Viva la vida con padres deprimidos & bull; hola saludable

Nunca es fácil descubrir que un miembro de la familia tiene depresión. Sin embargo, cuando la depresión clínica afectó a sus padres, las circunstancias requirieron que los roles de los miembros de la familia se invirtieran ciento ochenta grados.

La depresión puede causar problemas a tus padres, como sentirse abrumado por una tristeza prolongada y sentirse cansado y letárgico todo el tiempo. No tiene más remedio que crecer rápidamente, convirtiéndose en la persona que ahora tiene las responsabilidades del hogar. Esto puede causar no solo problemas de relación en el hogar, sino también en su entorno escolar / laboral.

Los hijos de padres deprimidos tienen un mayor riesgo de enfermedad mental y física en la edad adulta

Muchas revistas médicas han escrito sobre los efectos negativos de la depresión en los padres deprimidos de sus hijos. Por un lado, un estudio de 20 años financiado por el Instituto Nacional de Salud Mental muestra que los hijos de padres deprimidos tienen hasta tres veces más probabilidades de desarrollar trastornos depresivos o de ansiedad importantes, especialmente fobias, dos. Un riesgo seis veces mayor de desarrollar un trastorno dependencia del alcohol y una probabilidad seis veces mayor de desarrollar una dependencia a las drogas.

Además de los trastornos mentales, los hijos de padres deprimidos informaron haber desarrollado más problemas de salud, especialmente problemas cardíacos con un aumento de hasta cinco veces, y la edad promedio de inicio (inicio de los síntomas) entre los 30 y los 30 años.

Según un informe de The Daily Beast, cuando los padres están bajo un estrés emocional intenso u otras formas de estrés (depresión), puede cambiar la actividad genética de sus hijos al menos durante la adolescencia y posiblemente hasta que sean mayores. Y debido a que algunos genes alterados dan forma al desarrollo del cerebro, los efectos de la depresión de los padres pueden quedar impresos de forma permanente en el cerebro de sus hijos.

Los estudios muestran que el abuso infantil e incluso las madres deprimidas pueden desactivar los genes que construyen los receptores de la hormona del estrés en el cerebro del niño. Cuando estos genes se silencian, el sistema de respuesta al estrés del niño funciona en un estado crítico, lo que hace que sea extremadamente difícil hacer frente a las dificultades de la vida, lo que hace que la persona sea más susceptible a los intentos de suicidio. En los bebés con padres con depresión o trastornos de ansiedad, experimentan el silenciamiento de los mismos genes receptores de la hormona del estrés, lo que los vuelve hipersensibles e incapaces de afrontar el estrés en su desarrollo posterior. Estos estudios muestran que tener una madre deprimida deja rastros en el ADN del niño.

Signos y características de los padres deprimidos

• La depresión puede revelar diferentes caras a cada persona. Puede notar que su mamá o su papá han perdido el interés y el deseo en las actividades que solían disfrutar, como la jardinería o el golf, o incluso asistir a eventos familiares.
• Tu padre o tu madre pueden expresar tristeza, desesperanza y / o desamparo. A veces, la desesperanza puede pasar desapercibida. En cambio, su padre / madre maldijo, refunfuñó, expresó enojo o irritación y se quejó de síntomas físicos como fatiga, dolores y molestias, como dolores de cabeza, dolor de estómago o dolor de espalda, por razones que no están claras.
• Es posible que tus padres duerman más o menos de lo habitual. O han experimentado un aumento / pérdida de peso drástico recientemente. Algunos de los otros síntomas que pueden ayudarte a identificar cambios en tus padres son: consumo excesivo de alcohol o fumar con demasiada frecuencia, abuso de sustancias (uso excesivo de pastillas para dormir o analgésicos), inconstante, desordenado y olvido.
• Algunas personas pueden mostrar síntomas físicos con más frecuencia que síntomas emocionales. Es común que el grupo de mediana edad desarrolle depresión después de la muerte de un ser querido (cónyuge o familia cercana, incluso hijos), pérdida de la independencia (debido a la edad o la jubilación) y otros problemas de salud.

Comprender los síntomas de depresión de tus padres es importante para que puedas ayudarlos. Una vez que comprenda los problemas que rodean la depresión, puede ser más paciente, saber cómo responder mejor a las rabietas de sus padres y comprender mejor las opciones de tratamiento.

¿Qué se puede hacer para ayudar a un padre deprimido?

No puede controlar la depresión que tiene su ser querido. Sin embargo, puede, sin embargo, cuidarse a sí mismo. Es tan importante que usted se mantenga saludable, como sus padres, para mantenerse saludable a fin de recibir la mejor atención, así que haga de su bienestar físico y mental su máxima prioridad.

