Tabla de contenido:
- Los principales pasos para prevenir la EPOC
- ¿Cómo se puede prevenir la recaída de la EPOC?
- 1. Deja de fumar
- 2. Comprenda su condición
- 3. Mantenga limpio el aire de su entorno
- 4. Conozca la historia familiar
- 5. Vacúnate
- 6. Coma alimentos ricos en nutrientes
- 7. Mantener la forma física
- 8. Manejar el estrés
- 9. Obtenga apoyo de familiares y amigos
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) es una enfermedad a la que algunas personas pueden temer. Sobre todo porque esta enfermedad no se puede curar y podría empeorar en cualquier momento. Es por eso que se debe realizar la prevención de la EPOC. Sin embargo, ¿qué pasa si ya tiene EPOC? No se rinda todavía, porque hay varias formas de evitar que su EPOC reaparezca o empeore. Echa un vistazo a la revisión completa a continuación.
Los principales pasos para prevenir la EPOC
La mejor medida preventiva es evitar la principal causa de la EPOC, que es el tabaquismo. Si no quiere tener EPOC, nunca fume ni deje el hábito de inmediato. Analice la mejor manera de dejar de fumar con un profesional de la salud.
Citado de la American Thoracic Society, fumar puede dañar casi todos los órganos del cuerpo. Es por eso que, no solo es la principal causa de la EPOC, este hábito también puede causar otras enfermedades y reducir el estado de salud general de una persona.
Además de dejar de fumar, también se recomienda evitar los irritantes que pueden causar EPOC, como la contaminación del aire, los vapores químicos y el polvo. También debe evitar los fumadores para no inhalar el humo.
¿Cómo se puede prevenir la recaída de la EPOC?
Si ya le han diagnosticado EPOC, todo el tratamiento que toma generalmente tiene como objetivo aliviar los síntomas de la EPOC, prevenir las complicaciones de la EPOC y evitar que la enfermedad recurra fácilmente.
Las personas que tienen enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) a menudo experimentan esto brotes o exacerbación. Esta es una condición en la que sus síntomas reaparecen y empeoran de lo habitual. Esta condición también los hace más susceptibles a las infecciones. Las personas que padecen EPOC necesitan tratamiento para superar brotes con asistencia médica.
Brotes lo que a menudo hace que la condición del paciente se desarrolle más rápidamente. Afortunadamente, es posible prevenir la recurrencia de la EPOC.
Puede prevenir la recaída de la EPOC adoptando hábitos de vida saludables. Estos son algunos consejos para llevar un estilo de vida para quienes padecen EPOC que pueden ser una medida preventiva. estallar:
1. Deja de fumar
Medidas preventivas brotes el primero es detener la principal causa de la EPOC. El tabaquismo es la principal causa de bronquitis y enfisema, el dúo de enfermedades que provocan la EPOC. Si es fumador y no ha dejado de fumar, es muy importante que deje el hábito de inmediato.
Si nunca ha fumado, no empiece. Si es fumador, debe dejar de hacerlo porque fumar puede empeorar la EPOC. Incluso si ha fumado en el pasado, dejar de fumar puede ayudar a retrasar la progresión de la EPOC y limitar el daño pulmonar.
El riesgo de fumar también se aplica al humo de segunda mano. Según la organización mundial de la salud, OMS, el 10% de las muertes relacionadas con el tabaquismo se deben al humo del cigarrillo.
2. Comprenda su condición
Reconociendo las señales brotes, Las exacerbaciones, también conocidas como empeoramiento de los síntomas de la EPOC, pueden ser una forma de evitar que la EPOC recurrente empeore. Adquiera el hábito de saber el lugar más cercano al que puede ir si en algún momento tiene problemas para respirar. Mantener el número de teléfono de un médico u otro ser querido para recibir ayuda también es una preparación inteligente.
Hacerse un chequeo con regularidad también puede ayudarlo a anticipar los síntomas de la EPOC que puedan aparecer. Informe a su médico si tiene síntomas nuevos o que empeoran, como fiebre.
Lleve siempre una nota en una lista de amigos o familiares a los que se pueda comunicar si necesita que lo lleven al hospital. Lleve siempre las direcciones de la clínica u hospital del médico más cercano. También debe traer una lista de todos los medicamentos que usa y dársela a un médico que pueda tener que brindarle asistencia médica de emergencia.
