Tabla de contenido:
- La temporada de lluvias amplía las oportunidades para que se desarrolle el virus
- La forma correcta de mantener la salud en la temporada de lluvias.
- 1. Consumir guayaba o guayaba
- 2. Ejercicio
- 3. Vacuna contra la influenza
- 4. Lávate las manos
- 5. Come alimentos nutritivos
En la temporada de lluvias como esta, debe buscar formas de mantener un cuerpo sano. Las enfermedades desencadenadas por virus, bacterias o fatiga debido a una actividad densa no conocen la estación.
La temperatura errática del aire es un desafío, especialmente para aquellos de nosotros que vivimos en los trópicos, una enfermedad común es el dengue (Dengue), Resfriados y gripe. Por lo tanto, la salud corporal debe mantenerse adecuadamente durante la temporada de lluvias.
La temporada de lluvias amplía las oportunidades para que se desarrolle el virus
Mantener un cuerpo sano en la temporada de lluvias en realidad se puede hacer de una manera sencilla. Pero a menudo, debido a una gran variedad de actividades, a menudo ignoramos los problemas de salud.
Una de las enfermedades que puede atacar durante la temporada de lluvias e inundaciones es el dengue hemorrágico. Este mosquito Aedes aegypti pone sus huevos en depósitos de agua limpia.
Se transmite fácilmente a partir del mosquito Aedes aegypti, un mosquito hembra que ha sido infectado con el virus del dengue.
El virus se desarrolla en el cuerpo de un mosquito durante 8 a 12 días y puede transmitir el virus a través de las picaduras de una persona a otra. La fiebre del dengue solo se puede transmitir a través de los mosquitos.
No solo el dengue, la temporada de lluvias también puede causar la propagación de los virus de la influenza y rinovirus que causan resfriados. Este virus se puede propagar fácilmente en un entorno cerrado. Por ejemplo, estamos más a menudo en casa, en la escuela, en el trabajo, cuando llega la temporada de lluvias.
Por lo tanto, las posibilidades de transmitir la enfermedad de una persona a otra se propagarán más fácilmente. Los virus pueden transmitirse a través del contacto físico e ingresar al sistema respiratorio.
Por lo tanto, es importante implementar formas adecuadas de mantener la salud en la temporada de lluvias.
La forma correcta de mantener la salud en la temporada de lluvias.
Cuando el sistema inmunológico funciona normalmente, detecta sustancias extrañas que amenazan al cuerpo, como bacterias, virus y parásitos. El sistema inmunológico funciona destruyendo "objetos extraños" que representan una amenaza.
Por lo tanto, para fortalecer los datos inmunológicos y mantenerse en forma en la temporada de lluvias, debe aplicar las siguientes formas de mantener la salud.
1. Consumir guayaba o guayaba
Comer guayaba o beber su jugo es la forma más fácil de mantener la salud en la temporada de lluvias. La guayaba contiene vitamina C.
La falta de vitamina C puede aumentar el potencial de infecciones por enfermedades. Por lo tanto, el consumo regular de guayaba rica en vitamina C ayudará a aumentar la resistencia, previniendo así la infección de enfermedades como gripe, tos y resfriados.
La guayaba también es antimicrobiana, por lo que ayuda al cuerpo a matar virus y bacterias que causan infecciones. Debido a sus propiedades beneficiosas en las temporadas de lluvias e inundaciones, puede consumir guayaba con regularidad en forma de fruta o jugo.
2. Ejercicio
Seguir haciendo ejercicio y actividad física como forma de mantener la salud en la época de lluvias. El ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea, de modo que apoya la resistencia del cuerpo para funcionar correctamente.
Un estudio reveló que 20 minutos de ejercicio pueden estimular la resistencia del cuerpo para producir una respuesta antiinflamatoria. Hay varios deportes que apoyan la salud del cuerpo, como el yoga, pilates, ciclismo y otros.
3. Vacuna contra la influenza
La densidad del trabajo en la vida cotidiana requiere que te mantengas siempre saludable. Por lo tanto, trate de mantener un cuerpo sano en la temporada de lluvias con la vacuna contra la influenza. Además, la lluvia que llega de forma errática hace que sea muy fácil que la transmisión de la gripe ataque, a través de las manos, el cuerpo y entre al sistema respiratorio.
4. Lávate las manos
Debido a que el virus se transmite fácilmente a través del contacto físico, no olvide mantener las manos limpias. Lávese bien las manos para evitar la propagación de gérmenes. Puedes usar desinfectante de manos donde quiera que vaya para minimizar el riesgo de transmisión de enfermedades. Siga estos sencillos pasos como una forma de mantener su salud en la temporada de lluvias.
5. Come alimentos nutritivos
Los alimentos ricos en micronutrientes pueden aumentar la resistencia. Este método puede mantener la salud de su cuerpo en la temporada de lluvias e inundaciones.
Si el cuerpo carece de micronutrientes como zinc, selenio, hierro, ácido fólico y vitaminas A, B6, C y E, puede afectar la disminución de la resistencia y facilitar que las enfermedades infecten el cuerpo. Incluya varios tipos de verduras y frutas en su dieta, para que su sistema inmunológico esté bien mantenido.
