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Si suele escuchar el término FOMO o miedo de perderse, ahora hay otro término con el significado opuesto conocido como JOMO. Dijo que aplicar JOMO a la vida cotidiana puede hacer tu vida más feliz. Entonces, ¿qué es JOMO?
Que es JOMO (alegría de perderse algo)?
En esta era de las redes sociales, muchas personas compiten por ser los más A hoy con el fin de fortalecer su existencia en el mundo digital.
Todos los días, se detendrán en sus cuentas sociales y siempre seguirán cosas nuevas que aman a muchas personas. Parece que están siendo perseguidos por las tendencias y no quieren ser etiquetados como jerga. Este sentimiento de quedarse atrás es lo que a menudo se llama FOMO.
No solo eso, las personas que experimentan FOMO a menudo quieren unirse siempre a las actividades sociales, a menudo tienen dificultades para rechazar las invitaciones a la fiesta. Sienten la necesidad de conectarse siempre con otras personas.
A veces, también suelen compararse con otras personas. Al ver las publicaciones de sus amigos en las redes sociales, sienten que su vida no es divertida. Si esto continúa, ciertamente puede afectar la salud mental.
Debido a esto, ha surgido un término llamado JOMO que está comenzando a hacerse eco como todo lo contrario de FOMO. JOMO o alegría de perderse es un término que se refiere al acto de no participar en ciertas actividades, especialmente aquellas relacionadas con las redes sociales u otras fuentes de entretenimiento.
JOMO se define como un sentimiento de autosatisfacción donde una persona ha tenido suficiente de su vida para que se sienta libre y se concentre más en las cosas que disfruta. Quienes aplican JOMO tienden a estar más tranquilos en la vida sin miedo a pasarla bien con los amigos.
Se espera que el término JOMO pueda entrenar a alguien para controlar las obsesiones excesivas, una de las cuales es limitar el uso de las redes sociales.
Es bien sabido que los efectos de las redes sociales pueden tener un gran impacto en la salud mental, especialmente entre los adolescentes. No es raro que se sientan solos y estresados después de ver las cuentas de redes sociales de otras personas.
Además, al tomar un descanso de las redes sociales, es posible que encuentre otras actividades que sean igual de divertidas. Encontrar la felicidad a partir de cosas simples también es el objetivo de JOMO.
¿Cómo aplicar JOMO en la vida diaria?
Una de las cosas que se debe enfatizar en la práctica de JOMO es dejar más tiempo, energía y emociones para resolver realmente cuál debería ser la máxima prioridad. Esto es lo que puede hacer para comenzar.
- Haga un plan para hacer algo que lo conecte con las personas más cercanas a usted. Esto podría ser una cita en una cafetería, un paseo nocturno por el parque con su familia o continuar con un cuadro sin terminar. Esta actividad le ayudará a distraerse de sus pensamientos sobre la vida de otras personas.
- Desactive las notificaciones para que no aparezcan en la página de inicio de su teléfono, a menos que la notificación sea un correo electrónico relacionado con el trabajo u otras cosas importantes.
- Cierre la sesión de las cuentas de las redes sociales, deje de seguir las cuentas de personas que puedan desencadenar sentimientos negativos. Establezca un límite diario de cuánto tiempo pasa en las redes sociales; si es necesario, también puede eliminar temporalmente la aplicación.
- No siempre tienes que decir que sí a las invitaciones para salir a realizar actividades o asistir a eventos sociales si no lo hacen una prioridad. Tómese el tiempo para quedarse en casa y realizar actividades que disfrute.
No es necesario que se sienta impulsado a realizar de inmediato todos los pasos anteriores. Si dejar las redes sociales por un tiempo es demasiado oneroso, también puede comenzar dejando un día libre para usar sus diversas aplicaciones.
Recuerda que implementar JOMO (alegría de perderse algo) no es que tengas que desaparecer por completo y no socializar con otras personas.
JOMO en realidad te ayuda a comenzar a construir conexiones más profundas con las personas que te rodean, como familiares o amigos. Sin duda, si se hace correctamente, se sentirá más feliz en la vida.
