Tabla de contenido:
- Evita la picazón en los ojos por la noche.
- 1. Limpiar el área de los ojos antes de acostarse
- 2. Aplicar la regla 20-20-20
- 3. Evite los desencadenantes de alergias
- 4. Use un humidificador
- 5. No use lentes de contacto durante todo el día.
Experimentar picazón en los ojos por la noche puede alterar el sueño y hacer que no sea reparador. Si no se controla, esta condición puede reducir su productividad debido a la somnolencia que interfiere con la falta de sueño. Si a menudo siente picazón en los ojos por la noche, considere las siguientes formas de prevenirla.
Evita la picazón en los ojos por la noche.
1. Limpiar el área de los ojos antes de acostarse
Polvo, productos químicos y maquillaje que todavía está pegado alrededor de los ojos puede desencadenar sensaciones de picazón. Por lo tanto, tómese el tiempo para lavarse los ojos antes de acostarse, aunque tenga mucho sueño. Si usa maquillaje para los ojos, asegúrese de limpiarlo a fondo hasta que no quede nada.
Después de limpiar la zona de los ojos, también puedes comprimirla con agua tibia o fría para relajarla más.
2. Aplicar la regla 20-20-20
Los ojos que están demasiado cansados por estar demasiado tiempo frente a la computadora pueden provocar picazón por la noche. Por lo tanto, debe prevenir esta afección siguiendo la regla 20-20-20 para reducir el riesgo de fatiga ocular.
La regla 20-20-20 significa que cada 20 minutos mirando una computadora o la pantalla de un dispositivo, debe apartar la mirada de la pantalla y mirar otro objeto a 20 pies (6 metros) de distancia durante 20 segundos. Este método hará que los ojos estén mucho más relajados.
3. Evite los desencadenantes de alergias
Si la causa de la picazón en los ojos se debe a que tiene alergias, evite los desencadenantes. Por ejemplo, si es alérgico al polen, asegúrese de dormir con las ventanas cerradas para evitar que entre en la habitación.
Además, también hay que cambiar periódicamente las sábanas para evitar que los ácaros aniden fértiles en el colchón. No solo eso, no seas perezoso para limpiar la habitación si tienes alergia al polvo. Barra y trapee su habitación todos los días para mantenerla limpia y poder dormir cómodamente.
4. Use un humidificador
Los ojos secos pueden provocar picazón por la noche. Para evitar la sequedad ocular, utilice un humidificador o un humidificador de aire. Además de humidificar el aire, un humidificador también es eficaz para protegerse de los virus y el polvo que pueden provocar alergias. Pero si no tiene un humidificador, use gotas para los ojos para mantener sus ojos humectados durante la noche.
5. No use lentes de contacto durante todo el día.
De hecho, usar lentes de contacto todo el día puede provocar picazón en los ojos por la noche. Esto puede ser causado por lentes sucios, ojos secos o irritación. Por lo tanto, no use lentes de contacto durante todo el día.
Para estar seguro, elija lentes de contacto desechables. Aunque es más caro y extravagante, este tipo de lente de contacto puede prevenir la irritación de los ojos. Sin embargo, no use primero los lentes de contacto si cada vez que los usa durante el día, por la noche le pica los ojos.
Cuando le pican los ojos, lo más importante que debe recordar es no frotarse. Frotarse los ojos estimula al cuerpo a producir más histamina, por lo que la picazón empeorará. Además, frotarse los ojos también puede estimular la entrada de bacterias y causar una infección.
