Tabla de contenido:
- Use el cepillo y la pasta de dientes adecuados
- Cómo cepillarse los dientes de la manera correcta
- El primer paso
- Segundo paso
- Tercer paso
- Cuarto paso
- Quinto paso
- Sexto paso
- No te laves los dientes con demasiada fuerza
- ¿Cómo saber si sus dientes están limpios después del cepillado?
- Limpia tu lengua después de cepillarte los dientes
Es posible que haya escuchado a menudo los consejos sobre la importancia de cepillarse los dientes todos los días. Además de prevenir diversos problemas bucales y dentales, este hábito también es bueno para la salud general del cuerpo. Sin embargo, no se limite a cepillarse los dientes con diligencia. También asegúrese de cepillarse los dientes de la manera correcta. La técnica incorrecta de cepillarse los dientes en realidad puede desencadenar varios problemas orales y dentales, ¡ya sabes! Entonces, ¿cómo te cepillas los dientes correctamente?
Use el cepillo y la pasta de dientes adecuados
Antes de cepillarse los dientes, por supuesto, debe preparar un cepillo de dientes y pasta de dientes. Bueno, ¿como qué verdad?
Primero, elija una pasta de dientes que contenga flúor. El fluoruro es un mineral que protege y fortalece el esmalte dental. Mientras tanto, para el cepillo, ajuste la cabeza del cepillo de dientes al ancho de su boca.
El cabezal del cepillo con la punta pequeña le facilita llegar a las partes más profundas de los dientes. También asegúrese de que el cepillo de dientes que elija tenga un agarre cómodo cuando lo sostenga. De esa forma podrá cepillarse los dientes correctamente.
Cómo cepillarse los dientes de la manera correcta
¿Están todas las herramientas disponibles? Bueno, esto significa que está listo para cepillarse los dientes. Aquí hay una guía sobre cómo cepillarse los dientes correctamente a la que debe prestar mucha atención.
El primer paso
Agarre su cepillo de dientes colocando la cabeza del cepillo en un ligero ángulo en un ángulo de 45 grados. Entonces, no te pegas toda la superficie de las cerdas en los dientes, eh.
Segundo paso
Puede comenzar a cepillarse desde los dientes frontales o los molares de un lado de la boca. Cepille sus dientes con un movimiento circular de arriba a abajo durante 20 segundos en cada sección.
Esta técnica funciona para que las cerdas puedan eliminar la placa que se ha deslizado en la línea de las encías. Mientras se cepilla los dientes, asegúrese de mantener las cerdas en un ligero ángulo de 45 grados.
Tercer paso
Cepille los dientes que se usan comúnmente para masticar, que es la parte de los dientes que está cerca de las mejillas y la lengua, con un movimiento lento, hacia adelante y hacia atrás.
Después de cepillar la parte superior, cepille la parte inferior. Asegúrese de que se hayan cepillado todas las superficies de los dientes, de modo que se pueda eliminar la placa o los residuos de comida que se adhieren a los dientes.
Cuarto paso
Para limpiar la superficie de la primera fila de dientes, debe sostener el cepillo de dientes verticalmente. Utilice la punta de la cabeza del cepillo de dientes y cepille con un movimiento hacia arriba y hacia abajo, desde el borde de la encía hasta la parte superior del diente.
Quinto paso
Al igual que en el cuarto paso, apunte el cepillo de dientes ligeramente hacia arriba para limpiar los dientes frontales inferiores. Mueva el cepillo hacia arriba y hacia abajo lentamente.
Repite este movimiento 2-3 veces.
Sexto paso
A veces, cepillarse los dientes de la misma manera hace que otras partes que no se acostumbren se pasen por alto. Por eso, si es necesario, puede cambiar su patrón de cepillado habitual. La clave es una, asegúrese de cepillarse los dientes de la manera y el movimiento correctos.
Pasará unos 2-3 minutos cepillándose todas las partes de los dientes. Después de cepillarse todos los dientes, enjuáguese la boca y lávese bien los dientes con agua.
Para hacerlo más claro, también puede aprender a cepillarse los dientes de manera adecuada y correcta viendo el siguiente video.
No te laves los dientes con demasiada fuerza
Algunas personas pueden encontrar que el cepillado más difícil y prolongado hace que los resultados sean más limpios. ¿Es usted uno de ellos?
De hecho, cómo cepillarse los dientes de esta manera no es correcto ni efectivo. Cepillarse los dientes con un cepillado muy fuerte y durante mucho tiempo puede dañarlos permanentemente.
El interior de su boca está cubierto con tejido blando. Ahora, cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede hacer que el tejido de las encías se estrese y se lesione. Como resultado, sus encías pueden sangrar e inflamarse.
Además, demasiada fricción también puede erosionar el esmalte de los dientes. El agotamiento del esmalte dental es el origen de los dientes sensibles.
Se le aconseja que sea diligente al cepillarse los dientes todos los días. Sin embargo, no se recomienda que se cepille los dientes más de tres veces al día. Los expertos coinciden en que basta con cepillarse los dientes dos veces al día por la mañana y por la noche.
¿Cómo saber si sus dientes están limpios después del cepillado?
La forma más fácil de saber si sus dientes están limpios o no es palpándolos con la lengua.
Cuando toca su lengua, la superficie de sus dientes se siente suave, significa que sus dientes están limpios. Sin embargo, si la superficie aún se siente áspera, significa que todavía queda placa en los dientes.
Por lo tanto, asegúrese de cepillarse los dientes de la manera correcta. Además, asegúrate de haber cepillado todas las superficies de tus dientes, ¡OK!
Limpia tu lengua después de cepillarte los dientes
Después de cepillarse los dientes de la manera correcta, no olvide limpiarse la lengua. Limpiar la lengua es importante para eliminar las bacterias que causan el mal aliento.
Puede cepillarse la lengua con un cepillo de dientes normal o utilizar una herramienta especial para limpiar la lengua que ya se vende en el mercado. Sin embargo, cuando use un cepillo de dientes, asegúrese de que la parte posterior del cepillo tenga un lado gomoso con una textura ondulada. La parte posterior de este cepillo de dientes está diseñada deliberadamente para limpiar la lengua.
Cepille la lengua desde la base más interna de la lengua y tire suavemente hacia adelante con un solo movimiento. Repite este método 2-3 veces o hasta que sientas que la lengua está completamente limpia. Limpia el lado de la lengua de la misma manera. Finalmente, enjuague con agua limpia.
Idealmente, limpie su lengua cada vez que se cepille los dientes por la mañana y por la noche. Si no tiene suficiente tiempo para hacerlo, puede limpiarse la lengua una vez al día por la mañana.
