Tabla de contenido:
- ¿Por qué la piel es tan problemática durante la cuarentena?
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- 28,855
- Cómo cuidar la piel cuando se pone en cuarentena en casa.
- 1. Usar un jabón suave y una crema hidratante
- 2. Exfolia la piel con regularidad.
- 3. Manejar el estrés
- 4. Duerma lo suficiente
- 5. Ejercicio
- 6. Consuma alimentos que sean buenos para la piel.
La auto cuarentena deja su piel intacta por el aire exterior y la contaminación. Por lo tanto, su piel debe mantenerse limpia, sana y en buen estado. brillante. Sin embargo, resulta que no pocos han experimentado problemas en la piel como acné y acné. fugarse a pesar de que ha intentado tratar su piel durante la cuarentena en casa.
Su rutina cambia drásticamente durante la auto cuarentena. También puede experimentar cambios en la dieta, estrés y problemas para dormir. Todos estos cambios pueden afectar involuntariamente la salud de la piel, incluso siendo el cerebro detrás de un sinfín de granos. ¿Cómo manejarlo?
¿Por qué la piel es tan problemática durante la cuarentena?
La contaminación y el aire exterior no son los únicos factores que causan problemas en la piel. El aire dentro de la casa suele ser más seco que el aire exterior, especialmente si instala un acondicionador de aire o un calentador de aire que mantiene el aire girando allí.
La piel necesita aire con suficiente humedad. Si el aire en casa es demasiado seco, su piel también se volverá seca y propensa a problemas cutáneos. Por lo general, la piel seca es más propensa a las erupciones y esto puede empeorar los síntomas del eccema.
Los productos de limpieza que utilizas en casa también son importantes. Durante su cuarentena, puede ducharse, lavarse las manos y limpiar su casa con más frecuencia. Esta actividad hace que la piel se exponga a menudo a un jabón cuyos ingredientes no son necesariamente lo suficientemente suaves.
El jabón puede cambiar el pH de la piel e irritar la barrera protectora de la piel, que está formada por grasas y carbohidratos. Con el tiempo, la piel puede perder su capa protectora. La piel también se vuelve más seca, se daña fácilmente e incluso es susceptible a las bacterias.
A veces, los productos protección de la piel Lo que usa para tratar su piel durante la cuarentena también puede causar nuevos problemas. En lugar de hacer que la piel sea más saludable, la rutina protección de la piel Qué cambios hacen que su piel `` choque '' y realmente lo provoquen fugarse.
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Mapa de distribución de la muertePor no hablar de la costumbre de sujetar la cara que aparece sin darnos cuenta. Cuando en casa y no usa maquillaje o realizando actividades, se tocará la cara con más frecuencia. Este hábito puede hacer que la piel del rostro se inflame y sea propensa al acné.
En algunas personas, los problemas de la piel también pueden deberse al estrés debido a la pandemia, la falta de movimiento, la falta de sueño y la alimentación indiscriminada. Todos estos factores, más la piel seca e inflamada, hacen que el acné parezca interminable.
Cómo cuidar la piel cuando se pone en cuarentena en casa.
Tu piel representa tu salud actual. No desea el período de cuarentena que debería mantenerlo saludable y causar nuevos problemas. Aquí hay algunas formas en que puede cuidar su piel en casa:
1. Usar un jabón suave y una crema hidratante
Cada jabón está diseñado para diferentes partes del cuerpo y tipos de piel. El jabón para el cuerpo y las manos no suele ser lo suficientemente suave para el rostro. Por lo tanto, use un jabón de manos especial para lavarse las manos, así como jabón lavado facial para lavarse la cara.
No olvide usar un humectante después de ducharse, lavarse las manos o lavarse la cara. Elija una crema hidratante con ácido hialurónico (ácido hialurónico), antioxidantes o vitamina C para prevenir la piel seca y agrietada.
2. Exfolia la piel con regularidad.
Cuidar la piel cuando la cuarentena es incompleta sin exfoliar. La exfoliación tiene como objetivo limpiar las células muertas de la piel que pueden obstruir los poros. Aparte de eso, exfoliar también ayuda al producto protección de la piel se absorbe mejor en la piel.
La exfoliación se puede hacer con maleza o utilice productos elaborados con AHA y BHA. También puedes crear maleza natural de miel y azúcar mezclados con agua tibia. Úselo regularmente, al menos dos veces por semana.
3. Manejar el estrés
El cuerpo libera la hormona cortisol cuando está estresado. Esta hormona interrumpe el trabajo del sistema inmunológico y causa inflamación, incluso en la piel. El estrés a veces también desencadena el hábito de tocar la piel sin darse cuenta. Como resultado, los problemas de la piel pueden empeorar.
El estrés es inevitable, pero puedes controlarlo. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) sugieren varias formas de controlar el estrés durante una pandemia, que incluyen:
- No mirar, leer o escuchar temporalmente noticias sobre la pandemia.
- Realice otras actividades que disfrute.
- Cuídese con meditación, técnicas de respiración y comiendo alimentos nutritivos.
- Manténgase en contacto con los más cercanos a usted.
4. Duerma lo suficiente
La autocuarentena dificulta el sueño de muchas personas. De hecho, la falta de sueño puede desencadenar la liberación de la hormona cortisol, inhibir la producción de colágeno y resecar la piel. La piel se vuelve más fácil de experimentar fugarse, reacciones alérgicas y erupciones cutáneas.
En la medida de lo posible, debe dormir lo suficiente si desea cuidar su piel durante el período de cuarentena. Intente configurar una alarma para que se vaya a dormir y se despierte a horas regulares. Evita jugar artilugio antes de ir a la cama y dar los pasos higiene del sueño.
5. Ejercicio
El ejercicio hace que su cuerpo libere endorfinas, que son hormonas que inducen sentimientos de felicidad. Esta actividad también descompone el cortisol para prevenir la inflamación en todo el cuerpo y la piel.
Hay muchos ejercicios en interiores que puede probar durante la cuarentena. Después de hacer ejercicio, asegúrese de ducharse y lavarse la cara inmediatamente para que el sudor no se acumule en los poros de la piel.
6. Consuma alimentos que sean buenos para la piel.
Ciertos alimentos pueden ayudarlo a cuidar su piel durante la cuarentena. Por el contrario, también hay tipos de alimentos que deben limitarse porque pueden agravar los problemas de la piel. Los mejores tipos de alimentos para la piel incluyen:
- Frutas bayas, especialmente fresas y arándanos
- Buenas fuentes de ácidos grasos omega-3, como salmón, semillas de lino y semillas de chía
- Verduras ricas en vitamina A, como pimientos rojos, pimientos amarillos y tomates.
- Vegetales verdes, como espinacas y brócoli.
- Chocolate negro
Limite los alimentos y bebidas que sean demasiado dulces. Los alimentos azucarados pueden elevar los niveles de azúcar en sangre, provocar un aumento de la hormona insulina y causar inflamación que empeora los problemas de la piel.
Distanciamiento físico puede afectar a todo su cuerpo, y su piel no es una excepción. Aunque la piel está a salvo del aire exterior y la contaminación, factores como el aire seco, los productos de jabón que usa y el hábito de tocarse la cara pueden desencadenar problemas en la piel.
Puedes superar esto con una combinación de rutinas. protección de la piel y los pasos anteriores. Complételo ajustando su dieta, haciendo ejercicio y descansando lo suficiente cuando cuide su piel durante la cuarentena en casa.
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