7 beneficios de la fruta del dragón que no conoces & bull; hola saludable

La fruta del dragón o pitaya es una fruta que solo crece en áreas tropicales y subtropicales como Sudamérica y Asia. Como sugiere el nombre, la piel de esta fruta del dragón se asemeja a las escamas de un dragón, que es un animal mítico. Esta planta se considera una planta de cactus que está llena de nutrientes. Esta fruta única contiene alrededor de 60 calorías, cada una de las cuales es rica en vitaminas C, B1, B2 y B3, además de minerales como hierro, calcio y fósforo. Y eso no es todo. Está muy claro que la fruta del dragón es la mejor fruta que podemos conseguir fácilmente en Indonesia.

Varios beneficios de la fruta del dragón para la salud

1. Antienvejecimiento

Los antioxidantes son esenciales para mantener la piel firme y elástica. Estas sustancias pueden combatir los radicales libres en el cuerpo que pueden causar problemas como el cáncer. Y la fruta del dragón es una buena fuente de antioxidantes por su alto contenido en vitamina C. El nutriente más importante de esta fruta es su fósforo. Las células del cuerpo requieren fósforo y fosfolípidos, que son los componentes principales de la membrana celular. Esto puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro.

2. Prevención del cáncer

Además de la vitamina C, la fruta del dragón contiene caroteno, que está relacionado con varias cualidades anticancerígenas, incluida la reducción del número de tumores. Además, se ha demostrado que el licopeno, responsable del color rojo de la pitaya, está asociado con la reducción del riesgo de cáncer de próstata. Un estudio de 2011 publicado en el Pacific Journal of Cancer Prevention encontró que una ingesta de licopeno de menos de 2.498 mcg / día puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata, mientras que una ingesta alta de frutas, verduras y alimentos ricos en licopeno, así como la actividad puede reducir el riesgo de manera significativa.

Además, la piel de la fruta del dragón contiene polifenoles que a menudo encontramos en la naturaleza. Es posible que algunos de estos polifenoles actúen como afinidades por los receptores de estrógeno y alteren el comportamiento de otras hormonas en los sitios receptores de las células. Esa podría ser una de las razones por las que la pitaya puede proteger al cuerpo contra ciertos tipos de cáncer.

3. Salud del corazón

La fruta del dragón puede ayudar a mejorar la salud de su corazón, ya que puede reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. Un estudio de 2010 publicado en la revista Investigación de farmacognosia descubrió que el consumo de fruta pitaya puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y presión arterial alta. Esta fruta exótica también es una gran fuente de grasas monoinsaturadas que pueden mantener nuestro hígado en buena forma.

4. Prevenir la diabetes

La gran cantidad de fibra de esta fruta exótica puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre de una persona. También puede ayudar a bloquear los picos de azúcar que se producen después de ingerir alimentos con un índice glucémico alto. En el mismo estudio de la revista Investigación de farmacognosia, los investigadores encontraron que la fruta del dragón tenía un buen efecto sobre el estrés oxidativo para la rigidez aórtica de ratas diabéticas.

5. Refuerzo inmunológico

Los altos niveles de vitamina C pueden estimular el sistema inmunológico y estimular la actividad de otros antioxidantes. La presencia de altos niveles de vitamina C, minerales y fitoalbúmina puede combatir los radicales libres. Las vitaminas B1, B2, B3, así como el calcio, fósforo, hierro, proteínas, niacina y fibra también contribuyen a mejorar la función de su sistema inmunológico.

6. Calmante para la tos y el asma

Los trastornos respiratorios como el asma y la tos causados por resfriados o gripe pueden ser difíciles de tratar en el día a día. Aunque no es un sustituto de la medicina, la fruta del dragón puede ayudar a reducir su sufrimiento. Tenga en cuenta que esta pitaya tiene una gran cantidad de vitamina C, lo que hace que su sistema inmunológico sea más fuerte y más eficiente para combatir las infecciones todos los días.

7. Pérdida de peso

Uno de los peores problemas que probablemente experimentará es reprimir los alimentos que disfruta cuando sigue una dieta para bajar de peso. Afortunadamente, con la ayuda de esta exótica fruta podrás controlar tu apetito. ¿Como paso? Esto se debe a que la fruta del dragón es rica en fibra y muy baja en calorías, por lo que se sentirá satisfecho por más tiempo en comparación con otras frutas. También mejorará el metabolismo y el control del peso.

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