Los musulmanes de todo el mundo, incluida Indonesia, ayunarán en Ramadán mientras se someten a cuarentena domiciliaria durante la pandemia. El número de casos y el número creciente de muertes hace que muchas personas se preocupen por si pueden orar de manera segura. No hay necesidad de preocuparse, hay una serie de cosas que deben tenerse en cuenta al ayunar durante la pandemia de COVID-19.
Guía para el ayuno seguro en el mes de Ramadán durante la pandemia de COVID-19
Normalmente, el mes de Ramadán está marcado por reuniones sociales y religiosas en las que la familia y los parientes se reúnen para romper el ayuno después de la puesta del sol. Para la mayoría de las personas, este momento se usa para mejorar la calidad de su adoración al rezar en la mezquita para pasar la noche allí. En Indonesia, el gobierno cerró lugares públicos no relacionados con la logística y el suministro de alimentos, incluidos lugares de culto como mezquitas. Como resultado, las oraciones congregacionales se llevaron a cabo en casa. Esto puede continuar hasta el final del Ramadán. Mientras tanto, la transmisión del virus COVID-19 es muy probable cuando entra en contacto cercano con otras personas. La razón es que el virus se propaga a través de salpicaduras de agua o entra en contacto con superficies contaminadas. Actualizaciones del brote de COVID-19 País: Indonesia Datos
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Mapa de distribución de la muerte Por lo tanto, es muy importante reconocer cómo orientar el ayuno seguro durante el mes de Ramadán durante la pandemia de COVID-19. A continuación, se ofrecen algunos consejos para realizar el ayuno durante una pandemia según la OMS.
1. Aléjate de la multitud y mantén la distancia.
Una de las cosas que aún deben hacerse durante el ayuno en el mes de Ramadán cuando la pandemia de COVID-19 es mantenerse alejado de la multitud y mantenerse alejado de los demás. Un llamamiento para postularse
distanciamiento físico y someterse a cuarentena domiciliaria tiene como objetivo reducir la propagación del virus. Mientras tanto, la mayoría de la gente celebra reuniones y eventos durante el mes de Ramadán. Si es posible, intente reducir los eventos al aire libre. De lo contrario, usted y el organizador pueden asegurarse de que el lugar tenga ventilación y flujo de aire. Sin embargo, todo depende de las reglas del gobierno de cada país. No olvide obedecer las reglas de mantener una distancia de 2-3 metros de otras personas, ya sea sentado o de pie. Además, también es necesario ver si el responsable de este evento regula el número y cómo las personas entran y salen de la sala. La mayoría de los gobiernos de países con un gran número de musulmanes les aconseja que recen en sus propios hogares. Por lo tanto, algunos países están dispuestos a cerrar temporalmente sus lugares de culto para evitar grandes multitudes.
2. Mantenga siempre la limpieza
Además de mantenerse alejado de la multitud y mantener la distancia, no es menos importante tomar otras medidas preventivas para el ayuno en el mes de Ramadán durante la pandemia de COVID-19. Mantener siempre la limpieza, especialmente las manos, es la clave principal para reducir el riesgo de transmisión del virus. Generalmente, los musulmanes realizan la ablución antes de realizar las oraciones y esto les ayuda a mantener la limpieza y la salud. Sin embargo, no está de más tomar medidas adicionales al realizar la adoración. Por ejemplo, aún debe lavarse las manos con agua y jabón antes y después de la ablución porque le tocarán los ojos y la cara con más frecuencia. Además, no olvide traer su propia alfombra o tapete de oración para colocar en la alfombra de la mezquita. Esto tiene como objetivo reducir la propagación de virus que pueden adherirse a la alfombra. Independientemente de si la mezquita cercana a su casa está cerrada o no, debe continuar adorando en sus respectivos hogares durante el ayuno. Todavía puede rezar tarawih en congregación con otros miembros de la familia o escuchar conferencias a través de la televisión o las redes sociales.
3. Aplicar un estilo de vida saludable durante el ayuno
Hasta ahora no se han realizado investigaciones sobre el ayuno y el riesgo de COVID-19. Por lo tanto, las personas sanas aún pueden ayunar en el mes de Ramadán durante la pandemia de COVID-19. Mientras tanto, un paciente infectado con el virus podría considerar si su condición corporal puede realizar este culto. Necesitan al menos consultar a un médico. Para las personas sanas, hay varias cosas que deben tenerse en cuenta al ayunar en medio de esta pandemia, como:
- siga haciendo ejercicio regularmente en casa durante el ayuno
- satisfacer las necesidades nutricionales en ayunas y beber mucha agua
- comer frutas y verduras frescas al amanecer y romper el ayuno
Un estilo de vida saludable durante una pandemia ciertamente debe estar involucrado con los esfuerzos para prevenir la transmisión de COVID-19. Comenzando por lavarse las manos con agua y jabón o desinfectante para manos hasta mantener la distancia de otras personas, también conocido como
distanciamiento físico. Puede salir a comprar alimentos o trabajar cuando no pueda trabajar desde casa. Además, trate de reducir el contacto cara a cara con otras personas, incluidos familiares y amigos, ya que el virus puede propagarse sin mostrar síntomas.
4. Deje de fumar mientras ayuna
Cuando una persona está ayunando, cualquier cosa que entre en su boca a propósito puede invalidar el ayuno, ya sea en forma sólida o líquida. Por lo tanto, tampoco se permite fumar durante el ayuno. Fumar también ha demostrado ser peligroso, tanto en ayunas durante el Ramadán como en la situación normal durante la pandemia de COVID-19. Los fumadores corren el riesgo de tener una enfermedad pulmonar o tener una función pulmonar dañada. Esta afección pulmonar insalubre hace que los fumadores sean más susceptibles a las complicaciones del COVID-19 cuando se infectan. Además, también tienen un mayor riesgo de transmitir el virus. La razón es que, cuando alguien fuma, los dedos y los cigarrillos que pueden estar contaminados tocarán los labios. Esto aumenta la probabilidad de que el virus ingrese directamente al sistema respiratorio. Cabe señalar que el riesgo de los fumadores contra COVID-19 es bastante alto porque el virus llamado SARS-CoV-2 ataca el sistema respiratorio con mayor frecuencia, incluidos los pulmones. Por tanto, es mejor si realiza el ayuno durante el Ramadán, un fumador puede reducir y acabar con sus malos hábitos. Esto tiene como objetivo proteger la propia salud y reducir el riesgo de propagación.
5. Preste atención a la salud mental
La implementación del ayuno en el mes de Ramadán durante la pandemia de COVID-19 también debe prestar atención a la salud mental. Independientemente de la forma de correr que pueda ser un poco diferente este año, tenga en cuenta que aún puede tener la oportunidad de adorar y orar de forma remota. Es posible que usted y su familia no puedan viajar de un lado a otro durante la pandemia. Sin embargo, los avances en la tecnología te ayudan a mantenerte conectado con los que están en casa, ¿verdad? Además, durante la cuarentena en el hogar pueden surgir problemas psicológicos. Ya sea porque no puedes salir de casa y conocer gente o porque tienes un ambiente hogareño poco saludable. Alias experimentando violencia doméstica durante una pandemia. Por lo tanto, mantener la salud mental mientras se ayuna en el mes de Ramadán durante una pandemia no es menos importante que prestar atención a la salud física. Los servicios de ayuno durante el mes de Ramadán de este año serán diferentes a los de la pandemia COVID-19 que limita los movimientos de casi todas las personas. Sin embargo, no hay nada de malo en seguir el consejo del gobierno de adorar en casa para usted y sus seres queridos.
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