Tabla de contenido:
- Alimentos y bebidas que no deben consumirse con el estómago vacío
- 1. Comida picante
- 2. Alimentos o bebidas dulces
- 3. Refrescos
- 4. Bebidas frías
- 5. Frutas cítricas
- 6. Vegetales crudos
- 7. Café
No puedes comer todos los alimentos con el estómago vacío, ¡lo sabes! Porque hay algunos alimentos en ayunas que pueden interferir con su salud, por lo que no deben comerse. ¿Cualquier cosa?
Alimentos y bebidas que no deben consumirse con el estómago vacío
Dr. Rupali Datta, un nutricionista clínico del Hospital Fortis en India, sugiere algunos alimentos para evitar con el estómago vacío o al despertar.
Su objetivo es hacer que el sistema digestivo funcione de manera óptima después de haber descansado durante horas.
Bueno, aquí están los diversos tipos de alimentos y bebidas que no debes consumir con el estómago vacío.
1. Comida picante
Los alimentos que debes evitar con el estómago vacío son los que son picantes o muy picantes.
La razón es que la comida picante puede irritar el revestimiento del estómago y causar calambres estomacales. Además, el sabor picante puede provocar indigestión, por lo que no es adecuado para comer con el estómago vacío.
Por lo tanto, evite comer rendang picante o pollo con chile verde si ya tiene hambre.
2. Alimentos o bebidas dulces
No se recomienda beber un vaso de jugo de frutas o hielo de naranja con el estómago vacío. El jugo de fruta desplazará el páncreas, que todavía se está adaptando a las condiciones durante el sueño o con el estómago vacío.
El contenido de azúcar en los alimentos y bebidas dulces también afectará al hígado. Especialmente si consume azúcar procesada, como en bebidas dulces envasadas, helados o dulces.
3. Refrescos
Las gaseosas o las bebidas carbonatadas no son buenas para el consumo en ningún momento, especialmente con el estómago vacío. Además de aumentar el riesgo de obesidad, su contenido de ácido puede mezclarse con el ácido del estómago, lo que puede provocar náuseas y acumulación de gases en el estómago.
Cualquier alimento que ingrese al cuerpo se disolverá con la ayuda de los ácidos producidos por el estómago. Sin embargo, cuando no hay comida en el estómago, solo agregará ácido al sistema digestivo sin tener que disolverlo.
Esto puede hacer que la digestión se ralentice. Los síntomas incluyen dolor de estómago y estreñimiento (dificultad para defecar).
4. Bebidas frías
Cuando su estómago tiene hambre y gruñe, parece que comer arroz con pollo con hielo de limón es la elección correcta. Eits, espera un minuto. No se recomienda que beba jugo de limón o bebidas frías similares cuando su estómago está vacío.
La razón es que beber bebidas frías con el estómago vacío puede dañar las membranas mucosas y hacer que el sistema digestivo funcione más lento.
Por lo tanto, elija una bebida con una temperatura cálida (tibia) para estimular su sistema metabólico para que funcione de manera más óptima.
5. Frutas cítricas
Ejemplos de frutas que se incluyen en el grupo de los cítricos incluyen naranjas, limones, limas y toronjas. Estas frutas son básicamente saludables y nutritivas.
Sin embargo, los cítricos no son buenos para consumir con el estómago vacío porque pueden aumentar la producción de ácido en el estómago.
Además, el alto contenido de fibra y fructosa (azúcar natural) de los cítricos puede ralentizar el sistema digestivo.
6. Vegetales crudos
Las verduras crudas, como las que se encuentran en ensaladas, karedok o trancam, tienen un sabor fresco. Sin embargo, una dieta con varios tipos de verduras crudas no es apta para el consumo con el estómago vacío.
La razón es que las verduras contienen fibra cruda que en realidad ejerce una carga adicional sobre el sistema digestivo cuando el estómago está vacío. Aparte de eso, las verduras crudas también pueden causar malestar estomacal e hinchazón.
Si desea comer verduras crudas, asegúrese de que su estómago no esté completamente vacío. Puede "calentar" comiendo nueces o yogur unas 2 horas antes de comer.
7. Café
El café puede ayudar a superar la somnolencia cuando te persiguen plazo, pero el café no es la opción correcta para consumir con el estómago vacío.
La razón es que las sustancias en el café pueden estimular la secreción de ácido clorhídrico que causa úlceras de estómago y termina en úlceras. Por lo tanto, asegúrese de haber comido antes de tomar su café favorito.
X
