¿Tratando la hinchazón, mejor comprimir con agua tibia o fría?

La forma más adecuada de tratar la hinchazón, cuando y como sea que ocurra, es comprimiéndola para que sane rápidamente y el dolor desaparezca. Pero cuál es mejor para aliviar la hinchazón: comprimir con agua tibia o agua fría. De hecho, ¿hay alguna diferencia?

Compresas tibias de agua para tratar la hinchazón anterior.

Por lo general, se usa una compresa tibia para aliviar el dolor muscular o articular crónico o de larga duración.

Las temperaturas cálidas pueden ensanchar los vasos sanguíneos para que el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno puedan llegar más fácilmente a la parte afectada del cuerpo. Esto ayuda a que los músculos se relajen y reduce el dolor. El calor también reducirá la rigidez y aumentará el rango de movimiento de la parte dolorosa del cuerpo.

La temperatura utilizada para la compresión debe tenerse en cuenta para que no sea demasiado caliente. La temperatura recomendada para una compresa tibia es de alrededor de 40 a 50 grados Celsius. Adquiera el hábito de no comprimir durante más de 20 minutos, a menos que su médico se lo recomiende.

Aunque se puede usar para reducir el dolor, debe tenerse en cuenta que no se recomienda el uso de compresas de agua tibia en heridas nuevas o por menos de 48 horas porque empeorarán la condición de la herida debido a la acumulación de líquido en el sitio lesionado y aumentar el dolor. Las compresas tibias tampoco deben usarse en heridas abiertas y heridas que aún se ven hinchadas.

Compresas frías para tratar la hinchazón que acaba de ocurrir

Las compresas de agua fría generalmente se usan dentro de las 24 a 48 horas posteriores a una lesión para minimizar la inflamación. Esto se debe a que las bajas temperaturas pueden estimular la constricción de la sangre y ralentizar el flujo sanguíneo en el lugar de la lesión. En el área lesionada, hay un proceso inflamatorio y daño a los vasos sanguíneos que hará que las células sanguíneas abandonen los vasos sanguíneos y provoquen que la piel se vuelva de un rojo azulado.

Envuelva la compresa primero con una toalla para que la temperatura fría no toque la piel directamente. No debe aplicar la compresa fría durante más de 20 minutos. Retire la compresa después de 20 minutos y déjela en reposo durante 10 minutos antes de comenzar a comprimir nuevamente.

¿Cuál es mejor para tratar la hinchazón?

En realidad, esto depende de la hinchazón que se experimente. Una compresa fría es mejor para los moretones o la hinchazón de un impacto reciente. Para la hinchazón de una lesión en la articulación o rigidez de larga duración, una compresa caliente es aún mejor. También preste atención a la temperatura de la compresa para que no se caliente demasiado y realmente cause quemaduras. Evite el uso de compresas calientes sobre la piel lesionada debido a una infección u otras heridas.

Además, se debe evitar el uso de compresas frías o calientes en personas que tengan trastornos neurológicos (sensación de entumecimiento y no poder distinguir entre frío y calor). En estas personas, no pueden sentir si la compresa está demasiado fría o demasiado caliente, lo que puede dañar la piel y las estructuras circundantes.