Tabla de contenido:
- ¿Sufro de trastorno de ansiedad (ansiedad)?
- ¿No es que todo el mundo está preocupado?
- ¿Por qué sufro de ansiedad?
- La diferencia entre ansiedad y depresión
- La importancia de reconocer y aceptar la ansiedad
- Cómo lidiar con la ansiedad
Extraído del sitio web de la Dirección de Salud Mental del Ministerio de Salud, los trastornos de ansiedad o ansiedad son preocupaciones excesivas que pueden interferir con sus actividades diarias. Aunque los síntomas son difíciles de reconocer en un abrir y cerrar de ojos, este trastorno es bastante común en la sociedad. Sin embargo, reconocer los síntomas no es suficiente. Para no quedar atrapado en esta condición, debe comprender realmente los entresijos de los trastornos de ansiedad.
¿Sufro de trastorno de ansiedad (ansiedad)?
Esta condición psicológica no conoce de grupo, cualquier persona puede verse afectada por trastornos de ansiedad. Los síntomas que puede sentir incluyen sentirse siempre ansioso incluso por las cosas más pequeñas. Esta ansiedad no desapareció a pesar de que habían pasado meses.
Esta sensación va acompañada de cambios físicos bastante evidentes, como debilidad, dolores musculares o indigestión. También se pueden observar cambios de comportamiento, por ejemplo, retraimiento de situaciones sociales e insomnio.
No es raro que las personas que padecen este trastorno psicológico recuerden repentinamente un trauma o malos recuerdos que hayan sucedido. Ya sea un incidente reciente o hace años.
¿No es que todo el mundo está preocupado?
Así es. La ansiedad es una reacción psicológica normal cuando se enfrenta a una situación estresante. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad se sentirán muy preocupadas por varias cosas, incluso cuando se encuentren en situaciones normales. Entonces, lo que debe subrayarse aquí es la intensidad de la ansiedad.
¿Por qué sufro de ansiedad?
Hasta ahora, no existe una fórmula específica que pueda explicar las causas de la ansiedad. Los factores varían. A partir de la herencia (genética), trastornos neuroquímicos en el cerebro, malas experiencias en el pasado o eventos no deseados que hicieron una herida en la mente de alguien, como perder a un ser querido.
La experiencia quedó tan inmersa en la mente que la ansiedad que surgió en ese momento parecía como si no pudiera desaparecer. La ansiedad continúa atormentándote a pesar de que la mala situación ha pasado. Incluso una pequeña cosa como chat un amigo que no te ha respondido puede preocuparte hasta la muerte.
La diferencia entre ansiedad y depresión
Los trastornos de ansiedad están estrechamente relacionados con uno de los trastornos mentales bien conocidos por el profano, a saber, la depresión. Si no se enfrenta a la ansiedad de inmediato, corre un alto riesgo de caer en una depresión.
A diferencia de la ansiedad, que te hace sentir preocupado y asustado, la depresión te hace sentir más desesperado y vacío. Sin embargo, ambos mostraron síntomas similares. Por ejemplo, dificultad para dormir, dificultad para concentrarse y cambios de humor.
La importancia de reconocer y aceptar la ansiedad
Todo este tiempo probablemente ha estado pensando: “No hay forma de que tenga ningún tipo de trastorno mental. ¡No estoy loco! ". Pensar así no te ayudará en absoluto. Por supuesto, las personas que están enfermas de gripe deben conocer primero los síntomas y la enfermedad, luego pueden determinar los pasos correctos del tratamiento. Lo mismo ocurre con los problemas mentales.
No es fácil aceptar el hecho de que puede tener ansiedad. Sin embargo, esto puede ser un trampolín para recuperarse. Recuerde, la ansiedad no significa que esté mentalmente débil o que le falte fe. La ansiedad es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona de forma indiscriminada.
Cómo lidiar con la ansiedad
Si la ansiedad que experimenta interfiere con sus actividades diarias, debe consultar a un médico de inmediato. Es posible que le receten antidepresivos o pastillas para dormir para ayudarlo a relajarse más. Si es necesario, se le remitirá a un terapeuta psicológico para una sesión de asesoramiento.
Además de ir al médico, también puede recuperarse de varias formas independientes. Por ejemplo, manteniendo un estilo de vida saludable y probando técnicas de relajación como la meditación y el yoga. Llevar un diario o un diario también puede ayudarlo a manejar sus emociones y ansiedad.
