El papel del padre en la depresión posparto materna

Los cambios de humor y la depresión posparto (posparto) pueden afectar a todos los miembros de la familia, incluidos los padres. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre el papel de los padres para ayudar a las madres a superar la depresión posparto.

El papel del padre ayuda a las madres que experimentan depresión posparto

Para las madres que acaban de dar a luz, especialmente para su primer hijo, por supuesto, se enfrentarán a nuevos desafíos. Además de tener bebés que necesitan cuidados, muchas madres experimentan falta de sueño y dolor en los senos durante la lactancia.

Además, los niveles hormonales fluctuantes pueden causar depresión asociada con el embarazo y el posparto. Esta forma de depresión, conocida como depresión posparto, es bastante común y puede comenzar en cualquier momento durante el primer año de vida del bebé.

La depresión posparto es diferente de baby blues porque los síntomas como la tristeza, la desesperanza y los sentimientos de culpa persisten durante semanas. Si los padres saben que esto le está sucediendo a la madre, es mejor ser parte de la ayuda durante el período de depresión posparto a través de las siguientes cosas.

1. Escuchar las quejas

Una de las funciones de los padres para ayudar a las madres a superar la depresión posparto es comenzar a escuchar sus quejas. Verá, la depresión posparto generalmente causa sentimientos de culpa, sentimientos de soledad, tristeza y las madres piensan que no son buenas madres.

De hecho, no pocas de ellas siempre se sienten ansiosas y enojadas después de dar a luz. Como padre, puede ayudarlos si no ignora estos síntomas de la depresión posparto.

Además de escuchar sus quejas, también puedes mostrarle a tu madre que este yo siempre estará ahí para ella. Al estar siempre ahí y tratar de entender por lo que estaba pasando mamá, es posible que se sientan seguras y apoyadas por sus seres queridos.

Una cosa para recordar para los papás es que no siempre tienes que ser tú quien busca la salida. Intente comenzar a educarse leyendo sobre la depresión posparto. Luego, quédese con la madre en todo momento, como acompañarla a consultar a un médico si es posible.

2. No comparar

Si los papás quieren ayudar a las madres a superar bien la depresión posparto, intente elegir sus palabras cuando hablen. Uno de ellos no es comparar las experiencias de otras personas o familiares que ya pueden tener hijos con la madre.

Reportando desde Psychology Today, hay varios refranes que deben evitarse al intentar ayudar a una madre a lidiar con la depresión, como:

• Necesitaba resolver el problema de inmediato por su cuenta.
• la madre debe sentirse feliz porque tiene un hijo
• todas las nuevas madres sienten lo mismo
• configurarlo para hacer algo para mejorarlos

La mayoría de las madres que experimentan depresión posparto sienten que no son buenas madres o que no son mejores que otros padres. Comparar su situación con la de los demás o insistir en apresurarse a resolver el problema en sí aumenta la culpabilidad de la madre.

3. Ayude a completar los asuntos domésticos

Además de estar a su lado y elegir sus palabras cuando hablan, los papás pueden ayudar a las madres a superar la depresión posparto completando la tarea.

Puede que te hayas ofrecido a ayudar a la madre antes, pero se negaron porque no querían ser agobiados por otras personas. Si esto le sucede a usted, trate de ayudar a resolver los asuntos del hogar sin que se lo pidan, como por ejemplo:

• cocinar el desayuno o la cena
• ayudar a cuidar al bebé durante unas horas para que la madre pueda descansar
• ayudar a contestar llamadas telefónicas
• aligera la pila de ropa sucia lavándola tú mismo

Ésta es solo una de las muchas tareas domésticas que los padres pueden hacer para ayudar a las madres a superar la depresión posparto. Esto es para que las madres puedan descansar en paz y su carga de trabajo se vuelva más liviana.

4. Apoye su decisión

Las madres que experimentan depresión posparto generalmente se sienten solas, por lo que siempre se necesita el papel del padre y las personas más cercanas a ellas para apoyarlas. Especialmente cuando buscan tratamiento.

Mientras la madre está en tratamiento, el médico puede sugerir varios tipos de tratamiento, como tomar medicamentos. Como buen esposo, se espera que pueda apoyar su decisión de buscar ayuda profesional para superar la depresión posparto.

Además, no es raro en momentos tan difíciles que las madres decidan dejar de amamantar. Si esto sucede en su vida familiar, intente discutirlo con él y asegúrese de que se sienta apoyado. No olvides comparar lo que deciden con lo que hacen otras personas.

5. Manejar bien las emociones de la madre

Uno de los síntomas de la depresión posparto es que las madres a menudo se vuelven irritables y emocionales. La clave para lidiar con estas situaciones es tener paciencia y no dejarlas en ese estado.

Tratar con las madres que experimentan este problema en realidad se puede hacer bien a través de los siguientes consejos:

• asegúrese de que la madre coma con regularidad para que su estado de ánimo mejore
• escuchar lo que siente la madre y reducir el conflicto
• Mantenga la comunicación abierta y no se aleje de ella.
• tómate un descanso si mamá está en un estado emocional que no puedes soportar
• pregúntale a la madre cómo puedes ayudar

6. Ayude a cuidar al bebé

Fuente: Baby Center

Los bebés recién nacidos ciertamente necesitan más atención, especialmente de ambos padres. Como padres que están listos para ayudar a las madres con la depresión posparto, también necesitan ayudar con el bebé.

Empezando por cambiar pañales, bañar al bebé, hasta bañarlo cuando la madre está ocupada lidiando con sus propios problemas. De esa manera, se puede cuidar al bebé adecuadamente y la madre no se queda demasiado agotada de energía y emoción debido a la confusión como para ocuparse de todo sola.

El papel del padre en ayudar a la madre a lidiar con la depresión posparto es muy importante porque puede marcar una gran diferencia en su proceso de recuperación. Esto se debe a que el proceso de recuperación puede llevar más tiempo y deben estar dispuestos a pasar por esto juntos.

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