6 Cómo lidiar con la dificultad para respirar de forma rápida y precisa

La dificultad para respirar es una de las quejas más comunes. Esta condición hace que el pecho se sienta muy doloroso como si estuviera envuelto en una cuerda floja. La respiración también se siente más corta y, a veces, se acompaña de un sonido de "risa". Si tiene esto, ¿cómo maneja la dificultad para respirar rápida?

Cómo lidiar rápidamente con la dificultad para respirar

La forma de lidiar con la dificultad para respirar para todos puede no ser la misma. Sin embargo, hay algunos pasos sencillos que puede seguir rápidamente para volver a su suspiro de alivio.

Estos son los primeros auxilios que puede hacer para lidiar con la dificultad para respirar:

1. Respira por la nariz y la boca.

La respiración oral es una forma sencilla y rápida de tratar la dificultad para respirar. Inhalar y exhalar por la boca le permite tomar más aire, haciendo que cada respiración sea más profunda y efectiva. Exhalar por la boca también puede ayudar a liberar el aire atrapado en los pulmones.

Sin embargo, aliviar la respiración de esta manera no puede ser arbitrario. A continuación, le indicamos cómo respirar por la boca para superar los síntomas de la falta de aire.

• Relaje los músculos de los hombros y el cuello.
• Inhale lentamente por la nariz y sostenga durante unos segundos.
• Frunce los labios como si fuera a silbar.
• Exhala lentamente por la boca.

Puede utilizar este método en cualquier momento que experimente dificultad para respirar. Especialmente cada vez que terminas de levantar objetos pesados, subir escaleras, agacharte, etc.

2. Siéntese en una silla

Otra forma de lidiar con la dificultad para respirar es sentarse en una silla. Descansar sentado puede ayudar a relajar el cuerpo y aclarar la respiración.

Cuando el pecho comience a sentirse apretado, busque inmediatamente una silla y siéntese con ambos pies firmemente en el piso.

Incline el pecho ligeramente hacia adelante y coloque los codos sobre las rodillas. También puede sostener su barbilla con ambas manos. Mantenga relajados los músculos del cuello y los hombros. Luego respire lenta y profundamente por la nariz y exhale lentamente.

3. Apoya la cabeza en la mesa

Fuente: CheatSeat

Si la dificultad para respirar se repite mientras está sentado frente a la mesa, inmediatamente apoye la cabeza sobre ella como una forma de lidiar con este problema. Para algunas personas, esta posición sentada se considera más cómoda para recuperar el aliento.

Aquí está la guía:

• Siéntese en una silla con los pies apoyados en el suelo y el cuerpo mirando hacia la mesa.
• Doble las manos sobre la mesa y apoye la cabeza en los brazos.
• Respire lentamente por la nariz o podría ser por la boca hasta que se sienta más aliviado.

También puede utilizar objetos blandos que estén cerca como almohadillas para la cabeza.

4. Acuéstate

Muchas personas experimentan dificultad para respirar mientras duermen. Además de ser incómodo, esto también puede reducir la calidad de su sueño.

Entonces, cuando se despierte sintiendo que le falta el aire, mientras todavía está en la cama, ajuste inmediatamente la posición de su cuerpo, así que acuéstese boca arriba como una forma de lidiar con este problema.

Apoye su cabeza con una almohada para que la posición de la cabeza sea más alta que el corazón. Deslice un cojín o una almohada gruesa debajo de la rodilla. Mantenga la espalda recta y las manos rectas a los lados.

Esta posición acostada ayuda a ensanchar las vías respiratorias bloqueadas, para que pueda respirar libremente.

5. Usa un ventilador

Investigación de Journal of Pain and Symptom Management informó, el flujo de aire frío puede ayudar a una respiración suave. Bueno, puedes dirigir el ventilador o el ventilador. portátil (agarre) a su cara como una forma de lidiar con la dificultad para respirar.

6. Toma medicamentos

Para las personas con ciertas afecciones médicas, tomar medicamentos puede ser la mejor manera de lidiar con la dificultad para respirar.