No podrá ayudar a alguien que esté enfermo si usted mismo está enfermo. En otras palabras, asegúrese de estar satisfaciendo el bienestar y la felicidad para sí mismo antes de intentar ayudar a otra persona que va cuesta abajo. No será de mucha utilidad si cae en la depresión cuando quiere ayudar a un padre deprimido. Cuando se satisfagan sus propias necesidades, tendrá la energía que necesita para acercarse.

1. Presta atención a sus movimientos

Las personas mayores a menudo dicen “No, no estoy triste” o “No, no me siento solo” porque no quieren ser una carga adicional en la familia. Por lo tanto, preste atención a los gestos que son triviales pero que parecen inusuales, como apretarse las manos en exceso, irritabilidad o irritación, o dificultad para sentarse quieto.

2. Invítelos a hablar sobre sus sentimientos.

Los padres tienden a tener más dificultades para afrontar bien las pérdidas, a diferencia de los jóvenes, porque los años que han vivido aumentan el significado del momento. Puede ayudar a su padre / madre reconociendo la importancia detrás de la pérdida: Pregúntele a su padre / madre cómo se sintieron después de la pérdida ("Señora / señor, ¿está bien? Estoy preocupado por esto. ¿Quiere decirlo? ";" ¿Ha comido? ¿Qué está haciendo, señor / señora? ";" ¿Cómo puedo apoyarlo en este momento? ").

Es importante escuchar sin juzgar y respetar sus sentimientos. Escuchar ofrece comodidad y apoyo inmediatos. Es importante recordar que ser un buen oyente cariñoso es mucho mejor que dar consejos. No tienes que intentar "arreglar" a la persona; a la gente no le gusta que la corrijan, sólo hay que escuchar con atención.

No espere que una simple conversación resuelva el problema. Una persona deprimida tiende a apartarse y desconectarse de quienes lo rodean. Probablemente tendrá que expresar su preocupación y voluntad de escuchar una y otra vez. Poco a poco, no seas insistente, pero sé persistente.

3. Obtenga una consulta médica

Invita a tus padres a ver a un médico o terapeuta para hablar sobre sus síntomas. La depresión hace que una persona tenga menos motivación y energía para hacer algo, incluso para ir al médico. Por lo tanto, lo mejor sería concertar la cita por primera vez (después de la aprobación) y acompañarlos durante la sesión de consulta. Continúe monitoreando el plan de tratamiento de sus padres para asegurarse de que estén siguiendo bien cada paso del tratamiento, incluida la toma de medicamentos con regularidad y la asistencia a sesiones de terapia.

4. Sigue estando a su lado

Anime a su padre / madre a que continúe la terapia y tome los medicamentos hasta que se terminen, incluso cuando se sientan mejor. La razón por la que su condición está mejorando ahora es por su medicación. Si insiste en dejar de tomar sus medicamentos, habla primero con el médico de tus padres. Su médico puede recomendarle a su padre / madre que reduzcan la dosis del medicamento lentamente antes de decidir el tratamiento general, así como para evitar que los síntomas vuelvan a aparecer en el futuro.

Las asignaciones de tareas que nos parecen triviales harán que sea muy difícil para la persona con depresión manejarlas. Ofrézcase para ayudar a hacerse cargo de las tareas del hogar, pero recuerde, no insista en hacer por sus padres todo lo que usted conoce y cree que ellos pueden hacer solos, como conducir o ir de compras al supermercado. Hacer todo por las personas deprimidas en nombre de ayudar a aliviar sus cargas a menudo no ayuda en absoluto, ya que refuerza su percepción de que son realmente indefensos y sin valor. En cambio, ayude a sus padres a hacer algo en pequeñas porciones y felicítelos por su esfuerzo.

De vez en cuando, consulte con sus padres de vez en cuando, especialmente si ya no vive con ellos. Pídale a un amigo cercano o vecino en quien confíe que pase por la casa de su mamá / papá con regularidad. Si los síntomas de la depresión parecen empeorar, comuníquese con un terapeuta. Si tus padres dejaron de cuidarse por completo, dejaron de comer y se aislaron, ahora es el momento de que intervengas.

5. Esté atento a las señales de suicidio

No espere que un padre deprimido se mejore rápidamente. La mayoría de los antidepresivos tardan semanas en ser efectivos y puede llevar meses o incluso años completar la terapia. Ejercite la paciencia tanto con usted como con sus padres y ofrezca apoyo emocional.

En momentos críticos como este, estudie los signos de pensamientos suicidas que pueden mostrarse, como hablar y glorificar la muerte, despedirse, dar posesiones valiosas, completar todos sus asuntos mundanos y cambios repentinos de humor de depresivo a calmado.

Si un padre deprimido muestra la menor señal y / o deseo de terminar con su vida, busque ayuda para estabilizarse de inmediato. No lo dejes solo. Llame al terapeuta, llame al departamento de emergencias / policía (118/110) o llévelo inmediatamente al departamento de emergencias del hospital más cercano. Cualquier comportamiento que indique pensamientos suicidas debe tomarse en serio como medida de emergencia para evitar una tragedia.