Tabla de contenido:
- ¿Cuál es la relación entre la psoriasis y el insomnio?
- ¿Cómo pueden los enfermos de psoriasis conseguir un sueño de calidad?
- Tome una ducha tibia y aplique una crema hidratante para la piel.
- Cortaúñas con regularidad
- Adquiera buenos hábitos de sueño
- Use medicamentos para la picazón según lo recomendado por su médico
- Haz terapia ultravioleta o toma el sol
La psoriasis es una enfermedad crónica caracterizada por la inflamación de la piel y un aumento en la producción de células cutáneas debido a un sistema inmunológico hiperactivo. Por otro lado, a menudo se dice que los enfermos de psoriasis tienen dificultad para dormir (insomnio). En realidad, ¿cuál es la relación entre la psoriasis y el insomnio? Entonces, ¿por qué los enfermos de psoriasis experimentan insomnio? Consulte la explicación a continuación.
¿Cuál es la relación entre la psoriasis y el insomnio?
Los pacientes con psoriasis sentirán picazón en la piel y tendrán la piel gruesa, seca, agrietada y escamosa. Esta enfermedad es una enfermedad de la piel de difícil curación.
La psoriasis con insomnio tiene una relación continua. En términos generales, la picazón y el dolor en la psoriasis pueden hacer que una persona duerma mal o incluso que tenga insomnio.
Los que padecen psoriasis a menudo experimentan insomnio, como lo demuestra un estudio publicado en el British Journal of Dermatology. Este estudio revela que el 25% de las personas con psoriasis tienen problemas de insomnio, mientras que solo el 10,5% de las personas que no padecen psoriasis tienen insomnio.
En cuanto al insomnio hace que los enfermos de psoriasis experimenten estrés, puede empeorar la psoriasis que padecen. Si la picazón y el dolor de la psoriasis no se resuelven, el insomnio de una persona puede empeorar.
¿Cómo pueden los enfermos de psoriasis conseguir un sueño de calidad?
Si bien es cierto que existe un vínculo entre la psoriasis y el insomnio, las personas con psoriasis aún pueden tener un sueño de calidad, si reciben el tratamiento adecuado. Aquí hay algunas formas en que puede hacer esto.
Para reducir la picazón que sienten las personas que padecen psoriasis, tome un baño tibio, no agua caliente. El agua caliente resecará la piel aún más y, de hecho, puede empeorar la psoriasis. Use un humectante para la piel después del baño para evitar que la piel se seque después de la ducha.
Los pacientes con psoriasis también deben cortarse las uñas con regularidad. No dejes que las uñas largas dañen la piel. Esto ocurre a menudo cuando la mano se rasca inconscientemente la piel que le pica mientras duerme.
Mientras reduce la picazón en su cuerpo, trate de desarrollar buenos hábitos de sueño. Esto se puede lograr reduciendo el estrés. Haga cosas que puedan aliviar el estrés, como hablar con las personas más cercanas a usted, adorar u orar, u otras cosas.
La picazón es un factor importante en lo difícil que es para los enfermos de psoriasis conseguir un sueño de calidad. Por lo tanto, es importante superar este problema de picazón para que ya no experimente insomnio. Las personas con psoriasis deben preguntar a su médico qué tratamiento es adecuado para ellos. Por lo general, el médico proporcionará medicamentos tópicos para la psoriasis o medicamentos tópicos para reducir la inflamación y la picazón.
Además de los medicamentos de un médico para tratar la picazón, también se pueden realizar otras terapias, como la fototerapia o la fototerapia. La fototerapia se lleva a cabo exponiendo la piel a la psoriasis afectada por la luz ultravioleta. Sin embargo, lo más fácil que puede hacer con este método es tomar el sol para obtener vitamina D directamente del sol.
Además de hacer las cosas anteriores, las personas que padecen psoriasis también deben mantener una buena dieta. Con una dieta saludable, se pueden reducir las recaídas de la psoriasis. Las personas que padecen psoriasis también necesitan cambiar sus hábitos que les han dificultado el sueño. Debe evitar tomar café por la noche, apagar la televisión, la computadora o el teléfono celular antes de acostarse y apagar las luces al acostarse.
