Un portero de fútbol sala confiable debe dominar estas 5 técnicas básicas

El papel del portero a menudo se subestima porque no siempre participa activamente en la estrategia del equipo para marcar. De hecho, el camino para convertirse en un gran portero del calibre de Manuel Neuer no es fácil. Los porteros son "peones" que se lesionan fácilmente si no entrenan la agilidad y la forma de soltarse correctamente. Consulte las siguientes pautas para perfeccionar sus habilidades como portero de fútbol sala confiable en el campo.

Las habilidades básicas para mantener la portería que debe dominar un portero de fútbol sala.

Estas son algunas de las habilidades básicas que un portero de fútbol sala debe dominar para defender la portería de los ataques del equipo contrario, así como también cómo perfeccionarlos.

1. Ejercicios reflejos

Tener reflejos rápidos es la cualidad más importante que debe tener un portero. Los malos reflejos son como saltar al agua cuando no sabes nadar. Pero los reflejos se pueden entrenar y agudizar con la práctica regular.

Uno de los consejos para perfeccionar los reflejos del portero de fútbol sala es pedirle a dos delanteros (A y B) de su equipo que se turnen para lanzar el balón a su portería. Pídale al jugador A que lance el suministro de pelota desde el área semicircular fuera del área de penalti y al jugador B que patee la pelota desde el punto de penalti. El jugador B debe arrodillarse de espaldas a la portería, de cara al jugador A.

Pídale al jugador A que patee la pelota en media volea hacia el jugador B. El jugador B debe usar su mano para parar la pelota. Tu trabajo como portero es reaccionar lo más rápido posible a los cambios de dirección del balón para no encajar. Realice esta técnica de ejercicio para 3-5 series de repeticiones, con cada serie "contiene" seis disparos.

Esta práctica mejora su capacidad para anticipar y reaccionar ante disparos desviados, de modo que esté listo para cambiar de dirección a gran velocidad y ahorrar tiempo a medida que avanza el juego.

2. Protege todos los rincones

Para convertirse en un portero de fútbol sala de confianza, es necesario saber proteger cada rincón de la portería. Eso significa que cuanto más cerca esté tu oponente de entrar en tu territorio, más difícil será para él entrar en tu objetivo. Si el jugador contrario corre directamente hacia ti, no te pares en la línea de meta. Cuando tu oponente patea la pelota dentro de tu caja desde 10 metros de distancia, debes intentar atrapar o golpear la pelota. O espere a que su equipo agarre la pelota o la tire.

Puedes correr hacia ellos para desafiar sus agallas. Sin embargo, no salte al suelo demasiado rápido para atrapar la pelota. Los oponentes astutos esperarán por tu sorpresa y harán una imprudencia como esta para que sea más fácil hacer palanca con la pelota. Una buena estrategia que puede usar es esperar a que su oponente haga su primer movimiento y luego lanzarse para agarrar la pelota.

Durante la práctica, haz dos pequeños portillos con un cono a cada lado. Pida a dos delanteros que se coloquen 5 metros delante de cada una de estas porterías temporales con el balón en stock. Pídale a su entrenador que se pare entre los dos delanteros y señale al jugador al que quiere que lance el balón hacia la portería.

Usted reacciona lo más rápidamente posible siguiendo dónde y dónde se lanza la pelota, pero el entrenador puede cambiar de opinión e inmediatamente apuntar a otro servidor, lo que lo obliga a cambiar de rumbo rápidamente. Puede que tengas que lanzarte para hacer una parada, golpear la pelota lo más lejos que puedas o parar con las manos. Realice esta técnica de ejercicio para 3-5 series de repeticiones, con cada serie "contiene" 8 disparos.

3. Conduce la pelota

Este punto juega un papel más o menos importante a la hora de determinar si su equipo pierde o gana. Informando de Four Four Two, los consejos clave de Andrew Sparkes, el siguiente entrenador de porteros de la academia de fútbol de Swansea City, pueden ayudarlo a obtener la agilidad, la velocidad de reacción y la destreza para salvar el gol del lanzamiento de la pelota del oponente. ¡Escuche con atención, sí!

Coloque al jugador A 5 metros frente a la portería con dos bolas, luego pídale al jugador B que se pare en la línea de fondo, a 6 metros del poste más cercano, con 1 pelota. Pídele al jugador A que lance la bola baja para que puedas atraparla. A continuación, debe levantarse rápidamente para prepararse para el siguiente disparo del jugador A, que es un disparo de casco medio / alto de fuerza completa. A continuación, el jugador B pasa la tercera bola desde la línea de fondo al jugador A, de modo que el jugador A pueda lanzar al arco.

Su trabajo como portero de fútbol sala es reaccionar lo más rápido posible a estos cambios en el flujo del balón.

4. Dejándote

Una de las cosas más importantes para un portero es su habilidad para flotar. Con la técnica adecuada, será mucho menos probable que se lesione.

Las habilidades se pueden perfeccionar colocando el balón a 5 metros de la portería, aún en el área de penalti. Después de eso, coloque sus manos en el poste lejano, dé dos pasos hacia un lado y déjese caer hacia la pelota. Esto le permitirá atacar la pelota y aprender a dejar caer correctamente.

Cuando se sienta cómodo con este movimiento, agregue más pelotas para que pueda saltar y una variedad de otras paradas de pelota. Una vez que un lado se sienta cómodo, pase al otro lado y retroceda hacia el otro lado.

5. Atrapa la pelota

Atrapar la pelota de manera correcta y segura evitará que la pelota rebote, lo que puede ser una oportunidad de oro para que tu oponente vuelva a atacar.

Pídale a un jugador que le patee la pelota. Luego asegúrese de que la posición de la mano se parezca a la letra "W", de modo que la posición de la mano esté siempre lista para atrapar la pelota correctamente. Una vez atrapado, coloque la pelota en su pecho en una posición de abrazo. Para tiros horizontales, debe estar más activo para dejar caer los brazos y luego tirar de ellos hacia el pecho para volver a asegurar la pelota.