Tabla de contenido:
- Cuidados básicos para mantener la boca y los dientes sanos
- 1. Cepille sus dientes todos los días
- 2. Use hilo dental entre los dientes
- 3. Limpiar la lengua
- 4. Deja de fumar
- 5. Visite al dentista
La salud de sus dientes afecta la salud general de su cuerpo. Es por eso que todos, independientemente de la edad y el sexo, deben garantizar una adecuada salud bucal y dental. Estos son los cinco tipos de tratamientos más básicos que se deben realizar para apoyar la salud de sus dientes y boca.
Cuidados básicos para mantener la boca y los dientes sanos
Todo el mundo quiere tener dientes sanos, limpios y sin manchas alineados. Sin embargo, para lograrlo, ciertamente se necesita un esfuerzo. Para no terminar como un sueño, comience a realizar rutinariamente una serie de tratamientos dentales a continuación.
1. Cepille sus dientes todos los días
Cepillarse los dientes con diligencia todos los días es el tratamiento más fácil y eficaz para mantener la salud y la higiene bucales.
Cepillarse los dientes limpiará la placa y los restos de comida que se adhieren a la superficie y entre los dientes. Al final, mantener los dientes limpios evitará el riesgo de varios problemas bucales y dentales, como caries, gingivitis y enfermedades de las encías.
Para obtener beneficios óptimos, también asegúrese de que las herramientas y los métodos para cepillarse los dientes sean los correctos. Elija una pasta de dientes que contenga flúor porque este mineral puede proteger y fortalecer la capa de esmalte dental. En cuanto al cepillo, elija cerdas suaves, la forma de la cabeza se adapta a la boca y tiene un mango cómodo cuando se sostiene.
Una vez que las "armas" estén listas, es hora de cepillarse los dientes. Cepille cada parte de sus dientes una por una con un movimiento circular suave durante dos minutos. No se cepille los dientes demasiado apresuradamente, demasiado fuerte o demasiado fuerte, ya que esto no será efectivo.
Los expertos recomiendan que todo el mundo se cepille los dientes con regularidad dos veces al día todos los días: por la mañana después del desayuno y por la noche antes de acostarse.
2. Use hilo dental entre los dientes
Para que sus dientes estén completamente libres de placa y restos de comida, limpie entre ellos con hilo dental. hilo dental. Este tratamiento a menudo también se llama limpieza con hilo dental dientes, y no debe omitirse todos los días. Limpieza con hilo dental es mejor hacerlo después de cepillarse los dientes.
La Asociación Estadounidense de Dentistas informa que la mayor parte de la placa se encuentra con mayor frecuencia entre los dientes o el borde de los dientes y las encías. Bueno, rutina limpieza con hilo dental ayuda eficazmente a limpiar la suciedad adherida entre los dientes y las encías que son difíciles de alcanzar con las cerdas del cepillo de dientes.
Tenga cuidado al usar hilo dental. Meta suavemente el hilo dental entre los dientes y frótelo suavemente. Trate de no rozar las encías. Frotar los hilos con demasiada fuerza hará que las encías le llaguen y sangren.
Puede conseguir este hilo dental especializado en la farmacia, farmacia o supermercado más cercano.
3. Limpiar la lengua
Cepillarse los dientes y limpieza con hilo dentales eficaz para eliminar las bacterias de los dientes y las encías. Sin embargo, ¿sabías que alrededor del 50 por ciento de las bacterias en la boca se alojan en la superficie de la lengua?
No solo puede desencadenar la caries dental, las bacterias alojadas en la lengua también pueden causar mal aliento, ¡ya sabes! Bueno, es por eso que la limpieza de la lengua también debe incluirse en una serie de tratamientos para mantener la salud de los dientes y la boca.
Puede limpiarse la lengua con un cepillo de dientes (que es diferente a su cepillo de dientes habitual) o con un exfoliante de lengua especial que se puede comprar en el supermercado. No se preocupe cuál es el mejor, ya que ambos pueden ayudar a limpiar las bacterias de la lengua.
El truco consiste en cepillar la lengua lentamente desde una dirección, preferiblemente desde la base de la lengua (la punta de la lengua) y frotar suavemente hacia adelante con un solo movimiento. Retire el limpiador y repita el fregado desde el final hasta el frente unas cuantas veces hasta que la lengua se sienta limpia.
No olvide limpiar los lados de la lengua de la misma manera. Después de terminar todos los lados, enjuague su boca con agua limpia.
Limpia la lengua después de cepillarte los dientes y limpieza con hilo dental en la mañana.
4. Deja de fumar
El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informa que los fumadores activos tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedad de las encías que los no fumadores.
Cuanto más tiempo y más fume, mayor es su riesgo de desarrollar enfermedad de las encías y aumenta la caries dental. Especialmente si este mal hábito se ha realizado durante mucho tiempo. Irónicamente, la enfermedad de las encías o la caries dental que experimentan los fumadores activos es más difícil de tratar.
Por lo tanto, dejar de fumar se incluye en la atención básica para mantener la salud bucal, especialmente para los fumadores activos. Intente dejar de fumar inmediatamente a partir de hoy. No es fácil, pero eso no significa que no puedas hacerlo.
La clave principal para dejar de fumar es la voluntad y la determinación de uno mismo. Inculque que el objetivo de dejar de fumar es simplemente hacerlo más saludable para que pueda vivir una vida mejor y tener una vida más larga. Psstt… ¡La determinación de cambiar un mal hábito por su cuenta generalmente tiene una gran posibilidad de tener éxito a largo plazo!
Si se siente realmente difícil, no dude en pedir apoyo a familiares y seres queridos. Su apoyo es lo suficientemente poderoso como para energizarlo. Si es necesario, también puedes consultar a un psicólogo para acabar con este mal hábito.
5. Visite al dentista
Además de la atención domiciliaria, también debe controlar periódicamente su salud en el dentista. Los dentistas pueden detectar y tratar diversos trastornos que comúnmente atacan el área de la boca. Por ejemplo, sarro y caries (caries).
El sarro se forma a partir de placa endurecida. Esta condición no se puede eliminar simplemente cepillándose los dientes con regularidad o usando hilo dental. Necesita un tratamiento de descamación realizado por un dentista para que el sarro se elimine por completo.
Así ocurre con las caries. Los dentistas pueden rellenar el orificio con cemento especial para que el orificio pequeño no se agrande. La razón es que si el agujero se agranda, el dolor empeorará. Sus dientes también son propensos a las infecciones.
La infección puede extenderse a las raíces y causar hinchazón, inflamación y una bolsa de pus (absceso). En casos graves, la infección también puede extenderse a otros órganos. Cubre los senos nasales, la mandíbula, el cuello y la zona del pecho.
Desafortunadamente, la mayoría de las personas no son conscientes de los problemas bucales y dentales que experimentan. De hecho, cuanto antes se detecte la enfermedad, más fácil será el tratamiento, menor será el costo y menor el riesgo de enfermarse.
Por lo tanto, no espere a enfermarse e ir al dentista. Haz que el dentista revise tus dientes con regularidad al menos cada 6 meses para que tu salud bucal se mantenga bien.
