Tabla de contenido:
- Conozca los signos de enfermedad mental en su pareja.
- Cómo apoyar a una pareja que sufre de trastornos mentales
- 1. Escúchalos contar historias
- 2. No interrumpas
- 3. No ser el terapeuta
- 4. Valora la relación
- 5. Sigue amándote a ti mismo
Los trastornos mentales o las enfermedades mentales que experimenta su pareja pueden ser un gran desafío en una relación. Sin embargo, el fruto de la adversidad puede fomentar un profundo sentimiento de amor cuando ustedes dos realmente pueden enfrentarlo. Apoyar a su pareja que tiene trastornos mentales se vuelve muy importante.
Muchas personas todavía están confundidas acerca de cómo pueden ayudar a su pareja por miedo a dar pasos en falso. Entonces, ¿qué debemos hacer como pareja?
Conozca los signos de enfermedad mental en su pareja.
Antes de saber cómo ayudar a su pareja, puede ser útil comprender la diferencia entre una persona con una enfermedad mental y una persona que solo tiene una angustia común.
Según lo informado por Fundación Salud Mental, los síntomas de algunos trastornos mentales tienen el mismo aspecto. Sin embargo, en realidad existen diferencias entre dos trastornos mentales diferentes.
Por ejemplo, las personas con TOC mostrarán síntomas diferentes a los de un ataque de pánico. Las personas que tienen TOC tienden a realizar las mismas acciones una y otra vez para reducir su ansiedad. Mientras tanto, una persona que experimenta un ataque de pánico se verá como alguien que está asustado, tiene el corazón acelerado y se desmaya.
Es muy importante que aprenda cómo surgen los tipos de trastornos mentales en su pareja, especialmente los que experimenta su pareja. De esa manera, sabrá cómo comportarse frente a su pareja.
Cómo apoyar a una pareja que sufre de trastornos mentales
Aunque puede ser difícil, apoyar a una pareja que sufre de una enfermedad mental, como TOC, ansiedad o depresión u otros problemas de salud mental, puede mejorar la calidad de su relación.
Debe poder equilibrar los problemas personales con los problemas que enfrenta su pareja. De acuerdo a Alianza Nacional de Enfermedades MentalesHay algunos consejos para tratar con una pareja que padece una enfermedad mental.
1. Escúchalos contar historias
Una forma de apoyar a un compañero con una enfermedad mental es dejar que hable. Sin embargo, es mejor no obligarlo a compartir el problema si no quiere.
Al contar una historia, tu pareja necesita coraje y confianza para hacerle saber que no lo vas a derribar. Debido a ese miedo, a tu pareja le suele llevar tiempo atreverse a contar todo el problema.
2. No interrumpas
Una vez que su pareja tenga el valor de hablar sobre su trastorno, no lo interrumpa. Sea un buen oyente para que su pareja no se sienta desatendida.
Aunque no hayas experimentado algo similar, es mejor que no te quedes en silencio en lugar de decir que lo has experimentado. Muestre simpatía y empatía escuchando la historia sin juzgar.
3. No ser el terapeuta
Averiguar qué sucedió y cómo lidiar con su pareja con discapacidad mental es el paso correcto. Sin embargo, actuar como si fueras el terapeuta es una actitud que no debería hacerse.
En lugar de tener un buen efecto, tiene el potencial de arruinar su relación. La mejor manera de apoyar a su pareja cuando tiene un colapso mental es estar con él durante las sesiones de terapia.
Su pareja permanece a cargo de su propia vida, desde el trabajo hasta el horario de su terapeuta. Por lo tanto, también es bueno dejar que tu pareja se mantenga independiente, siempre y cuando tú te quedes a su lado.
4. Valora la relación
Incluso si su pareja tiene una enfermedad mental, esto no debería ser una excusa para evitar actividades que puede hacer normalmente.
Comenzar por seguir pasando tiempo juntos y expresar elogios y afecto como una pareja habitual puede hacer que su relación sea positiva. Si se siente difícil, intente hablar de esto con un experto, como un psicólogo.
5. Sigue amándote a ti mismo
No es raro apoyar a una pareja que tiene una enfermedad mental que te hace olvidarte de ti mismo. Cuando te concentras demasiado en tu pareja, tu salud física y mental puede verse afectada.
Comenzar desde la dificultad para administrar el tiempo, cuidarse a sí mismo y a su familia, hasta perder amigos puede ocurrir cuando no puede equilibrar su vida.
Por lo tanto, amarse a sí mismo llevando un estilo de vida saludable sigue siendo importante para mantener su salud física y mental.
Si no puede cuidarse a sí mismo, ¿cómo puede apoyar a su pareja? También puede unirse a una comunidad similar para resolver este problema.
