Tabla de contenido:
- ¿Cómo causa el estrés una enfermedad cardíaca?
- 1. Cuando el estrés aumenta la presión arterial
- 2. Aumento del apetito
- 3. No me apasionan otras actividades
- 4. Desencadena dificultad para dormir o insomnio
- 5. Tiende a encontrar un escape haciendo malos hábitos
- Cómo manejar el estrés para prevenir enfermedades cardíacas
El estrés no siempre es malo porque es la forma en que el cuerpo se protege a sí mismo del daño al mantenerlo concentrado, activo y siempre alerta. Mal visto cuando el estrés es lo suficientemente severo como para no poder manejarlo. Con el tiempo, este estrés se acumulará y hará que aumente el riesgo de enfermedad cardíaca. La siguiente es una explicación del efecto del estrés en la salud del corazón.
¿Cómo causa el estrés una enfermedad cardíaca?
Básicamente, el estrés no es una causa directa de enfermedad cardíaca. Es solo que las personas que tienen estrés son propensas a las enfermedades cardíacas. Eso significa que las personas que experimentan estrés severo tienen un alto riesgo de desarrollar esta enfermedad más adelante en la vida.
El riesgo será aún mayor si la persona es obesa, tiene hipertensión (presión arterial alta) o colesterol alto, fuma y adopta un estilo de vida sedentario, también conocido como perezoso para moverse.
Después de investigar, el estrés puede reducir la salud del corazón de varias formas que hacen que una persona sea más susceptible a las enfermedades cardiovasculares, que incluyen:
1. Cuando el estrés aumenta la presión arterial
El estrés aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca al aumentar la presión arterial. Si se supera el estrés, la presión arterial volverá a la normalidad y no tendrá ningún impacto en el cuerpo. Por el contrario, si el estrés no desaparece y empeora aún más, la presión arterial seguirá siendo alta.
Esta presión arterial alta pone a la persona en riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. Cuando la presión arterial es alta, el flujo sanguíneo no es fluido, por lo que puede interferir con el funcionamiento del corazón.
Muchos estudios dicen que la presión arterial alta es un factor de riesgo de ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca e incluso accidente cerebrovascular.
2. Aumento del apetito
Además de aumentar la presión arterial, el estrés también puede causar un mayor riesgo de enfermedad cardíaca debido al aumento de peso sin control.
Muchas personas que están sometidas a un estrés severo hacen de la comida un escape. El estrés también puede aumentar su apetito. Esto está relacionado con los altos niveles de la hormona cortisol cuando ocurre el estrés.
El efecto de este aumento de la hormona cortisol tiende a hacer que una persona coma en exceso, incluso si el estómago está lleno. A menudo, la comida que se usa como salida para el estrés es comida no saludable, como comida chatarra.
Las porciones excesivas de alimentos desencadenan la obesidad, que es un factor de riesgo de enfermedad cardíaca. Las elecciones de alimentos que no son saludables para el corazón también eventualmente conducen a la formación de placa. Esta placa puede bloquear el flujo sanguíneo en las arterias de modo que no sea uniforme y cause enfermedades cardíacas.
3. No me apasionan otras actividades
El estrés puede hacer que una persona sea más perezosa y esto puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Te sientes perezoso porque te sientes triste y triste todo el día. Su concentración, que se centra en esta tristeza, definitivamente hará que su entusiasmo por la actividad disminuya.
Si es solo una actitud perezosa de un día, está bien. Sin embargo, si esta condición persiste, no se sorprenda si se pesa más tarde cuando lo pesa. Porque un estilo de vida sedentario, también conocido como perezoso para moverse, producirá más depósitos de grasa corporal.
Y nuevamente, la grasa formará placa y obstruirá el flujo sanguíneo y, finalmente, su corazón no podrá bombear la sangre correctamente.
4. Desencadena dificultad para dormir o insomnio
El insomnio está estrechamente relacionado con el estrés severo, que a su vez puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Cuando está estresado, su cerebro estará ocupado pensando en los diversos problemas que enfrenta. Como resultado, tiene problemas para dormir y falta de sueño al día siguiente.
Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el insomnio debido al estrés aumenta la presión arterial. Esta condición, si se permite que continúe, dañará la salud del corazón.
5. Tiende a encontrar un escape haciendo malos hábitos
El estrés también puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca porque tiende a hacer que usted fume y beba alcohol con más frecuencia. Con el pretexto, los cigarrillos y el alcohol pueden hacer que se sienta más cómodo.
De hecho, fumar es la principal causa de enfermedades cardíacas. Junto con beber alcohol en exceso, lo que finalmente desencadena una inflamación en el cuerpo.
Cómo manejar el estrés para prevenir enfermedades cardíacas
El estrés, que puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, no debe subestimarse. Debe saber cómo prevenir las enfermedades cardíacas.
Intente hacer ejercicio, hacer las cosas que le gustan y dormir lo suficiente para aliviar el estrés. Si no funciona, no dude en consultar a un psicólogo.
Controlar el estrés no solo es necesario para las personas sanas. Aquellos de ustedes que experimenten síntomas de enfermedades cardíacas, como dificultad para respirar, dolor en el pecho y latidos cardíacos irregulares, también deben ser buenos para manejar el estrés para que la afección no empeore.
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