Tabla de contenido:
- Consejos para proteger la vagina mientras pedaleas y después
- 1. Ajuste la altura del sillín
- 2. Elija un sillín que sea bastante ancho
- 3. Aplicar una crema suave antes de pedalear.
- 4. Evite afeitarse o depilación vello púbico
- 5. Use pantalones de ciclismo especiales
- 6. Después de montar en bicicleta, cámbiese inmediatamente los pantalones y limpie su vagina
- 7. Orinar después de montar en bicicleta
- 8. Come yogur con diligencia
Aquellos de ustedes que andan en bicicleta con frecuencia pueden estar familiarizados con la sensación de dolor o entumecimiento en su área íntima después de montar en bicicleta. De hecho, el ciclismo puede enfermar la vagina, pero eso no significa que este tipo de ejercicio saludable no sea recomendable para las mujeres. Puede prevenir el dolor vaginal mientras monta en bicicleta. Echa un vistazo a los diversos consejos para proteger la vagina mientras recorres lo siguiente.
Consejos para proteger la vagina mientras pedaleas y después
Antes de caminar o hacer ejercicio andar en bicicleta, preste atención a las cosas que pueden ayudar a proteger la vagina debido al ciclismo a continuación.
1. Ajuste la altura del sillín
Un estudio de 2012 en el Journal of Sexual Medicine encontró que las mujeres que andan en bicicleta con el sillín más alto que el manillar son más propensas a experimentar dolor vaginal mientras andan en bicicleta.
Por lo tanto, ajuste la altura del sillín para que tenga la altura correcta. Con la posición correcta, también puede compartir el peso de su cuerpo en sus brazos, no solo en su pelvis.
2. Elija un sillín que sea bastante ancho
Cuanto más pequeña sea la silla de montar que elija, más presión se aplicará a la pelvis y la vagina. Intente elegir un sillín que sea un poco ancho pero proporcional. Una silla de montar más ancha ayudará a distribuir la presión de su cuerpo a otras áreas además de la vagina.
3. Aplicar una crema suave antes de pedalear.
La fricción en el área vaginal durante el ciclismo puede hacer que la vagina se sienta adolorida o adolorida. Por eso, antes de empezar a montar en bicicleta puedes aplicar una crema suave como loción corporal en la parte interna de los muslos y la ingle.
4. Evite afeitarse o depilación vello púbico
El vello púbico o el vello púbico tienen una función importante, que es proteger la vagina de fricciones, infecciones bacterianas o lesiones. Entonces, es mejor no afeitarse ni hacerlo depilación vello púbico antes de montar en bicicleta. Afeitarse un poco está bien, pero asegúrese de no andar en bicicleta de inmediato. Especialmente si hay cortes o raspaduras después del afeitado.
5. Use pantalones de ciclismo especiales
No olvides llevar pantalones de ciclismo acolchados para niñas. Estas almohadillas son similares a las que se adhieren a los pantalones. Su función es proteger la vagina de una presión o fricción excesiva.
6. Después de montar en bicicleta, cámbiese inmediatamente los pantalones y limpie su vagina
¿Ha llegado a su destino? Cambie inmediatamente sus pantalones y limpie su vagina primero. Lave la vagina con agua limpia y luego séquela con un pañuelo de papel o una toalla suave. Cámbiese a ropa interior nueva.
Esto todavía se aplica si planea irse a casa y andar en bicicleta. Por lo tanto, debe traer dos juegos de pantalones de bicicleta para cambiarse. No use los mismos pantalones porque se han acumulado muchas bacterias debido a que el área vaginal está húmeda.
7. Orinar después de montar en bicicleta
Para prevenir una infección bacteriana, intente orinar después de montar en bicicleta. Orinar puede eliminar las bacterias de la uretra o la vagina. Esta también podría ser la razón por la que bebe mucha agua después de andar en bicicleta.
8. Come yogur con diligencia
Los alimentos ricos en probióticos, como el yogur, pueden ayudar a mantener el equilibrio de las colonias bacterianas en los órganos sexuales. Al agregar buenas bacterias en la vagina, también evita el riesgo de infecciones vaginales por hongos (hongos) y bacterias.
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