Cuidado de la piel recomendado antes y después del ejercicio

No es ningún secreto que el ejercicio es muy beneficioso para la salud del cuerpo, especialmente la salud de tu piel. Sin embargo, sería bueno si maximizas estos beneficios al seguir cuidando tu piel antes y después de hacer ejercicio. ¿Qué tratamientos para la piel deben conocer los aficionados al deporte?

Cuidado de la piel recomendado al hacer ejercicio

No se puede negar, al hacer ejercicio, el cuerpo se vuelve más saludable y, a menudo, tiene un buen efecto en la salud de la piel. Esto se demuestra a través de investigaciones publicadas en revistas. Célula de envejecimiento.

El estudio dice que el movimiento aeróbico y el entrenamiento de resistencia pueden ayudar a prevenir los signos del envejecimiento de la piel. De hecho, cuanta más rutina haga, más luminosa será su piel, especialmente en el rostro.

Sin embargo, estos resultados satisfactorios ciertamente no se pueden lograr si el cuidado de la piel durante el ejercicio no se realiza correctamente. A continuación, se incluyen algunos consejos para el cuidado de la piel que se pueden realizar antes y después de la actividad física.

1. Use protector solar antes de hacer ejercicio

Una de las etapas del cuidado de la piel al hacer ejercicio que no debes olvidar es usar protector solar. El uso de protector solar es imprescindible, ya sea que esté haciendo ejercicio en el gimnasio o al aire libre.

Esto se debe a que cuando hace ejercicio en el gimnasio, la posibilidad de que entre luz por la ventana es bastante grande. Entonces, la piel estará expuesta a los rayos ultravioleta y correrá el riesgo de acelerar el envejecimiento y dañar la piel.

Además, la luz solar también puede causar acné a medida que su piel se vuelve más seca. La razón es que el cuerpo producirá más grasa y obstruirá los poros, causando acné.

Intente usar un protector solar con FPS antisudor mientras hace ejercicio. Generalmente, los protectores solares específicos para deportes están disponibles en el mercado y eligen ingredientes sin aceite o no comedogénicos. No olvide aplicar protector solar en la cara, la parte delantera y trasera del cuello y el pecho.

2. No es necesario lavarse la cara

¿Sabías que no necesitas lavarte la cara antes de hacer ejercicio siempre que la piel de tu rostro esté limpia? No mucha gente sabe sobre el cuidado de la piel durante los deportes. La mayoría de las personas pueden sentirse más cómodas haciendo ejercicio después de lavarse la cara.

Según la Academia Estadounidense de Dermatología, desmaquilla el rostro con un líquido limpiador maquillaje en realidad lo suficiente sin necesidad de lavarse la cara. Para aquellos de ustedes que usan un humectante con un contenido bastante pesado, podrían considerar dejarlo.

Algunas cremas hidratantes proporcionan una barrera en la piel que puede evitar que el agua se evapore. Como resultado, se producirán poros obstruidos y la evaporación del sudor y, de hecho, causarán problemas a la piel al hacer ejercicio.

3. Limpie el sudor con una toalla limpia

Además de usar protector solar, otro cuidado de la piel que debe realizarse al hacer ejercicio es no olvidarse de secarse el sudor con una toalla limpia.

Cuando su cuerpo le sude la piel, toque suavemente la toalla. Si se seca el sudor con demasiada fuerza, su piel se endurecerá aún más.

Además, no olvide usar ropa limpia para hacer ejercicio. Usar ropa sucia puede obstruir los poros que provienen de las células muertas de la piel, las bacterias y la grasa. Como resultado, no se puede evitar el acné en la piel.

4. Báñese después de hacer ejercicio

Bañarse después del ejercicio es un paso para el cuidado de la piel que debe realizarse. Esto tiene como objetivo eliminar el aceite y las bacterias acumulados que pueden causar acné.

Para aquellos de ustedes con piel propensa al acné, deben usar un limpiador facial que sea ligero y sin aceite. Los limpiadores faciales como este pueden eliminar las bacterias que causan el acné y prevenir los poros obstruidos sin irritar la piel.

Cuando te duchas, no necesitas estar demasiado apretado al frotar la piel. Si no puede ducharse, intente cambiarse de ropa por ropa limpia y limpie su piel con una toalla limpia.

Después de eso, no olvide volver a ponerse el protector solar después del baño. El sudor que se produce al hacer ejercicio ciertamente puede eliminar la propagación del protector solar que se utilizó.

No es necesario aplicar un protector solar demasiado espeso. Solo necesitas protector solar para proteger los rayos ultravioleta que entran en la habitación e igualar el tono de tu piel.

Si algunos de los métodos de cuidado de la piel durante los ejercicios anteriores no funcionan y la condición de su piel empeora, consulte a un dermatólogo de inmediato. De esa forma, sabrá si hay un producto o método incorrecto y cómo solucionarlo.