Tabla de contenido:
- Hay muchas formas efectivas de tratar el dolor de la ciática.
- 1. Ejercicio
- 2. Acupuntura
- 3. Masaje de puntos gatillo
- 4. Atención quiropráctica
- 5. Inyecciones epidurales de esteroides
El dolor de la ciática es un dolor que se produce cuando el nervio ciático está dañado o pellizcado en la zona lumbar. Este nervio se encuentra en la zona lumbar hasta los pies, precisamente debajo de las rodillas. El dolor además de atacar la cintura y las nalgas también generalmente ataca una parte de la pierna con un dolor insoportable. Algunas personas comparan este dolor con el dolor de muelas.
Generalmente, esta condición es causada por un disco (disco) de la articulación que sobresale hacia la columna y presiona un nervio. Varias formas, desde el ejercicio hasta las inyecciones epidurales de esteroides, pueden ayudar a tratar el dolor de la ciática y aliviar el dolor.
Hay muchas formas efectivas de tratar el dolor de la ciática.
Hay varias formas efectivas de tratar el dolor de la ciática. Entre ellos están:
1. Ejercicio
Cuando el dolor ataca, las personas que experimentan dolor de ciática generalmente prefieren acostarse todo el día en lugar de estar activas. Sin embargo, Birgit Ruppert, fisioterapeuta del Spine Center en los Estados Unidos (EE. UU.) Afirma que acostarse y quedarse en la cama en realidad hace que el dolor se calme por más tiempo.
En su lugar, debe participar en una variedad de actividades físicas, ya que esto puede aumentar el flujo sanguíneo a los discos y nervios. Esto ayudará a deshacerse de los químicos que causan inflamación.
No es necesario hacer ejercicio extenuante, solo necesita caminar de 15 a 20 minutos. Si se siente incómodo, puede nadar o hacer ejercicio aeróbico en el agua. Hacer deportes acuáticos puede reducir la presión en la espalda, lo que puede aliviar el dolor.
Además, también puede acudir a un terapeuta para que lo ayude a elegir los estiramientos y ejercicios adecuados para ayudar a restaurar la flexibilidad, estabilizar la columna y reducir la gravedad de la lesión.
2. Acupuntura
Un estudio publicado en el Journal of Traditional Chinese Medicine encontró evidencia de que de 30 personas que sintieron dolor de ciática, 17 se sintieron curadas y otras 10 admitieron que sus quejas habían disminuido después de la acupuntura.
La acupuntura es una medicina alternativa que consiste en colocar agujas especiales en puntos específicos del cuerpo. Estos puntos suelen estar ubicados a lo largo de meridianos o puntos de fuerza y energía vital del cuerpo.
Se cree que los puntos estimulantes a lo largo de los meridianos del cuerpo eliminan los bloqueos y estimulan el sistema nervioso central. De esa manera, se espera que el cuerpo libere una variedad de sustancias químicas para aliviar el dolor que, en última instancia, alivian los síntomas de la ciática.
3. Masaje de puntos gatillo
Fuente: Serenity Healing Studio
Masaje de puntos gatillo es una de las formas más efectivas de tratar el dolor de la ciática. Masaje de puntos gatillo significa hacer un masaje en el punto donde surge el dolor. Este método generalmente se realiza en los músculos piriformes, los músculos lumbares (cintura) y los glúteos (muslos).
Consulte a un terapeuta profesional que pueda proporcionar masajes en el punto correcto. Generalmente, necesita hacer de 7 a 10 tratamientos. Pero de nuevo, no todo el mundo es apto para este tratamiento. Puede reemplazarlo con otro tratamiento si este método no proporciona cambios o no alivia el dolor.
4. Atención quiropráctica
Fuente: Centro de quiropráctica de bienestar
La atención quiropráctica es un tipo de terapia que se realiza para ayudar a superar los problemas óseos y musculares mediante la manipulación manual para que el cuerpo pueda curarse a sí mismo.
La investigación publicada en el Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics encontró que las personas que visitaban a un quiropráctico 3 veces por semana 4 cuatro semanas y continuaban con visitas semanales comenzaron a sentir cambios positivos y podrían reducir el tratamiento.
Según Gordon McMorland, DC de National Spine Care en Alberta, EE. UU., Afirma que la manipulación espinal puede crear una respuesta del sistema nervioso que puede reducir el dolor y restaurar la movilidad articular normal a la normalidad. Además, también se informa que este tratamiento ayuda a reducir la inflamación.
5. Inyecciones epidurales de esteroides
Si experimenta dolor persistente y no desaparece en un mes, su médico generalmente recomendará inyecciones de esteroides. Esta inyección epidural de esteroides se realiza inyectando el fármaco directamente en la médula espinal y, por lo general, mediante una radiografía en la zona lumbar cerca del nervio ciático.
Esto se hace para que la inyección se realice en el punto correcto. Las inyecciones epidurales de esteroides se realizan con la intención de reducir la inflamación dentro de las ramas nerviosas. Como resultado, la parte que se inyecta se adormecerá porque esta inyección bloquea el nervio al evitar que el cerebro envíe señales a la parte inferior del cuerpo.