Algunas de las opciones para la dificultad para respirar incluyen inhaladores, nebulizadores, broncodilatadores y medicamentos orales. Sin embargo, cada tipo de medicamento se administrará según la causa de la dificultad para respirar que esté experimentando. Por lo tanto, hable con su médico para averiguar qué tipo de medicamento es mejor para su afección.

En muchos casos, las personas que tienen antecedentes de asma tienen más probabilidades de experimentar dificultad para respirar cuando los síntomas reaparecen. Por lo tanto, las personas con asma siempre deben llevar un inhalador o un medicamento oral dondequiera que vayan.

¿Puedes superar la dificultad para respirar con remedios a base de hierbas?

Aún no se conocen los beneficios de las medicinas a base de hierbas para tratar la dificultad para respirar. Le recomendamos que consulte a su médico antes de consumirlo y si necesita o no utilizar este método para tratar la dificultad para respirar que experimenta.

El médico puede verificar y confirmar el contenido de su medicamento a base de hierbas, así como ver cómo está el estado de sus riñones e hígado.

El uso indiscriminado de medicamentos a base de plantas no descarta la posibilidad de empeorar la salud de su organismo.

Métodos de primeros auxilios para tratar la dificultad para respirar.

Es posible que se enfrente a una situación en la que haya otras personas cerca de usted que experimenten dificultad para respirar. Si esto sucede, ¿qué puede hacer?

Trate de mantener la calma, no entre en pánico, comuníquese con el equipo médico. También puede utilizar los métodos de primeros auxilios a continuación para ayudar a otras personas que tienen dificultad para respirar.

1. Revise el tracto respiratorio

Compruebe y asegúrese de que las vías respiratorias no estén bloqueadas por nada. Para averiguarlo, abra la boca de la persona que tiene dificultad para respirar para ver si hay algo más en su boca o garganta que pueda estar bloqueando su respiración.

2. Compruebe si hay aire en el tracto respiratorio.

Preste atención al pecho de la persona que tiene problemas para respirar, ya sea que todavía se esté expandiendo y desinflando o no. Además, controle el aire en la nariz y la boca con los dedos. Esto se hace para determinar si la respiración sigue ahí o no. También revise el pulso de la muñeca.

3. Proporcionar asistencia respiratoria

Si una persona no puede respirar debido a ahogamiento, exposición a corrientes eléctricas, exposición al humo y productos químicos o por otras razones, pero el corazón aún late y late, entonces respire boca a boca.

Sin embargo, si una persona no puede respirar debido a una descarga eléctrica, antes de tocar y realizar intentos de rescate boca a boca, asegúrese de que la persona que tiene dificultad para respirar haya sido desconectada del contacto con la fuente de la corriente eléctrica.

4. Vaya a un espacio abierto con buena circulación de aire.

Otra forma de lidiar con la falta de aire en otras personas es trasladar a la persona a un lugar abierto donde haya aire libre y fresco. No amontone a las personas que no pueden respirar, ya que esto bloqueará la circulación del aire a su alrededor.

5. Comprueba el pulso

Si encuentra que alguien se desmaya debido a las cosas mencionadas anteriormente, verifique si el pulso aún está latiendo. Si no hay pulso, realice reanimación cardiopulmonar (RCP) y asegúrese de comprender cómo hacerlo. Si todavía tiene pulso, pero no respira, simplemente déle un respiro sin un masaje cardíaco.

6. Guiar respiraciones profundas

Las personas que experimentan ataques de pánico a veces experimentan dificultad para respirar. Puede proporcionar primeros auxilios para superar la dificultad para respirar que experimenta llevándolo a un lugar tranquilo y con buena circulación de aire. Guíe a la persona para que respire lentamente, por ejemplo, contando lentamente de uno a diez.

Trate de no dar instrucciones demasiado complicadas o largas. Habla con oraciones sencillas y con un tono de voz tranquilo.