3. Mantenga limpio el aire de su entorno
Otra forma de prevenir la recaída de la EPOC es evitar los lugares llenos de contaminación, como el humo del cigarrillo. El humo del cigarrillo puede dañar aún más los pulmones. Otros tipos de contaminación del aire, como los gases de escape de los vehículos o los desechos de las fábricas, también pueden irritar los pulmones.
Si vive cerca de una fábrica y la calidad del aire es mala, asegúrese de que el aire interior esté limpio. Medidas preventivas brotes La EPOC que puedes hacer es usar Aire particulado de alta eficiencia (Filtro HEPA.
El filtro puede filtrar hasta el 99 por ciento de los contaminantes del aire interior. Otros consejos para una vida saludable con EPOC para mejorar la calidad del aire interior son deshacerse de las alfombras y limpiar la habitación con productos ecológicos o con limpiadores naturales como agua y jabón, bicarbonato de sodio y vinagre.
4. Conozca la historia familiar
La EPOC puede ser causada por factores genéticos. Si este es el caso, su familia tiene un mayor riesgo de EPOC, especialmente si hay familiares que ya han tenido EPOC. Si es así, debería hacerle a su familia la prueba del "gen de la EPOC". Como medida preventiva, puede realizarse un análisis de sangre para mostrar si es portador del gen de la EPOC.
5. Vacúnate
La gripe y los resfriados son comunes y no requieren un tratamiento especial. Sin embargo, para las personas con EPOC, esto puede empeorar la condición de sus vías respiratorias ya irritadas.
Si tiene EPOC, debe protegerse vacunándose contra la influenza con regularidad todos los años. De esa forma, reducirá el riesgo de estar expuesto a la gripe.
6. Coma alimentos ricos en nutrientes
A veces, las personas con EPOC avanzada no reciben la nutrición que necesitan para mantenerse saludables. Podría ser, esto se debe a la disminución del apetito o la falta de aire que se produce al comer o después de comer.
De hecho, consumir alimentos nutritivos y evitar las restricciones puede ayudar a que su condición mejore. Este también es uno de los pasos para evitar que los síntomas de la EPOC reaparezcan.
El estilo de vida que puede hacer para prevenir la recaída de la EPOC es comer porciones más pequeñas y con más frecuencia puede ayudar a superar este problema. Su médico también puede recomendarle suplementos nutricionales para asegurarse de que obtiene los nutrientes esenciales que necesita.
7. Mantener la forma física
A pesar de que las personas que padecen EPOC a menudo y con facilidad experimentan dificultad para respirar, eso no significa que no puedan hacer ejercicio en absoluto. De hecho, se anima a las personas con EPOC a que sigan haciendo ejercicio y entrenen sus músculos respiratorios. La clave del ejercicio para quienes padecen EPOC es no ser demasiado pesado ni demasiado liviano.
Además de fortalecer los músculos respiratorios, también necesita ejercicio para quemar grasa y así poder mantener su peso y no causar nuevos problemas, como la obesidad.
8. Manejar el estrés
Las personas que viven con una enfermedad incapacitante, como la EPOC, a veces pierden ansiedad, estrés o depresión. Por eso es importante controlar el estrés de las personas que padecen EPOC. Si el estrés interfiere con sus patrones de sueño, use consejos de sueño profundo específicamente para quienes padecen EPOC.
Puede comenzar a manejar el estrés hablando de cualquier problema emocional con su médico u otro personal médico. No lo dejes solo porque no es un estilo de vida saludable.
Consultar a un médico puede ser una forma de aliviar la ansiedad o la depresión que lo agobia. Los profesionales médicos pueden recetarle medicamentos para ayudarlo a controlar y prevenir la depresión causada por la EPOC.
9. Obtenga apoyo de familiares y amigos
La familia y los amigos son una valiosa fuente de ayuda. Los familiares y seres queridos deben brindar apoyo en todo momento, especialmente si su tratamiento para la EPOC requiere oxigenoterapia. La presencia de la persona más cercana también es importante cuando las personas con EPOC viajan a varios lugares.
El uso de oxígeno portátil en un lugar público puede ser difícil de manejar, ya que es una clara señal de que padece esta afección. Por lo tanto, la presencia de otras personas es muy importante para ayudarlo a tratar su EPOC.
Con un estilo de vida saludable y buenos hábitos que adopte, su cuerpo estará más en forma y más fuerte para manejar mejor los síntomas de la EPOC, o incluso lograr prevenirla.
