5 causas de la piel arrugada y consejos para prevenirla

Las arrugas o la presencia de arrugas es una condición en los pliegues de la piel que a menudo se asocia con el envejecimiento. A medida que envejece, las células de su piel se dividen más lentamente, lo que provoca el adelgazamiento de la piel. La piel seca y delgada y la pérdida de elasticidad son comunes a medida que envejece y, como resultado, aparecen arrugas en la piel. Otros factores también pueden acelerar el proceso de envejecimiento y provocar un envejecimiento prematuro, como los factores ambientales como el sol y la contaminación. Entonces, además de la edad, ¿qué causa la piel arrugada?

Aparte de la edad, ¿qué más causa la piel arrugada?

1. Exposición al sol con demasiada frecuencia

La causa de la piel arrugada puede ser el resultado de una exposición excesiva al sol. Esto también puede ser una prueba de que los rayos ultravioleta han penetrado y dañado las estructuras de soporte de la piel.

La mayoría de las arrugas o arrugas se deben a que la piel a menudo se expone al sol sin protección. Intente usar protector solar o un sombrero para retardar la aparición de arrugas en el cuerpo.

2. Fumar

¿Sabías que fumar acelera el proceso de envejecimiento? Sí, fumar además de tener un impacto negativo en los pulmones y en la salud del cuerpo, fumar también puede desencadenar arrugas en la piel. Más adelante, este hábito te hará parecer mayor de lo que tu edad real.

Cuanto más y más tiempo fumes, más arrugas aparecerán. Las arrugas también se verán más profundas para los fumadores. El tabaco tiene un efecto que puede hacer que su piel luzca poco saludable y tenga una textura áspera.

3. Debido a la contracción de los músculos faciales

Se cree que la causa de la piel arrugada en las esquinas de los ojos o entre las cejas se debe a una pequeña contracción de los músculos. Durante la vida cotidiana, las expresiones faciales habituales como tristeza, sonrisa o entrecerrar los ojos dejarán marcas de arrugas en la piel.

4. Posición para dormir

La forma en que duerme puede ser una de las causas de la piel arrugada. No importa qué tan suave sea su almohada, seguir ejerciendo presión sobre su rostro durante la noche puede arrugar la piel.

Si la posición incorrecta para dormir ha persistido durante años, puede dejar líneas en la barbilla, las mejillas o la frente. Se recomienda dormir boca arriba o boca arriba para evitar arrugas en el rostro.

5. Dietas intermitentes

Algunos expertos creen que las personas que se ponen a dieta con frecuencia pero el patrón es intermitente durante varios años pueden dañar la piel. La razón es que la piel se ensanchará y encogerá, así como el desarrollo del peso corporal fluctuará. Esto romperá la estructura de elasticidad que hace que la piel luzca joven y firme.

Entonces, ¿cómo se previene la piel arrugada?

De hecho, la piel arrugada o arrugada aparecerá con la edad. Además de poder evitar algunos de los factores que causan las arrugas mencionados anteriormente, es una buena idea prevenir la piel arrugada de las siguientes maneras:

1. Evite la exposición al sol y la contaminación.

Evitar la exposición excesiva al sol es una forma importante de hacerlo. También trate de usar colores blancos o claros, y use un sombrero cuando esté al aire libre.

Contaminación del aire como humos de vehículos. Estos son solo algunos ejemplos de contaminación que puede envejecer la piel y causar arrugas prematuras. Evitar hacer bronceado, que puede ser peor que las arrugas del sol.

2. Use protector solar

Además de poder proteger la piel del daño solar, el protector solar también puede proporcionar una protección antienvejecimiento básica para la piel.

Usa al menos protector solar o protector solar con al menos SPF 15 30 minutos antes de la exposición al sol para proteger la piel y los dañinos rayos UVA y UVB. Busque zinc u óxido de titanio en él.

3. Evite fumar

Evitar fumar es una forma de prevenir la piel arrugada. De hecho, fumar puede reducir el oxígeno y los nutrientes y también aumentar la cantidad de radicales libres en las células del cuerpo.

Ésta es una de las principales causas del envejecimiento de la piel. La cantidad de cigarrillos consumidos y el tiempo que ha fumado están asociados con un aumento de las arrugas prematuras en la cara y el cuerpo.

4. Haga ejercicio con regularidad

Además de ser bueno para la salud del corazón, el ejercicio también puede ser una forma de evitar que las arrugas aparezcan rápidamente. El ejercicio puede hacer que su sistema cardiovascular se mueva, lo cual es bueno para que la piel obtenga la máxima nutrición y oxígeno. Debe hacer ejercicio cardiovascular para la salud del corazón y la piel.

5. Empiece una vida sana

Comer alimentos nutritivos, beber suficiente agua mineral y dormir lo suficiente todos los días son tratamientos básicos para evitar que las arrugas aparezcan más rápido. También llene de ocho a diez porciones de frutas y verduras cada día.

Consuma más pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3, como la caballa o el atún. Estos alimentos tienen la capacidad de combatir el proceso de envejecimiento porque están llenos de antioxidantes, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para combatir las arrugas.

6. Evite el estrés

Cuando está estresado, su cuerpo libera una poderosa hormona del envejecimiento llamada cortisol en el torrente sanguíneo. Si sufre de estrés crónico, haga yoga, escriba en un diario, cante, camine, medite. Haga todo lo que funcione para reducir su estrés.