¿Ayuno durante la gripe? he aquí cómo mantenerlo suave

Estar enfermo cuando no está ayunando puede hacer que se sienta incómodo, especialmente si está ayunando. Cuando ayunas, no comes ni bebes, esto hace que tu garganta se seque y puede hacerte sentir incómodo. Entonces, ¿cómo ayunas cuando tienes un resfriado y tos? ¿Puede el ayuno empeorar su condición?

El ayuno en realidad ayuda a curar los síntomas de la gripe y la tos

Los resfriados y la tos suelen ser causados ​​por virus. Este virus puede debilitar las defensas de su cuerpo y aumentar sus posibilidades de desarrollar una infección. Entonces, en este momento necesita más defensa comiendo una variedad de alimentos nutritivos.

Sin embargo, ¿qué sucede si está en ayunas, donde tal vez su ingesta de alimentos sea limitada?

Eits, no me malinterpretes. De hecho, hay un estudio que sugiere que la falta de apetito durante los primeros días de la enfermedad es la adaptación natural del cuerpo para combatir las infecciones.

Esto significa que la falta de ingesta de alimentos durante los primeros días de la enfermedad puede aumentar la inmunidad de su cuerpo para combatir las infecciones.

Hay varias razones por las que esto podría suceder. Primero, la falta de hambre durante el ayuno puede ayudar al cuerpo a conservar energía, haciendo que el cuerpo se concentre más en combatir las infecciones.

En segundo lugar, la restricción de la ingesta dietética puede limitar la disponibilidad de reservas de hierro y zinc, los cuales son necesarios para el crecimiento y la propagación de la infección. Por lo tanto, limitar la ingesta de alimentos puede evitar que el virus crezca más.

En tercer lugar, la falta de apetito cuando está enfermo puede ayudar a que su cuerpo excrete las células infectadas (lo que se conoce como apoptosis celular).

Existe otra opinión que dice que el ayuno durante la gripe puede ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo, para que pueda recuperarse más rápido.

Por lo tanto, no debe preocuparse de que si está ayunando su enfermedad empeorará, el ayuno en realidad puede ayudarlo a recuperarse rápidamente.

¿Cómo ayunas cuando tienes un resfriado y tos?

Es posible que deba prestar atención a algunas cosas cuando esté ayunando y tenga un resfriado y tos.

1. Preste atención a su dieta al romper el ayuno y el amanecer. Consuma alimentos que puedan ayudarlo a recuperarse más rápido de los resfriados y la tos, como frutas y verduras que contienen muchas vitaminas y minerales. Durante los resfriados y la tos, su cuerpo realmente necesita la ingesta de vitamina C (como en las naranjas, mangos y papayas) para ayudar a estimular la inmunidad. También se necesita una alta ingesta de proteínas y calorías para ayudar al cuerpo a combatir las infecciones.
2. Beba mucha agua al romper el ayuno y al amanecer. Esto puede ayudar a mantener su cuerpo hidratado para que no se quede sin líquidos. Además de beber mucho, también puede agregar un poco de sal a su comida o bebida para ayudar a reemplazar los electrolitos que su cuerpo pierde a través del sudor.
3. Tome la medicina al amanecer y al amanecer. Sí, para acelerar su curación, puede tomar medicamentos para la tos y el resfriado al romper el ayuno o sahur. Si toma la medicación adecuada, puede evitar que su dolor empeore.
4. Suficiente descanso. Si ha hecho todo lo anterior, una cosa más que es importante que haga para ayudar a curar su dolor es dormir. Dormir o descansar lo suficiente puede ayudar al cuerpo a acumular energía para combatir las infecciones. Su cuerpo funciona en su punto más bajo durante el sueño, por lo que su sistema inmunológico puede funcionar a su nivel máximo mientras duerme.