Tabla de contenido:
- ¿Qué es la fobia al agua?
- Varios síntomas de la fobia al agua
- ¿Por qué alguien tiene fobia al agua?
- Superar la fobia al agua
Las fobias son uno de los trastornos de ansiedad extrema que hacen que una persona experimente un miedo excesivo a determinadas situaciones, seres vivos, lugares u objetos. Un tipo de fobia bastante común es la fobia al agua. (fobia agua).
¿Qué es la fobia al agua?
Fobia al agua, también conocida como aquaphobia es un miedo excesivo e irracional al agua. Sin embargo, no todo el mundo suele tener el mismo tipo de miedo.
Algunas personas simplemente temen las aguas profundas o las grandes olas, mientras que otras pueden tener miedo cuando ven agua que se ha acumulado en un recipiente como una piscina o una bañera. Además, algunas personas tienen aquaphobia puede tener miedo de exponerse al agua, incluso si solo ve charcos en la calle o salpicaduras de agua.
Varios síntomas de la fobia al agua
En personas que tienen fobiael agua, lidiar con el agua suscita su propio miedo. Sin embargo, generalmente la gente tiene aquaphobia dándose cuenta de que este miedo era absurdo. Además, alguien que experimentó fobia el agua experimentará una variedad de síntomas comunes como:
- Sensaciones excesivas de miedo, ansiedad y pánico al imaginar el agua.
- Miedo excesivo e irracional de exponerse al agua.
- Evite enérgicamente el agua y todas las actividades relacionadas con el agua.
- Transpiración.
- Palpitaciones del corazón.
- Opresión en el pecho y dificultad para respirar.
- Náusea.
- Mareos o desmayos.
¿Por qué alguien tiene fobia al agua?
Citado de Verywell Mind, causas fobia agua, la más común es la existencia de malas experiencias a traumas relacionados con el agua en el pasado. Por ejemplo, casi se ahoga, ha tenido un accidente de barco y una serie de otros eventos aterradores relacionados con el agua.
Esta condición también puede ocurrir debido a una serie de experiencias negativas que ha tenido y están relacionadas con el agua. Además, existe alguna evidencia que sugiere que las fobias pueden heredarse genéticamente. Si tiene antecedentes familiares de fobias, también corre el riesgo de tener fobias.
Superar la fobia al agua
Porque aquaphobia clasificada como una fobia específica, generalmente hay dos formas de psicoterapia que se usan comúnmente, a saber, la terapia de exposición (terapia de exposición) y terapia cognitivo-conductual.
Terapia de exposición (terapia de exposición) se hace al continuar proporcionando la fuente de su miedo, que es el agua. Cuando le den una caña de pescar con agua, el terapeuta hará un seguimiento de sus reacciones, pensamientos, sentimientos y sensaciones para ayudarlo a controlar la ansiedad. El terapeuta puede pedirle que llene una bañera con agua y pedirle que juegue en la playa.
Mientras que la terapia cognitivo-conductual también conocida como CBT (terapia de conducta cognitiva) es una terapia que se realiza desafiando su pensamiento y creencia en el agua. A medida que aprenda a desafiar su miedo, descubrirá cómo superar los patrones de pensamiento y las creencias sobre el agua que tanto le han estado asustando. Esta terapia también le enseña a controlar los pensamientos negativos sobre el agua con pensamientos y mensajes mucho más positivos. Su objetivo es aprender nuevas formas de lidiar con su miedo.
Además, su terapeuta generalmente le aconsejará que lleve un diario, practique yoga o ejercicios de respiración para hacer remedios caseros.
Su médico también le recetará medicamentos para tratar varios síntomas de ansiedad y pánico cuando piense y se exponga al agua. Sin embargo, los medicamentos generalmente no se administran como un tratamiento a largo plazo, sino solo al principio, cuando todavía tiene problemas para controlar los síntomas.
Toda esta terapia se realiza para que se sienta más cómodo con el agua. Por lo tanto, busque ayuda profesional para controlar la fobia al agua. La razón es que, con la ayuda del terapeuta adecuado, su fobia puede controlarse e incluso superarse hasta que ya no vuelva a repetirse.
