¿A qué edad es la mejor calidad de esperma en los hombres?

Son muchas las razones dadas por los padres para que las mujeres no se casen a una edad demasiado madura. Uno de ellos es que debido a problemas de fertilidad, la calidad de los óvulos a medida que envejecen disminuye. Entonces, ¿qué pasa con los hombres? ¿La edad de un hombre afectará la calidad del esperma?

La importancia de que los hombres presten atención al período fértil.

No solo las mujeres deben prestar atención a su período fértil, los hombres también están obligados a saberlo. Entre la gente común, la mayoría de las personas solo piensa que la fertilidad es asunto de la mujer, aunque los hombres también tienen un período fértil que determinará el éxito o el fracaso del proceso de embarazo.

Hay una serie de cosas que pueden afectar la calidad de los espermatozoides en el cuerpo de una persona, como la edad y los factores de estilo de vida. Por eso, la calidad de los espermatozoides en el cuerpo de un hombre no siempre es la misma de vez en cuando. Pero en términos generales, la mejor calidad de esperma se puede obtener en el rango de edad reproductiva, que se encuentra entre los 25 y los 40 años.

Esta calidad se puede medir mediante una prueba de espermograma (prueba de análisis de esperma). De acuerdo con los estándares de la Organización Mundial de la Salud, hay tres parámetros que pueden usarse para medir la calidad del esperma, a saber, número (concentración), velocidad (motilidad) y forma (morfología).

Siempre que la persona tenga una salud física y sexual excelente, el espermograma no muestra ninguna diferencia en la calidad del esperma para los hombres de 20, 30 y 40 años.

La calidad del esperma en realidad disminuye después de la edad fértil

Después de pasar el rango de edad fértil, habrá una serie de cambios en la calidad del esperma. Según un estudio realizado en la Universidad de Otago, Nueva Zelanda, en 2014, la calidad del esperma disminuye con la edad. Además de la reducción del volumen de espermatozoides, la velocidad de los espermatozoides también ha disminuido. Como resultado, es más difícil que los espermatozoides lleguen al óvulo para llevar a cabo el proceso de fertilización.

La investigación también muestra una disminución en la calidad de la forma (morfología) de los espermatozoides. Este cambio de forma es importante porque indica el contenido genético que contienen los espermatozoides. La existencia de desviaciones importantes en la forma de los espermatozoides puede dificultar la fecundación o provocar anomalías cromosómicas, una de las cuales puede incrementar el riesgo de síndrome de Down en el feto fecundado.

Los malos hábitos pueden reducir la calidad de su esperma

Una cosa que no debe olvidarse, el factor edad no es lo único que puede afectar la calidad del esperma. La dieta y el estilo de vida en su conjunto tienen un papel más importante en la determinación de la calidad.

Una dieta poco saludable, por ejemplo, una ingesta excesiva de grasas y azúcar, puede aumentar el riesgo de obesidad y diabetes de una persona. Ambos tipos de problemas de salud pueden provocar una disminución de la calidad.

No solo eso, las enfermedades graves como la tuberculosis, el tifus y la hepatitis, así como los malos hábitos como el tabaquismo, el abuso de drogas y el alcoholismo, también pueden provocar una disminución de la calidad del esperma. Especialmente los cigarrillos deben evitarse porque las toxinas contenidas en la nicotina pueden dañar la cabeza del esperma. Como resultado, los espermatozoides tendrán dificultades para penetrar en la pared del óvulo.

Mejore la calidad del esperma con un estilo de vida saludable

La buena noticia es que la calidad de los espermatozoides que ha comenzado a disminuir se puede mejorar si se comienza a adoptar un estilo de vida saludable y se siguen una serie de buenos hábitos. Si son capaces de hacer esto, no es imposible que la calidad del esperma de los hombres que se encuentran en el umbral final de la edad reproductiva sea superior a la de los que todavía se encuentran en la mitad del rango de edad fértil.

¿Cuáles son los buenos hábitos que se deben adoptar para mejorar la calidad? Nada más que comer tipos de alimentos que contengan una nutrición equilibrada, aumentar el consumo de alimentos ricos en antioxidantes (ácido fólico, vitamina C, zinc, vitamina E, etc.) y hacer ejercicio de forma regular para mantener el peso corporal ideal.

También es necesario reducir el hábito de sumergirse en agua caliente o usar pantalones ajustados para evitar un aumento de temperatura en los testículos. La razón es que un aumento de la temperatura en los testículos puede reducir el recuento de espermatozoides.

No solo eso, las condiciones de salud sexual también deben mantenerse. Es decir, no solo cambie de pareja y tenga relaciones sexuales regulares para que el ciclo de producción de esperma se mantenga bien. Por lo tanto, anime a su pareja a mantener un estilo de vida saludable para que se mantenga la calidad del esperma.