7 beneficios de dejar de fumar que se pueden sentir de inmediato & bull; hola saludable

Dejar de fumar puede marcar una gran diferencia en su salud y estilo de vida. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar, porque puede sentir los beneficios de dejar de fumar en cualquier momento. Por ejemplo, si deja de fumar en la mediana edad, o antes de tener cáncer y otras enfermedades graves, evitará el mayor riesgo de morir por fumar. Para obtener más información, echemos un vistazo a los diversos beneficios de dejar de fumar a continuación.

7 beneficios de dejar de fumar

1.Haz la respiración más fácil

Puede respirar mejor y toser menos si deja de fumar, ya que su capacidad pulmonar aumentará en un 10% en nueve meses. Entre los 20 y los 30 años, es posible que los efectos del tabaquismo sobre la capacidad pulmonar no se noten a menos que intente correr. Sin embargo, la capacidad pulmonar de los seres humanos seguirá disminuyendo con la edad. Y en la vejez, su capacidad pulmonar puede determinar si tendrá un cuerpo sano o si experimentará dificultad para respirar al caminar y subir escaleras en la vejez.

2. Dar más energía

El beneficio de dejar de fumar dentro de las 2 a 12 semanas es que puede mejorar la circulación sanguínea. Esto puede hacer que toda la actividad física, incluidos caminar y correr, sea mucho más fácil. Su sistema inmunológico también se fortalecerá, lo que le facilitará la lucha contra los resfriados y la gripe. El aumento de oxígeno en el cuerpo también puede reducir la fatiga y posiblemente los dolores de cabeza.

3. Reducir el estrés

La nicotina de los cigarrillos puede aumentar el estrés. Debido a que el estrés causado por fumar es el mismo que cualquier otro estrés, muchas personas se equivocan. Entonces, la afirmación de que fumar puede reducir el estrés es un gran error. De hecho, los estudios científicos muestran que los niveles de estrés en las personas que dejan de fumar son mucho más bajos que los que fuman. Si descubre que es propenso al estrés, reemplace los cigarrillos de una manera saludable para lidiar con el estrés.

4. Mejorar la calidad de las relaciones sexuales.

Dejar de fumar aumentará el flujo sanguíneo al cuerpo, aumentando así la sensibilidad. Los hombres que dejan de fumar pueden tener mejores erecciones y las mujeres pueden aumentar la estimulación para que el orgasmo sea más fácil. Muchos afirman que los no fumadores son más atractivos para sus parejas que los fumadores.

Además, las personas que no fuman también son más fáciles de tener hijos, porque al dejar de fumar, el revestimiento del útero aumentará y la fuerza de los espermatozoides. Además, aquellos que no fuman tienen una menor probabilidad de sufrir un aborto espontáneo.

5. Hace que la piel luzca más joven

Se ha demostrado que los beneficios de dejar de fumar ralentizan el envejecimiento facial y la aparición de arrugas. La piel de los no fumadores recibe más nutrientes, incluido el oxígeno. Además, dejar de fumar también puede restaurar la piel pálida y las arrugas que a menudo son propiedad de los fumadores.

6.Haz la vida más larga

La mitad de todos los fumadores a largo plazo mueren prematuramente por enfermedades relacionadas con el tabaquismo, incluidas enfermedades cardíacas, cáncer de pulmón y bronquitis crónica. Los hombres que dejan de fumar a la edad de 30 años pueden extender su vida por 10 años. Las personas que dejan de fumar a los 60 años pueden prolongar su vida hasta tres años.

En otras palabras, nunca es demasiado tarde para beneficiarse de dejar de fumar. No fumar no solo puede prolongar su vida, sino que también puede aumentar sus posibilidades de tener una vejez feliz y libre de enfermedades.

7. Proteja a sus seres queridos

Al dejar de fumar, puede proteger la salud de sus familiares y amigos que no fuman. El humo de segunda mano (personas que inhalan el humo de segunda mano de otras personas) también lo pone en riesgo de cáncer de pulmón, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Los niños también pueden estar en riesgo de contraer enfermedades del pecho, como neumonía, infecciones de oído, asma y dificultad para respirar. También tenían tres veces más probabilidades de desarrollar cáncer de pulmón más adelante en la vida que los niños que no estuvieron expuestos al humo de segunda mano.