Causas de las migrañas y diversas cosas que pueden desencadenar el ataque.

Las migrañas son ataques de dolores de cabeza extremos y debilitantes que a menudo van precedidos o acompañados de alteraciones sensoriales y digestivas. Si no se controlan, estos ataques se seguirán repitiendo, más frecuentes, incluso crónicos. Por lo tanto, saber qué causa los dolores de cabeza por migraña y los desencadenantes que provocan que usted recurra frecuentemente puede ayudar a controlar esta enfermedad.

¿Qué causa las migrañas?

La migraña es uno de los tipos más comunes de dolores de cabeza. El NHS dice que una de cada cinco mujeres padece esta enfermedad, mientras que la probabilidad en los hombres es tan grande como una de cada 15 personas.

Aunque es común, hasta ahora la causa raíz de la migraña aún es incierta. Posiblemente, las migrañas son causadas por trastornos neurológicos y cambios en la actividad cerebral que afectan las señales nerviosas, las sustancias químicas y los vasos sanguíneos del cerebro.

Según los informes de la Clínica Mayo, los cambios en el tronco del encéfalo y su interacción con el nervio trigémino (la principal vía del dolor) pueden estar involucrados en la aparición de migrañas. Además, un desequilibrio de las sustancias químicas del cerebro, incluida la serotonina, también influye en el control del dolor en el sistema nervioso.

La serotonina desempeña muchas funciones en el cuerpo humano y puede afectar los vasos sanguíneos. Cuando los niveles de serotonina son altos, los vasos sanguíneos se encogen (encogen), mientras que cuando los niveles de serotonina bajan, los vasos sanguíneos se agrandan (se hinchan). Esta hinchazón luego causa dolor en quienes sufren de migraña.

Además de la serotonina, también se dice que la liberación de prostaglandinas provoca inflamación de los vasos sanguíneos alrededor de las terminaciones nerviosas, lo que provoca dolor en quienes padecen migraña. Sin embargo, aún se desconocen las causas exactas de estos cambios en la actividad cerebral y las sustancias químicas.

Los investigadores sospechan que existen factores genéticos que podrían desencadenar migrañas. Esto significa que las migrañas pueden ser una enfermedad hereditaria o que ciertos genes son hereditarios. Sin embargo, también se dice que los factores ambientales y de estilo de vida juegan un papel en la causa de esta enfermedad.

Varias causas y desencadenantes de sus migrañas frecuentes.

Se desconoce la causa más básica de la migraña. Sin embargo, hay varios factores, tanto ambientales como de estilo de vida, que pueden desencadenar la reaparición de un ataque de migraña. Si no evita estos factores, experimentará frecuentes ataques de migraña en una fecha posterior.

Sin embargo, tenga en cuenta que cada persona que sufre de migraña puede tener diferentes factores desencadenantes. Por lo tanto, es importante que reconozca qué factores pueden desencadenar una recurrencia de sus ataques para prevenir futuras migrañas.

Aquí hay algunas cosas que pueden causarle migrañas frecuentes:

1. Cambios hormonales

Los cambios hormonales son la causa más común de migrañas, tanto izquierda como derecha, en las mujeres. Esto ocurre cuando una mujer entra en su período menstrual debido a cambios en el nivel de la hormona estrógeno. Por lo general, esto ocurre dos días antes o tres días después de la menstruación.

Además de la menstruación, los cambios hormonales durante el embarazo y el inicio de la menopausia también pueden desencadenar migrañas en las mujeres y, en general, mejorar después de la menopausia. Luego, el uso de medicamentos que contienen hormonas, como las píldoras anticonceptivas o la terapia de reemplazo hormonal, también tiene el potencial de agravar el dolor de cabeza que está experimentando.

2. Cambios en el clima extremo

Nadie sabe exactamente qué causa que una persona tenga migrañas. Sin embargo, muchos científicos creen que los cerebros de las personas que padecen migrañas tienden a ser más sensibles a los cambios climáticos.

Se dice que las tormentas, el calor excesivo, las temperaturas extremadamente frías y los cambios en la presión del aire causan ataques de migraña en algunas personas. La razón es que la alta humedad y el calor pueden conducir fácilmente a la deshidratación, que es otro desencadenante de la migraña.

3. Oler un aroma fuerte

Oler un olor extraño, fuerte y penetrante puede ser la causa de las migrañas; algunas personas suelen reaparecer. Porque estos olores pueden activar ciertos receptores nerviosos en las fosas nasales que pueden desencadenar un ataque de migraña o empeorar los que ya han comenzado.

Aproximadamente la mitad de los que sufren de migraña informan intolerancia a los olores durante los ataques. Este fenómeno se conoce como osmofobia y, por lo general, solo se observa en quienes padecen migraña. El perfume, el olor de alimentos picantes como los durians, el olor a gasolina y el humo del cigarrillo son algunas de las fuentes más frecuentes del olor que desencadena las migrañas.

4. Exposición a la luz

Para muchos pacientes con migraña, los rayos o las luces son el enemigo. Esta condición se llama fotofobia y es uno de los criterios para diagnosticar migrañas.

