8 formas únicas de quemar calorías que quizás nunca hayas adivinado

Estas perdiendo peso? El ejercicio puede ser una forma de quemar calorías para que pueda perder peso. Sin embargo, resulta que hay muchas otras formas de quemar calorías que quizás no había pensado antes. ¿Cuáles son las formas de quemar calorías que se pueden hacer?

1. A menudo se ríen

La risa te hace feliz y también quema calorías. Algo que quizás no hayas pensado antes, ¿verdad? Sin embargo, esto ha sido probado por un estudio. Una investigación que involucró a 45 parejas que vieron una película divertida mostró que reír mientras ve una película divertida puede aumentar el metabolismo en un 10-20%.

¿Cómo puedo? Cuando te ríes, tu cuerpo aumentará tu frecuencia cardíaca. Esto luego aumentará el metabolismo de su cuerpo en un 10-20%. Entonces, las calorías en el cuerpo se quemarán más cuando se ría.

2. Bebe agua fría

Mucha gente piensa que beber agua fría puede promover la acumulación de grasa. Por lo tanto, muchos prohíben beber agua fría mientras está en una dieta de pérdida de peso. Pero, de hecho, beber agua fría puede ayudar al cuerpo a quemar calorías.

Cuando bebe agua fría, su cuerpo aumentará su metabolismo para producir calor y mantener la temperatura corporal alta. Por lo tanto, el cuerpo quemará más calorías cuando beba agua fría. La investigación también ha demostrado que beber 500 ml de agua fría puede aumentar las calorías quemadas en un 24-30% durante 90 minutos.

3. Masticar chicle

La siguiente forma de quemar calorías es mascando chicle. Masticar chicle puede aumentar la saciedad, lo que reduce la ingesta de calorías de los alimentos. Esto ha sido probado en un estudio realizado por la Universidad de Rhode Island.

El estudio encontró que las personas que masticaban chicle consumían menos calorías en el almuerzo y no comían más en la siguiente comida. Sin embargo, asegúrese de que el chicle que elija no contenga azúcar.

4. Donación de sangre

Cuando dona sangre, aumenta la cantidad de calorías quemadas por el cuerpo. Por lo tanto, la donación de sangre puede ser una forma de quemar calorías que puede probar. Después de todo, la donación de sangre también puede ayudar a las personas al mismo tiempo, ¿verdad?

Después de donar sangre, el cuerpo necesita energía para formar nuevas proteínas, glóbulos rojos y otros componentes sanguíneos para reemplazar la sangre perdida. Para que el cuerpo queme más calorías. Sin embargo, ciertamente no puede donar sangre todos los días, tómese al menos ocho semanas para donar sangre nuevamente.

5. Compras

Cuando está de compras, es posible que no se dé cuenta de que en realidad está haciendo un poco de ejercicio. Trate de contar cuántos pasos dio mientras compraba. Cada paso que des quemará las calorías de tu cuerpo, especialmente si caminas rápido y subes escaleras mientras compras. Esta es una forma divertida de quemar calorías, especialmente para las mujeres.

6. Limpieza de la casa

Limpiar la casa es agotador. Pero puedes usar esto para quemar calorías. Cuando limpia la ventana solo, en realidad está quemando alrededor de 65 calorías. Sin mencionar si también limpias pisos, limpias baños y otras cosas. Entonces, además de limpiar tu casa, limpiar tu casa también te hace sudar.

7. Mueva sus manos y pies

Cuando está inquieto o aburrido, inconscientemente puede mover los pies o los dedos, por ejemplo, dando golpecitos con los dedos sobre la mesa. Esto resulta que también quema calorías. De hecho, un estudio ha demostrado que las personas que están inquietas cuando están sentadas o de pie pueden quemar entre 5 y 6 veces más calorías que las personas que simplemente están sentadas o paradas.

8. Tener relaciones sexuales

Una cosa más que resulta que quema calorías es tener relaciones sexuales. Sí, cuando tienes relaciones sexuales necesitas mucha energía, sobre todo si se hace con pasión. De esa manera, en realidad estás quemando calorías durante el sexo.

Diferentes posiciones sexuales, diferentes cantidades de calorías quemadas. Los hombres pueden quemar alrededor de 350 calorías por hora mientras están en la posición del misionero. Mientras tanto, las mujeres pueden quemar unas 200 calorías mientras hacen la posición de vaquera durante 30 minutos.