Tabla de contenido:
- El estrés provoca una disminución del deseo sexual
- 1. El efecto del estrés en la excitación sexual masculina
- 2. El efecto del estrés en la excitación sexual femenina
- Estar ocupado en el trabajo puede aumentar el estrés
- 4 formas de lidiar con el estrés y restaurar el deseo sexual
- 1. Comuníquese con su pareja
- 2. Ejercicio
- 3. Meditación
- 4. Duerma lo suficiente
El estrés que siente puede provenir de diversas presiones que ocurren en su vida diaria. Los problemas personales, familiares o que ocurren en el trabajo pueden desencadenar un estrés incontrolable. Generalmente, esta condición no lo excita hasta que su deseo sexual disminuye. ¿Cómo puede el estrés afectar su deseo sexual?
El estrés provoca una disminución del deseo sexual
Cuando está estresado, su cuerpo experimentará varios cambios como respuesta fisiológica. Esta respuesta se produce al liberar hormonas que lo preparan para defenderse.
Las hormonas que se liberan incluyen cortisol y epinefrina. Si su cuerpo no responde a una respuesta fisiológica cuando está bajo estrés, puede experimentar lo que se conoce como estrés crónico. Esto puede afectar su salud física, incluida una disminución de la libido en el cuerpo.
Cuando su libido disminuya, perderá el deseo de tener relaciones sexuales y esto puede afectar su relación sexual con su pareja. Por lo tanto, el estrés que afecta el deseo sexual no es una buena señal.
1. El efecto del estrés en la excitación sexual masculina
En los hombres, el efecto del estrés en las relaciones sexuales puede dificultar la erección, incluso fallar. Esto se debe a que toda su actividad sexual estará regulada por el sistema nervioso, que también se ve afectado por las hormonas del estrés.
Cuando está estresado, los vasos sanguíneos no se agrandan y los músculos del esfínter (músculos alrededor del pene) no se contraen. Ambos conducen a insuficiencia eréctil.
Además, cuando se estresan, también se alteran varias hormonas en los hombres. Una de ellas, las endorfinas, bloquea la liberación de la hormona LHRH. La disminución de la hormona LHRH desencadena una disminución de la hormona LH, una hormona que es importante para la producción de la hormona testosterona.
Mientras tanto, la hormona FSH, que estimula la formación de espermatozoides, también disminuye. Además, la hormona cortisol, una hormona que se produce cuando está estresado, hace que los testículos respondan menos a la LH.
Debido a que la actividad sexual es controlada automáticamente por el sistema nervioso, las condiciones en las que el estrés afecta automáticamente el deseo sexual son más fáciles de producir, pero más difíciles de superar.
Lo único que no se ve afectado por esta reacción es la mente, por lo tanto, proteger su mente es una forma de restaurar las condiciones que ocurren debido a este estrés.
2. El efecto del estrés en la excitación sexual femenina
En las mujeres, los afrodisíacos o sustancias que aumentan el deseo sexual también están regulados en el cerebro. Además, las mujeres no solo perciben el sexo como una actividad física, sino que también implica emociones o sentimientos.
De esa forma, cuando estés estresado, tenderás a ver el sexo como una actividad negativa y sin que te des cuenta, te formes un hábito que te impide disfrutar del sexo.
De manera similar a lo que sucede en los hombres, las hormonas en las mujeres también se ven afectadas cuando están bajo estrés. Las endorfinas bloquean la LHRH y hacen que los niveles de LH disminuyan. En las mujeres, la LH desencadena la ovulación.
Además, la hormona cortisol bloquea la liberación de los niveles de LH, por lo que también se interrumpen la FSH, la prolactina, el estrógeno y la progesterona. El efecto, las mujeres experimentan ciclos menstruales irregulares y la fertilización y la implantación de óvulos en la pared uterina es más difícil.
Estar ocupado en el trabajo puede aumentar el estrés
Uno de los factores estresantes que están sintiendo actualmente muchosmillenials es el estrés que produce estar demasiado ocupado en el trabajo. El trabajo acumulado y las relaciones con amigos en el trabajo que no son buenas pueden aumentar el estrés que siente.
El estrés afecta el deseo sexual porque cuando estás ocupado en el trabajo, tu cerebro también está ocupado pensando. Esto le dificulta relajarse y descansar hasta el punto de que no hay espacio para pensar en el sexo.
La acumulación y el trabajo interminable lo mantienen ocupado haciéndolo y es posible que no pueda encontrar el tiempo para tener relaciones sexuales con su pareja.
Esta condición empeorará si el sexo es solo una actividad que pones en tu lista de actividades que debes completar sin poder disfrutarlo realmente. De esa manera, existe la posibilidad de que el estrés que afecte su deseo sexual pueda mantenerlo teniendo relaciones sexuales sin sentir realmente el placer.
4 formas de lidiar con el estrés y restaurar el deseo sexual
Si el estrés ha afectado sus deseos sexuales, no está de más hacer algunas formas fáciles de lidiar con el estrés y restaurar el deseo sexual para su salud y una mejor relación con su pareja.
1. Comuníquese con su pareja
La comunicación casi nunca deja de ser una solución a varios problemas de relaciones humanas. Asimismo, los problemas que puedan surgir entre usted y su pareja debido al estrés que afecten su deseo sexual.
Si se permite que se prolongue, este problema sexual puede hacerte sentir solo y potencialmente causar más problemas con tu pareja. No hay nada de malo en ser abierto con tu pareja diciéndole sobre el estrés que estás sintiendo.
Al compartirlo, su pareja comprenderá mejor su condición. Además, es posible que lo esté ayudando a encontrar soluciones al problema que le está causando estrés. Esto puede hacer que se sienta mucho más tranquilo y relajado para que su deseo sexual pueda regresar.
2. Ejercicio
Las personas que son diligentes en el ejercicio ciertamente tienen mejor resistencia y vida sexual. Esto está respaldado por tres razones. Primero, el ejercicio puede estimular la liberación de hormonas y desencadenar reacciones fisiológicas que pueden aumentar la libido.
En segundo lugar, la conciencia de aumentar la resistencia y la calidad de la salud corporal a través del ejercicio muestra que se da cuenta de que una vida sana es un buen estilo de vida, por lo que sus actividades sexuales también deben estar en buenas condiciones.
La tercera razón, hacer ejercicio con regularidad también puede estimular el crecimiento de los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo, lo que naturalmente también aumenta el flujo sanguíneo al área genital.
3. Meditación
La meditación se puede utilizar como método para aliviar el estrés. De esa forma, el estrés que afecta el deseo sexual también se puede superar. Además de poder reducir el estrés, la meditación también se puede utilizar para reducir la presión que siente, que también puede ser un motivo de estrés.
Incluso si solo se hace por poco tiempo, si lo hace todos los días, la meditación puede mejorar su forma de pensar para que pueda relajarse más. Además, aumentará tu libido. Aparte de la meditación, actividades como el yoga, la risa o las actividades que relajan los músculos también tienen el mismo efecto.
4. Duerma lo suficiente
El sueño juega un papel importante en su salud en general. También tiene un papel en el aumento del deseo sexual. El sueño puede reducir el estrés y mantener su sistema inmunológico en buena forma.
El estrés que afecta a las hormonas sexuales se puede reducir durmiendo lo suficiente. El tiempo ideal para dormir es de 8 horas por la noche. Trate de hacerlo todos los días para aumentar la energía y la libido en su cuerpo.
