Tabla de contenido:
- Consejos para prevenir la acumulación de ácido que causa caries en la boca
- Beber agua
- No dejes el azúcar en tu boca por mucho tiempo
- Dieta saludable
- Enjuagar la boca con
- Pasos para mantener la salud bucal
La pandemia de COVID-19 requiere que muchas personas se muden a casa. Esto puede afectar los hábitos alimenticios de algunas personas debido al estrés y las condiciones inciertas. Algunas personas recurren a Comida comfortable o alimentos que hagan que una persona se sienta tranquila después de comerlos. Este tipo de platos son generalmente dulces o ricos en carbohidratos. Ambos tipos de alimentos también producen ácidos que provocan caries en la boca. Por lo tanto, evitemos la acumulación de ácido para que esté libre de enfermedades dentales y bucales.
Consejos para prevenir la acumulación de ácido que causa caries en la boca
Los problemas en los dientes y la boca son causados por bacterias malas. Las bacterias malas "funcionan" mejor cuando la acidez (pH) en la boca es baja. Comida o bebida Comida comfortable, como los alimentos ricos en carbohidratos y las bebidas azucaradas pueden reducir esta acidez.
Cuando el nivel de acidez está por debajo de 5.6, estas bacterias malas se vuelven más fáciles de crecer y causan caries en los dientes. Consulte algunos consejos sencillos para combatir las bacterias malas a fin de no interferir con la salud bucal.
Beber agua
Si el nivel de pH es bajo cuando está por debajo de 5.6, ¿cuál es el nivel de acidez que no daña los dientes y las encías? El nivel medio de acidez en boca es de 6,7 a 7,3. El grado de acidez en la boca está controlado por la saliva.
Por lo tanto, puede prevenir la acumulación de ácido que causa caries en la boca si bebe agua con regularidad. Beber suficiente agua lo mantiene hidratado al mismo tiempo que garantiza la producción de saliva suficiente para combatir las bacterias malas en la boca.
La saliva que se produce protege los dientes de la erosión provocada por los ácidos. El agua también tiene generalmente un nivel neutro de acidez. De esa forma, el nivel de acidez en la boca se mantiene si bebe suficiente agua.
No dejes el azúcar en tu boca por mucho tiempo
El azúcar que se consume se convertirá en energía. Este proceso requiere la ayuda de enzimas en la boca. Al convertir el azúcar en energía, este proceso crea ácido. Por tanto, no dejes en la boca alimentos dulces o bebidas que se consuman durante demasiado tiempo. El ácido que está presente hace que los dientes pierdan las sustancias necesarias para proteger los dientes y, por lo tanto, provoca caries en la boca.
Dieta saludable
Llevar una dieta equilibrada puede ayudar a mantener la salud en general. Los alimentos con una nutrición equilibrada mantienen su salud mientras lo mantienen lleno, por lo que puede reducir el hábito de comer bocadillos entre comidas. Si desea comer alimentos y bebidas dulces, hágalo durante las comidas.
Entonces, es difícil no disfrutar realmente de los bocadillos. Sin embargo, puede limitar el consumo de alimentos y bebidas que provocan ácido en la boca. No olvide beber agua después de consumir un refrigerio para evitar la acumulación de ácido que causa caries en la boca.
Enjuagar la boca con
Además de beber agua para mantener la acidez, también se puede utilizar enjuague bucal para mantener la acidez.
Según los resultados de un estudio titulado Neutralización del pH salival mediante enjuagues bucales después de un desafío ácido, enjuagar la boca con un enjuague bucal elaborado con extractos de aceites esenciales (timol, salicilato de metilo, mentol y eucaliptol) es muy influyente para aumentar el pH de la saliva y ayuda a reducir el 99,9% de los gérmenes que provocan el mal aliento., reduce la placa y los problemas de encías.
Como resultado, el uso de enjuague bucal para enjuagar la boca puede neutralizar el nivel de acidez y reducir la duración de la capa protectora de los dientes (esmalte) expuestos a los ácidos para mantener la salud dental.
En pocas palabras, puede ayudar a que los niveles de acidez vuelvan a un nivel razonable, reduciendo así la acumulación de ácido que causa caries en la boca.
Pasos para mantener la salud bucal
Mantener la acidez ayuda a proteger los dientes de las bacterias dañinas. Además, las siguientes cosas también ayudan a mantener la salud bucal:
- Cepíllate los dientes al menos 2 veces al día.
- Limpieza con hilo dental diente
- Completa el enjuague con enjuague bucal /enjuague bucal antiséptico
- Tratamiento regular al dentista
Otro paso que puede ayudar a deshacerse de problemas bucales y dentales, como encías inflamadas o mal aliento, es hacer gárgaras con un enjuague bucal antiséptico. Los resultados de la evaluación muestran que el enjuague bucal antiséptico ayuda a proteger la boca de la placa y los problemas de las encías. Por lo tanto, es mejor comenzar a hacer gárgaras con medicamentos antisépticos para que los dientes y la boca se mantengan sanos y evitar la acumulación de ácido que causa caries en la boca.