Las fuentes de luz que causan migrañas pueden ser en forma de luz artificial, como luces fluorescentes, luces estroboscópicas, luces intermitentes, luces intermitentes, a los rayos naturales del sol y sus reflejos. Esto hace que a los pacientes les resulte difícil pasar tiempo al aire libre o en un entorno de oficina.

5. Estrés

Con el lanzamiento de la American Migraine Foundation, el estrés es el mayor desencadenante de los ataques de migraña. Un estudio encontró que entre el 50 y el 70 por ciento de las personas experimentan dolores de cabeza con mayor facilidad cuando están estresadas.

La razón es que, cuando está estresado, el cerebro libera compuestos químicos que causan cambios en las funciones corporales, como tensión muscular y estrechamiento de los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que puede empeorar las migrañas. El estrés en sí puede provenir de muchas cosas, que van desde aspectos del hogar, la vida personal hasta el trabajo. Su cuerpo también puede estar estresado si hace demasiado ejercicio o no duerme lo suficiente.

6. Cambios en los hábitos de sueño

Un sueño adecuado y de calidad es importante para mantener el cuerpo sano. La razón es que, con un sueño adecuado, todas las partes del cuerpo, incluido el cerebro, pueden renovarse y repararse.

Por lo tanto, si duerme menos, en exceso o tiene un horario de sueño irregular, incluso si está demasiado cansado, será más susceptible a las enfermedades, incluidos los frecuentes ataques de migraña. También se incluyen los cambios en los hábitos de sueño que provocan migrañas. descompensación horaria después de viajar largas distancias en avión o quedarse dormido por la mañana.

7. Deshidratación

Aproximadamente un tercio de los que sufren de migraña informan que la deshidratación es la causa por la que a menudo experimentan la recurrencia de los ataques. De hecho, algunas de estas personas dicen que incluso una pequeña deshidratación puede ser una vía rápida para causar dolores de cabeza.

De hecho, esto es posible. La razón es que la deshidratación afecta las funciones corporales en todos los niveles. Esta condición puede causar mareos, confusión e incluso puede convertirse en una emergencia médica. Por lo tanto, consumir mucha agua puede ser una forma de lidiar con las migrañas en usted mismo.

8. Salte las comidas

Comer tarde o saltearse las comidas a menudo provoca una disminución relativa del azúcar en sangre, lo que puede desencadenar migrañas. Esto suele ocurrir en niños que aún están creciendo o que están haciendo ejercicio vigoroso. Sin embargo, también puede ser la causa de frecuentes migrañas en la cabeza en adultos.

Generalmente, si se salta el desayuno, esto puede desencadenar una migraña en la mañana antes del mediodía, mientras que comer tarde al mediodía puede desencadenar un ataque por la tarde. Sin embargo, si se salta las comidas por la noche, esto puede ser una causa de dolores de cabeza cuando se despierte a la mañana siguiente.

9. Uso de ciertos medicamentos

Tomar ciertos medicamentos también puede ser un factor en sus frecuentes migrañas. Por lo tanto, si siente que se produce un ataque de migraña después de tomar ciertos medicamentos, debe consultar inmediatamente a un médico. Sin embargo, en general, los fármacos que suelen desencadenar migrañas incluyen algunas pastillas para dormir, píldoras anticonceptivas, fármacos vasodilatadores como la nitroglicerina, la cocaína y la marihuana.

Además, el uso excesivo de medicamentos para la migraña puede hacer que los ataques de migraña ocurran con mayor frecuencia. Por lo tanto, debe usar estos medicamentos de acuerdo con la dosis y las condiciones que le indique su médico.

10. Pantalla de computadora o teléfono celular

Trabajar en la computadora durante demasiado tiempo o jugar con frecuencia en el teléfono celular (teléfono de mano /HP) puede ser la causa de migrañas frecuentes en usted. Esto supuestamente se debe a la exposición a la luz o luces parpadeantes de las pantallas de los teléfonos móviles y las computadoras. La mala postura al trabajar en una computadora o al usar un teléfono celular también puede ser la causa.

Lista de alimentos y bebidas que pueden causar o desencadenar migrañas

No solo saltarse comidas, comer ciertos alimentos también puede desencadenar migrañas. Por lo tanto, si sospecha que tiene un ataque de migraña después de comer ciertos alimentos, debe evitar consumir estos alimentos. Estos son algunos alimentos comunes que pueden causar migrañas:

1. Bebidas alcohólicas

El alcohol es una bebida que a menudo se dice que es el principal desencadenante de los ataques de migraña. Ciertos tipos de alcohol, incluido el vino tinto (vino) contiene ciertos compuestos que pueden afectar directamente a los vasos sanguíneos y desencadenar la liberación de sustancias químicas que causan migrañas.

2. Bebidas con cafeína

El consumo excesivo de bebidas con cafeína, como café, té o refrescos, puede provocar migrañas en algunas personas. Sin embargo, otras personas descubrieron que detener el consumo de cafeína de repente también puede ser un factor desencadenante. Por tanto, si consume cafeína con frecuencia, debe dejar de consumir esta bebida de forma paulatina.

