Una dieta alcalina es una dieta que consume más verduras y frutas y evita los alimentos procesados. Casi todos los tipos de frutas y verduras son alcalinos, a excepción de los cítricos o los que tienen un sabor agrio y agrio. Un consumo cada vez más frecuente de verduras y frutas puede mantener un cuerpo sano, y el mejor indicador para saber si ya estás comiendo alimentos alcalinos es si en tu plato hay una parte verde de las hojas. Las hojas de hojas verde oscuro contienen clorofila y son ingredientes alimenticios alcalinos que son muy buenos para el cuerpo.

Sin embargo, no tenga miedo de comer frutas que tengan un sabor agrio o agrio. Lo que hay que recordar es que el pH de los alimentos no cambiará inmediatamente el pH del cuerpo, como cuando comes limón. Aunque los limones son ácidos, en el cuerpo, son digeridos y alcalinos después de pasar por el proceso de digestión.

¿Cuáles son los beneficios de tener una dieta alcalina y comer muchos alimentos con pH alcalino?

Estos son los beneficios de comer alimentos con un pH alcalino:

1. Incrementa las bacterias buenas en los intestinos.

El cuerpo contiene 10 billones de bacterias y la mayoría de ellas se encuentran en los intestinos. Las bacterias que crecen en el intestino dependen de su dieta y estilo de vida. Cuanto más a menudo aplique una buena dieta y evite estilos de vida poco saludables, la cantidad de bacterias buenas es mayor que la de bacterias malas. Las bacterias buenas en el intestino ayudan a la digestión, controlan el estado de ánimo de una persona a través de la digestión y producen varios nutrientes que el cuerpo necesita. Comer alimentos alcalinos también puede aumentar la cantidad de bacterias buenas en el intestino.

2. Reducir el riesgo de cáncer

Varios estudios han declarado que comer alimentos alcalinos puede prevenir la incidencia de cáncer. Esto se debe a que cuando el cuerpo se vuelve ácido (debido al consumo excesivo y frecuente de alimentos ácidos), el oxígeno en el cuerpo disminuirá y se detendrá el metabolismo celular. Esta alteración de las funciones corporales conducirá al crecimiento de células cancerosas. Por lo tanto, para mantener alcalino el pH del cuerpo, es necesario consumir alimentos alcalinos.

3. Pierda y mantenga el peso

Las verduras y las frutas pueden alcalinizar el pH de nuestro cuerpo. Mantenga el valor del pH reduciendo los alimentos procesados, los azúcares y los alimentos con alto contenido de carbohidratos, que en realidad hacen que el cuerpo se vuelva ácido. No solo eso, sino que mantener el pH alcalino puede ayudarlo a perder peso y mantenerlo normal.

LEER TAMBIÉN