Tabla de contenido:
- ¿Por qué las mujeres tienen senos grandes?
- Cómo reducir el tamaño de los senos de forma segura
- 1. Ejercicio
- 2. Consuma una dieta saludable
- 3. Reducir los niveles de la hormona estrógeno en el cuerpo.
- 4. Prueba a cambiarte los sujetadores
- 5. Enlace de pecho
- 6. Cirugía de reducción de mamas
Los senos son un activo de orgullo para Eva. Aun así, algunas mujeres que poseen senos admiten que un par de activos pueden dificultar sus actividades diarias. El tamaño de los senos demasiado grande también tiende a causar dolor en el área alrededor del cuello, los hombros y la espalda porque la parte superior del cuerpo tiene que continuar soportando el peso adicional. Quizás en este momento se esté preguntando, ¿existe una forma segura de reducir el tamaño de los senos?
¿Por qué las mujeres tienen senos grandes?
El tamaño de los senos está más o menos influenciado por la genética, también conocida como herencia. Si su madre desde una edad temprana tuvo un par de senos grandes, incluso antes del embarazo y la lactancia, significa que lo más probable es que usted también tenga senos grandes.
El aumento de peso, los efectos secundarios de los medicamentos, los cambios hormonales durante la menstruación, el embarazo o la lactancia también pueden afectar el tamaño de los senos. Pero, por lo general, el cambio en el tamaño de los senos debido a estos factores es solo temporal hasta que supere ese período.
Cómo reducir el tamaño de los senos de forma segura
1. Ejercicio
El ejercicio regular puede ser una forma segura de reducir el tamaño de los senos. Los senos están compuestos principalmente de tejido graso. Bueno, hacer el ejercicio correcto puede ayudar de manera más efectiva a quemar grasa en el pecho y fortalecer los músculos debajo de los senos para reducir su tamaño.
Los ejercicios cardiovasculares como correr y andar en bicicleta son buenas opciones para ayudarlo a quemar grasa de manera más eficiente. También se puede combinar con ejercicio aeróbico como zumba para acelerar el metabolismo del cuerpo para quemar grasa más rápido, y entrenamiento de fuerza simple como flexiones para tensar los músculos del pecho para que la apariencia de los senos se vea más firme.
Se recomienda hacer ejercicio durante 30 minutos al menos cuatro veces por semana.
2. Consuma una dieta saludable
El ejercicio no proporcionará los resultados de reducción de senos deseados si no va acompañado de una dieta más saludable. Comience a reducir los alimentos grasos y aceitosos y reemplácelos con alimentos ricos en nutrientes.
Los alimentos bajos en calorías pero ricos en nutrientes que puede comer a diario son verduras y frutas frescas, nueces y semillas, y pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3 como el salmón o el atún, o carnes magras como la pechuga de pollo al vapor.
Una dieta saludable puede ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo y deshacerse de los antojos de alimentos ricos en calorías que pueden aumentar la cantidad de grasa en sus senos.
Cabe señalar, antes de comenzar cualquier dieta para adelgazar, debe consultar a un médico o nutricionista de confianza para obtener las mejores recomendaciones del plan de alimentación según sea necesario.
3. Reducir los niveles de la hormona estrógeno en el cuerpo.
El estrógeno es una hormona que juega un papel importante en el desarrollo del tejido mamario. Algunas personas que tienen problemas de desequilibrio hormonal pueden correr el riesgo de desarrollar senos grandes.
Por ejemplo, debido al uso prolongado de píldoras o herramientas anticonceptivas. La ingesta continua de hormonas estrógeno y progesterona puede hacer que los senos de una mujer crezcan más. Estos efectos secundarios pueden desaparecer una vez que deje de tomar el medicamento y el tamaño de los senos vuelva a la normalidad.
Además, varios estudios sugieren que ciertos alimentos pueden ayudar a reducir los niveles excesivos de estrógeno en el cuerpo. Uno de ellos son los suplementos de linaza que, según se informa, ayudan a regular los niveles de estrógeno al reducir la expresión de estrógeno en los ovarios (ovarios).
Sin embargo, no hay mucha evidencia válida de que reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo pueda ser una forma segura de reducir el tamaño de los senos. Es mejor consultar con un médico acerca de los problemas con la hormona estrógeno y su efecto en sus senos.
4. Prueba a cambiarte los sujetadores
Los sujetadores no pueden cambiar permanentemente el tamaño de los senos. Sin embargo, usar el sostén adecuado, como un minimizador de sostén, puede hacer que sus senos se vean más pequeños.
Los sujetadores minimizadores son un tipo de sujetador que puede hacer que sus senos se vean más planos y más altos en su pecho, sin caer.
Algunos minimizadores de sostén también ofrecen correas de sostén grandes que pueden reducir el dolor de espalda y cuello. Encontrar un sostén que se ajuste a los senos grandes puede hacerla sentir más cómoda, segura y reducir el dolor de espalda y cuello.
5. Enlace de pecho
Si le resulta difícil encontrar un sujetador minimizador, carpeta de pecho tal vez podría ser una forma alternativa de reducir el tamaño de los senos. La forma de usarlo es similar a la de un pañal de bebé, todo lo que tienes que hacer es envolver un paño aglutinante alrededor de tus senos para que tu pecho se vea más plano.
Sin embargo, hay algunos efectos sobre la salud de los senos a tener en cuenta. pecho vinculante. Envolver un paño apretado alrededor de su pecho puede hacer que su pecho se sienta apretado y bloquear la cantidad de aire que ingresa a sus pulmones. El riesgo es que le falte el aire fácilmente y se sienta mareado.
También existe el riesgo de dolor de espalda y cambios en la forma de las vértebras cuanto más tiempo las use. Las espirales demasiado apretadas también pueden irritar la piel.
6. Cirugía de reducción de mamas
Si los diversos consejos anteriores no brindan resultados satisfactorios, la cirugía de mamoplastia puede ser la forma más efectiva de reducir el tamaño de los senos. A través de esta cirugía, el médico diseccionará su seno y eliminará el exceso de grasa y tejido de la piel del seno.
También puede hacer este método de reducción de senos si experimenta problemas de salud insoportables, como dolor de espalda y dificultad para respirar. La cirugía de reducción de senos también puede ayudar a aumentar la confianza en uno mismo.
Si tiene la intención o está considerando cómo reducir el tamaño de los senos con cirugía, es mejor consultar primero a un cirujano plástico certificado.
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