3. Alimentos que contienen glutamato monosódico

Los alimentos envasados ​​que tienen un sabor sabroso generalmente contienen MSG (glutamato monosódico). Algunas personas informan que el glutamato monosódico es una causa frecuente de migrañas. La American Migraine Foundation señala que hasta un 10-15% de las personas experimentan migrañas después de comer alimentos que contienen MSG.

4. Alimentos y bebidas endulzados artificiales

En varios estudios se encontró que, algunas personas experimentan un aumento en la frecuencia de las migrañas después de ingerir alimentos que contienen edulcorantes artificiales, a saber, aspartamo, en grandes cantidades. Sin embargo, otros enfermos de migraña no experimentan esto. El efecto de estos edulcorantes artificiales puede diferir de una persona a otra.

5. Chocolate

El chocolate puede ser un alimento que provoca migrañas, especialmente en personas sensibles. Según la American Migraine Foundation, el chocolate es el segundo desencadenante de migraña más común después del alcohol, con un 22 por ciento. El contenido de feniletilamina y cafeína en el chocolate puede ser la razón por la que el chocolate desencadena migrañas.

6. Queso

El queso es un alimento que contiene tiramina y puede desencadenar migrañas, especialmente para aquellos que son sensibles a la tiramina. La tiramina es un aminoácido que puede desencadenar cambios en los vasos sanguíneos típicos de quienes padecen migraña. Además del queso, la tiramina también se encuentra en otros alimentos, como yogur, nueces, plátanos, frutas cítricas (naranjas), encurtidos, embutidos y pescado ahumado.

7. Carne procesada

La salchicha y el jamón son ejemplos de carnes procesadas que pueden provocar migrañas. El contenido de nitratos y nitritos como conservantes en la carne procesada puede ensanchar los vasos sanguíneos, lo que puede desencadenar migrañas en algunas personas. Entonces, tal vez no todos experimenten migrañas después de comer carne procesada.

Además de la lista anterior, también se dice que otros alimentos son desencadenantes de migrañas en algunas personas, como los alimentos o bebidas que huelen fuerte o que pican, los alimentos grasos y los alimentos y bebidas fríos.

Pero tenga en cuenta que los factores desencadenantes de cada paciente de migraña pueden ser diferentes. Para identificar y prevenir los ataques de migraña, puede hacer una nota o una lista escrita de los factores desencadenantes, incluidos los síntomas, la duración, la hora en que ocurren, lo que está haciendo y las condiciones ambientales durante el ataque.

Factores que pueden aumentar su riesgo de desarrollar migraña

Las migrañas le pueden pasar a cualquiera, en cualquier momento. Sin embargo, existen ciertas condiciones o factores que pueden aumentar el riesgo de que una persona desarrolle migrañas. Tener estos factores de riesgo no significa que definitivamente sufrirá migrañas. Por el contrario, incluso aquellos que no tienen factores de riesgo no estarán libres de esta enfermedad. Los siguientes son los factores de riesgo:

1. Historia familiar

Como se mencionó anteriormente, los investigadores sospechan que los factores genéticos pueden estar relacionados con la causa de las migrañas en una persona. La American Migraine Foundation dice que si uno de tus padres tiene antecedentes de migrañas, tienes un 50 por ciento de probabilidades de tener la afección. Sin embargo, si ambos padres tienen antecedentes de esta enfermedad, sus posibilidades pueden aumentar hasta en un 75 por ciento.

2. Edad

La migraña es una enfermedad que le puede pasar a cualquier persona, incluidos los niños. Sin embargo, esta enfermedad comienza con mayor frecuencia en adolescentes o adultos jóvenes y luego alcanza su punto máximo alrededor de los 30 años. Sin embargo, gradualmente, la enfermedad comienza a mejorar y los ataques rara vez ocurren en los años posteriores.

3. Género

La migraña es una enfermedad que es más común en las mujeres. De hecho, se dice que las mujeres tienen tres veces más probabilidades de sufrir migrañas que los hombres. La migraña en las mujeres generalmente se asocia con cambios en la hormona estrógeno que experimentan durante la menstruación, al entrar en la menopausia y durante el embarazo.

4. Ciertas afecciones médicas

También se dice que tener ciertas afecciones médicas aumenta el riesgo de que una persona experimente migrañas. A menudo se asocian varias afecciones médicas, como depresión, ansiedad, trastorno bipolar, trastornos del sueño y epilepsia.

No solo eso, también se dice que la indigestión está estrechamente relacionada con la posibilidad de migrañas en una persona. En un estudio mencionado, las personas que a menudo experimentan trastornos del sistema digestivo tienen un mayor riesgo de sufrir migrañas que las que no. Esta condición conduce al síndrome del intestino irritable (SII) y la enfermedad celíaca (intolerancia al gluten).

Además, los niños con ciertos síndromes y que experimentan síntomas de vómitos, mareos y dolor abdominal también pueden desarrollar migrañas en una fecha posterior. Esta condición se conoce como síndrome periódico infantil. (síndromes periódicos infantiles).