Tabla de contenido:
- Consejos para el cuidado de los dientes y la boca de los ancianos
- 1. Limite los alimentos azucarados y con almidón
- 2. Cepíllate los dientes y usa hilo dental todos los días
- 3. Visite al dentista con regularidad
- 4. Deja de fumar
- 5. Cuide sus dientes según las recomendaciones de su médico.
- 6. Mantenga una dieta saludable
A medida que envejece, su capacidad para masticar puede disminuir, especialmente si pierde los dientes y usa dentaduras postizas que no le quedan bien. Además, es más probable que se desarrollen trastornos bucales y dentales a medida que envejece, como mal aliento, caries, enfermedades de las encías e infecciones. Sin embargo, existen muchas formas de prevenir problemas bucales y dentales para mantenerse saludable en el futuro. ¿Cómo se cuidan los dientes y la boca de los ancianos? Consulte los siguientes consejos.
Consejos para el cuidado de los dientes y la boca de los ancianos
De acuerdo a Centros de Control y Prevención de Enfermedades(CDC), hasta el 23 por ciento de las personas de 65 a 74 años tienen problemas bucales y dentales graves. Esto a menudo ocurre como resultado de no cuidar bien los dientes y la boca.
A continuación se ofrecen consejos para prevenir problemas bucales y dentales en los ancianos, para tener una boca y dientes saludables en la vejez.
1. Limite los alimentos azucarados y con almidón
Puede prevenir los trastornos bucales y dentales reduciendo o limitando los alimentos o bebidas que son dulces y contienen almidón. Ambos son alimentos y bebidas que pueden dañar los dientes, independientemente de su edad, tanto niños como ancianos.
El azúcar crea ácidos que pueden erosionar los dientes. Mientras tanto, los alimentos que contienen almidón se adhieren a los dientes y forman placa, lo que hace que las bacterias se acumulen en los dientes.
Además, evite los alimentos o bebidas que contengan edulcorantes artificiales como el aspartamo, que tiende a hacer que desee más azúcar, aumente de peso y aumente el riesgo de diabetes, presión arterial alta y enfermedades cardíacas.
2. Cepíllate los dientes y usa hilo dental todos los días
Asegúrese de seguir cepillándose los dientes dos veces al día y de usar hilo dental todos los días. Recuerde, estas dos cosas se encuentran entre las formas más básicas de cuidar los dientes y la boca que se deben realizar, independientemente del estado de salud de las personas mayores.
Los cepillos de dientes pueden proteger sus dientes de la acumulación de placa, las caries y la enfermedad de las encías. Además de cepillarse los dientes y usar hilo dental, también debe lavarse los dientes haciendo gárgaras con una solución antiséptica 1 o 2 veces al día. Según la Asociación Dental Estadounidense, hacer gárgaras de rutina con una solución antiséptica puede prevenir la acumulación de placa y la enfermedad de las encías.
3. Visite al dentista con regularidad
Visitar al dentista con regularidad puede ayudarlo a detectar problemas dentales que pueden ocurrir en una etapa temprana. Si retrasa el tratamiento, puede experimentar caries dentales permanentes.
Mientras esté en la clínica dental, el médico examinará y tratará minuciosamente sus dientes viejos, hasta el punto en que no pueda lograrlo. Esto hará que sus dientes, encías y boca sean más saludables.
4. Deja de fumar
Fumar puede acelerar la descomposición de la boca, los dientes y los tejidos bucales al disminuir el sistema inmunológico y reducir la cantidad de oxígeno en la sangre.
Los fumadores son muy susceptibles a la enfermedad de las encías. Por lo tanto, fumar es una preocupación importante en el proceso de envejecimiento relacionado con los dientes. El tabaquismo también es un factor de riesgo para desarrollar cáncer oral.
Por tanto, si eres fumador es mejor dejar de fumar y empezar a vivir una vida más sana.
5. Cuide sus dientes según las recomendaciones de su médico.
Si ha tenido implantes dentales o empastes dentales, esto necesitará el cuidado adecuado para mantener sus dientes sanos en la vejez. Obtenga el tratamiento recomendado por su médico para mantener sus dientes reparados.
Si usa dentaduras postizas, asegúrese de mantenerlas limpias y siga las pautas de cuidado específicas de su dentista. Al igual que los dientes naturales, las dentaduras postizas pueden durar mucho tiempo si las cuida bien.
Si experimenta signos de dientes enfermos, mal aliento o malestar en los dientes y la boca, consulte a su dentista de inmediato.
6. Mantenga una dieta saludable
Una dieta sana y equilibrada ayudará a cuidar los dientes y la boca de las personas mayores. Asegúrese de agregar alimentos fermentados a su dieta para ayudar a equilibrar las bacterias que viven en su boca.
Alimentos fermentados como queso, mantequilla, kéfir y yogur. También puede agregar otros alimentos fermentados como kimchi, kombucha o miso en su menú diario.
Además, consuma alimentos que puedan ayudar a estimular su sistema inmunológico. Esto lo ayudará a protegerse de infecciones y enfermedades, incluso en la boca, a medida que envejece.
Algunos de los alimentos que estimulan el sistema inmunológico incluyen el ajo, el aceite de coco, las verduras de hoja verde, la espirulina, la papaya, el kiwi y las naranjas.
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